体适能在高尔夫教学中的应用研究

段启勇

摘要：在历时三十年的发展路程中，我国高尔夫运动职业化进程日趋成熟，但是，实践训练方面以及理论研究方面的体适能训练却相对不足。本文主要介绍基础力量、有氧耐力、动作速度以及柔韧度等训练方法以此为体适能在高尔夫教学中的应用提出合理建议。

关键词：体适能；高尔夫；教学应用

0引言

高尔夫运动是立足于力量与耐力两个方面的运动，需要耗费大量体力，因此在实际教学中，必须要注重体适能训练。研究显示，高尔夫运动主要是以无氧供能为主，一场比赛打完十八洞所耗费的能量高达上千卡路里，比赛选手在打球时最大心率能够达到百分之五十到百分之七十四。根据该研究数据，高尔夫运动中的核心部分就是体适能训练。

尽管在高尔夫领域，我国发展较为成熟，但是相关方面的教学应用研究较少。在高尔夫体适能应用研究方面，国外许多发达国家已经取得了一定成果，研究内容大多集中于对年龄层次、水平层次和训练方式上，但较于其它多种运动来讲，高尔夫体适能相关研究仍有不足。

1体适能的概念

体适能起源于美国体育界的相关健康体适能教育计划，在我国体育界，我们将physical fitness翻译为体适能一词。我国对于体适能这一概念的阐述多种多样，在大陆被翻译为体质，而港台地区称之为体适能。而美国运动医学学会给出的解释是，在相对轻松或者正常的状态下，机体能够持续不间断并以相对轻松愉快的心态从事基本工作以及娱乐休闲活动，同时还能有条理地应对意外状况的能力称之为体适能。……