水疗对中老年人健康的影响

汪志胜，魏源，方春露

水疗对中老年人健康的影响

汪志胜，魏源，方春露

水是无物之源。自古以来，人们一直将水作为治疗疾病的媒介。随着当今社会政治经济的迅速发展，水疗作为康复治疗的一种手段，日益受到广大医疗工作者的青睐和重视。通过文献资料法和逻辑分析法进行全面分析水疗对中年人健康的影响，让人们认识到水疗的优越性和便利价值，为水疗在未来社会有更广阔的利用空间提供有力支撑和杠杆。

水疗；中老年人；健康；影响

1　相关概念的界定

1.1水疗

水疗（SPA）是指在水的特殊环境下进行的运动，以缓解人体的各种不适的症状或改善器官功能的一种治疗方法，与地面上采用的运动疗法相比，它有着其独特的治疗作用，对神经、骨骼、肌肉损伤的康复者，均可极大地改善运动功能或缓解各种症状［1］。水疗指的是一种有形的水浴方式，它是将身体的局部或整个身体浸入到水中，通过水中含有的矿物质和水的温度来起到治疗身体各种症状和保健身体的作用［2］。水疗，又叫做运动浴，它是在一个较大的水池里为了达到防病治病的目的而进行的各种运动或功能性练习［3］。在康复医学中，将水疗定义为，它是指利用水中含有的化学物质和水的温度、压力、浮力分别以不同的方式作用于人体以防治各种症状出现的一种治疗手段［4］。在国外，有研究员认为，水疗是在温水的特殊环境下而进行身体各种症状康复训练的治疗技术［5］。

所以，水疗是一种在水的特殊环境下，利用其独特的性质来缓解人体各种症状或改善器官功能的治疗手段与方法。

1.2中老年人

通过百度搜索引擎，得知关于中老年人的定义，在不同的文化圈有着其不同的定义，随着现代生活质量的逐渐提高，人的生命周期也随之而延长，致使各年龄的分界线开始出现模糊概念。一般来说，中老年人是指在人类生命历程中青年过后的阶段，包括中年和老年两个时期。国内相关媒体报道，中年人期一般是指人的年龄处于35-60岁之间，而老年人期则是人的年龄在60岁之后直至生命结束的这一阶段。本文中的中老年人指的是人处于中年及至生命结束的时间段。

2　国内外有关水疗的研究

2.1国内有关水疗的研究

在国内，有研究员研究水疗对人体血脂、血尿酸及心肺功能的影响，结果表明水疗可有效降低人体血尿酸、血脂水平，提升左心室射血功能和心肺功能储备氧的能力，促进人体恢复身体健康［6］。水疗作为中医学中一种自然治疗法，可使人体阴阳平衡，改善“风湿寒痹”、原发性高血压等多种疾病症状，降低用药率，减少用药而引起对身体产生各种副作用，这适应于运动医学临床上推广［7］。关于水疗的研究，国内研究员孙增春等人表明，水疗在身体关节置换后、脊髓损伤、腰背痛、关节炎的身体康复中使用较为普遍，并对改善身体的各种疾病症状起到促进作用机制［8］。早在2001年，国内研究员卢昌亚将水疗按照水的温度、水中化学物质的性质、水的物理形态、水与人体接触的方式、水与人体接触的部位以及水或附加在水中的物理因素进行分类，并研究它在康复实践中的应用机制和其发展的新特点，为后期水疗的发展发挥着重要的作用［9］。

2.2国外有关水疗的研究

在国外，有研究表明，水疗是一种有效的治疗工具，能够减少膝关节骨性关节炎患者的疼痛和改善它们的身体运动功能状态。水疗可有效治疗人体的风湿性疾病症状，并对改善其症状效果是有效的。国外还有研究表明，水疗可使女子抗皱美容，并能够锻炼身体、缓解疲劳和放松身体，也可治疗风湿关节炎疾病。国外关于水疗的场地设施管理，主要在于改善其工作结构、材料和技术资源，营销计划，财务管理，医疗服务，信息支持以及人事管理方面，这样有利于水疗场所的经营。在温水的特殊条件下，进行水疗，由于水池中含有硫离子物质，它能够减轻身体疼痛，能改善身体机能，也能治愈膝关节骨性关节炎患者的症状。水疗作为一种康复手段，它还能改善身体器官功能状态，并能提高人们的日常生活质量水平，它们之间呈高度显著性相关。国外研究员认为，水疗治疗是一个很强大的工具，在促进中老年人身体健康的进展中很普遍，它适合于中老年人去锻炼身体的一种活动模式。

