腰腹肌力量训练对短跑运动和立定跳远的重要性

丁丽萍

摘要：本文通过研究和分析对影响中学课余体育训练与中考体育测试的具体因素，结合中考体育测试的现状，从中找到影响中考体育成绩的一个因素——腰腹肌力量。腰腹肌力量是人类生产、生活一切体力活动必不可少的身体素质，本文主要探讨了腰腹肌力量训练对短跑运动和立定跳远的重要性，旨在为学生参加中考体育提供一定的参考。

关键词：腰腹肌力量 中考体育

在古代，混沌初开的人们已经有了对速度和力量的渴求。为了满足他们的愿望，各种体育活动、比赛逐渐演化成了今天的体育盛况。体育场上的喜怒哀乐，都将成为辉煌的瞬间，永远留在人们的心中。随着现代社会的发展，2008年北京奥运会的闭幕，中国以100枚奖牌第一次站在世界的首位。体育越来越受到人们的重视，学校、学生、家长对“体育”也有了更深的理解。在中考备受关注的同时，中考体育也同样受到重视。如何提高考生体育中考的质量，教师可谓是“八仙过海，各显神通”。笔者通过解析中考体育，就仰卧起坐腰腹肌力对短跑运动训练和立定跳远重要性及训练方法进行了探讨，为考生能够在考试中胜出提供参考。

一、腰腹肌力量训练对短跑运动的重要性

所谓“核心”，是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主……