3　中老年人常出现的疾病症状

3.1中老年人常出现的身体疾病症状

当人处于中年时期，随着年龄的增长，各组织器官会出现机能衰退和退行性变化的过程，即为老化。它分为病理性衰老和生理性衰老两大项群，前者由于疾病引起的老化，后者是人类从一出生到生命结束这一段不可避免的自然衰退、老化和消亡的过程［3］。由于中老年人受到其身体心理、生理和社会多种因素在不同时间和不同程度上相互作用，导致身体会出现各种轻重主次的疾病症状，主要有内科和外科两大类。其中内科包括心血管系统方面的原发性高血压、阵发性心动过速、心脏神经官能症、冠心病以及某些类型的心律失常等；呼吸系统方面的过度换气综合症、心因性呼吸困难、支气管哮喘以及神经性咳嗽等；神经系统方面的神经衰弱、偏头痛、血管紧张性头痛、睡眠障碍、慢性疲劳综合症以及某些脑血管疾病等；代谢、内分泌系统方面的肥胖症、心因性多饮症以及糖尿病等。外壳包括轻挛性斜颈、尿频、阳痿、排尿障碍、慢性腰背痛以及关节炎等。其他的心身疾病症状还有恶性肿瘤、进食障碍、癌症以及各种皮肤疾病等［10］。

3.2中老年人常出现的心理疾病症状

中年是人生的转折点，也是人类值得珍惜的时期，当人到了中年阶段，无论是在知识还是在实践方面都有很丰厚的积累，对事物的认知和领悟，判断和辨析能力也有很大的提高，其创造性思维能力已达到人一生中巅峰的阶段，中枢神经抑制与兴奋过程同步平衡，情感与情绪也在一定程度上达到稳定状态，对外界事物的不良刺激也有着较强的控制和排斥能力，但由于中年是人向老年期过渡的阶段，因此面临着人体老化而出现的一些负面心理症状［11］。

人世间，心理烦恼，人人皆有，活得太累，如何才好？怨天尤人，满腹牢骚，忧心忡忡，急功近利，内生浮躁，彻夜难眠，难得一笑，患得患失；认识自我，糊里糊涂，谈论别人，头头是道等，从这些可以看出中老年人存在的心理问题在当今社会上已是一种普遍现象。在我们现实生活中，中老年人常见的心理疾病症状主要有嫉妒心理、焦虑恐惧心理、猜疑心理、虚荣心理、抱怨心理、平息怒气以及慢性心理疲劳等等［10］。

4　水疗对中老年人健康的影响

4.1水疗对中老年人身体健康的影响

笔者根据国内相关文献查阅得知，水疗能够辅助性治疗中老年人的原发性高血压症状，能够活畅气血、疏通经络、缓解疲惫、平衡阴阳、给人一种精神愉快、身心放松的感觉［7］。在日常生活中，水疗可改变自己原有的不良饮食习惯，对体内的代谢、血尿酸及血脂水平均有调节和改善的作用，还可通过水池中所含的的镁、钙、钾、钠等离子来调节自身神经细胞、增强心肌收缩力及增强自身内分泌作用，并且它还可以减少由血管疾病而促使的危险机制，降低血液的粘滞度，从而增强自身的心肌收缩能力和机体的最大摄氧能力［6］。国内关于水疗的作用机制的研究表明，水疗对中老年人的体重减肥有较理想的效果，可防止由于肥胖而导致身体出现高血压、高血脂和高血糖的“三高”疾病的出现，水疗还可以提高中老年人的心肺功能和机体的摄氧量的能力，并且对自身神经肌肉起到缓解和放松的作用，使得身体各部位的关节炎得到了康复［9］。

水疗对中老年人的各器官系统产生了重要的作用，它可以引起自身体温调节和新陈代谢。在心血管系统方面，水疗可使身体周围血管舒张、血压下降、脉搏增快，导致体内血液重新分配。在呼吸系统方面，水疗可通过神经性反射对中老年人的呼吸深度和次数有影响，增强他们的心肺功能和最大摄氧量。在肌肉系统方面，水疗可缓解肌肉痉挛，减少疲惫，提高肌肉工作的能力。在泌尿系统方面，水疗可引起肾脏血管扩张，增强利尿。在神经系统方面，水疗可减少大脑皮质的神经冲动，使兴奋性降低，加强大脑皮质抑制功能，起到镇静催眠的作用，可避免中老年人常出现失眠的症状［1］。

在中医学的临床应用中，水疗可辅助性地去治疗中老年人的不完全性脊髓损伤、骨折后遗症、烧伤康复期、脑血管意外后偏瘫、骨性关节炎以及类风湿性关节炎等症状。因此，水疗对中老年人的心身影响是功不可莫的，也是增强心身健康的一种理想的活动模式［1］。关于中老年人心身出现的一些疾病症状，若采用服用药物进行治疗，如果此药物对身体不利，会致使中老年人各器官功能下降，尤其是肾和心功能下降以及代谢功能下降造成药物在体内排泄时间延长，引起药物堆积，时间越久，对身体造成的危害越大，因此水疗可以辅助性地去治疗疾病症状，减少药物的服用，减少禁忌的负作用出现［12］。

4.2水疗对中老年人心理健康的影响

水疗是一种有形的水浴活动方式，通过水中含有的矿物质和水的温度能缓解人体疲劳，放松身体和保健身体的作用。当人在水中时，由于水的物理效应、温差效应和化学效应，造成给人一种清凉、令人心旷神怡的感受，减轻中老年人的精神负担，治愈中老年人的神经衰弱、失眠等症状，提高中老年人的抵抗力和免疫力，并使中老年人各种机能得到很好的发挥，起到延缓衰老的作用。相对于女子而言，可使她们美容养生，对于男子而言，可使他们年轻、强壮有力，致使他们心理健康，防止冠心病和心血管疾病症状的出现［2］。在现代化生活中，水疗可调节中老年人对事物的认知能力、对情绪的自我调节能力以及行为的自我调节能力。在工作上，可防止中老年人心理老化，促使他们尽快适应新的工作环境，也是他们时刻保持愉快的心情，避免嫉妒、焦虑恐惧和慢性心理疲劳各种负面心理现象的出现。

5　结论和建议

5.1结论

综上所述，水疗对中老年人的健康产生潜移默化的影响，也是中老年人保健身体的一种非常有效的活动模式。因此，在当今经济迅速发展的社会中，应客观正确地认识到水疗对中老年人健康的影响，并合理利用水疗这项活动模式。关于水疗的作用，总结为以下几点：

1）水疗辅助性地治疗中老年人原发性高血压症状，缓解中老年人身体疲惫，给他们一种身心愉快的享受。2）水疗可防治中老年人的内科和外科出现的不适应症状，减少服用药物的使用率，促使中老年人身体健康。3）水疗可使女子美容养颜、男子容光焕发，使得中老人延缓衰老。4）水疗可调节中老年人各种负面情绪，防止心理老化的出现，促使中老年人心理健康。5）水疗作为现代医学的一种康复技术手段，能够保健中老年人的身心健康，增强中老年人各器官系统的功能，提高他们的机体自身的控制和抑制能力。

5.2建议

1）水疗时，尽可能全面了解中老年人的身体健康状况，要进行针对性的体检，可对某些功能指标评估，如运动和心肺功能等。2）水疗时要充分考虑中老年人的性别、年龄、个体差异性和适应性的特点，对每位中老年人制定具体的水疗处方。3）应在进餐后1-2h进行水疗适宜，每次水疗前应给中老年人做好准备运动，告知他们水疗的参数，如水深、水疗时间和水温等，水疗后避免剧烈运动，适当补充水分。4）保持清洁的水，避免交叉感染等。5）安排一到两位工作人员，监督好现场的中老年人的活动状况，做好安全保障措施［1］。

［1］唐丹.运动疗法［M］.广州：广东科技出版社，2009.

［2］范晓清.实用中医养生手册［M］.北京：中国华侨出版社，2006.

［3］冯绍桢.体育康复学［M］.广州：广州体育学院自编教材，1998.

［4］郑舒莹.水疗［C］.第1届“运动辅具与健康促进”国际学术会议论文摘要集，2015.

［5］Hall J，Bisson D，O'Hare P.The physiology of immersion［J］. Physiotherapy，1990（9）.

［6］吕晓鹏，廖忠友，兰峰，等.氡温泉水疗对疗养官兵血脂、血尿酸及心功能的影响［J］.西南国防医药，2016（5）：477-479.

［7］柴光德，范双莉，肖国良，等.温泉水疗辅助治疗原发性高血压研究进展［J］.河北中医，2015（3）：472-475.

［8］孙增春，何成奇.水疗在运动系统疾病中的应用进展［J］.华西医学，2013（10）：1 638-1 640.

［9］卢昌亚.水疗的康复效应、作用机制及其进展［J］.中国组织工程研究，2001，5（15）：22-23.

［10］杨放如.中老年心身保健手册［M］.北京：人民卫生出版社，2003.

［11］李清亚.中年人健康方案［M］.石家庄：河北科学技术出版社，2005.

［12］凌万军.健康就在自己手中［M］.杭州：浙江科学技术出版社，2003.

The Effect of Spa Treatment on Elder爷s Health

WANG Zhisheng，WEI Yuan，FANG Chunlu

Water is the source of nothing.Since ancient times，people have been using the treatment of water as a cure for disease of the media.With the rapid development of the political economy of today's society，as a means of rehabilitation therapy，the treatment of spa has become more and more popular and valued by the majority of medical workers.This article，through the method of literature review and logical analysis of a comprehensive analysis of the spa impact on the health of middle-aged people，tries to make people recognize the spa superiority and convenient value，for spa in the future to have a broader use of space to provide strong support and a lever，to achieve our recuperation career continuous spans and development to lay the cornerstone. Key words：Spa；middle aged and old people；health；effect

G80-05

A

1003-983X（2016）09-0802-03

2016-07-11

汪志胜（1993-），男，安徽桐城人，硕士，研究方向：体育教学的一般理论与方法.

广州体育学院，广东广州510500

Guangzhou Sport University，Guangzhou Guangdong，510500