体育锻炼对大学生体质健康动态研究

张 雷

(哈尔滨金融学院，哈尔滨 150030)



体育锻炼对大学生体质健康动态研究

张 雷

(哈尔滨金融学院，哈尔滨 150030)

分析大学生健康体适能影响因素，提出大学生健康体育锻炼策略，以提高大学生对体育锻炼的正确认识，确保锻炼的时间和频率，减少手机、网络使用时间，确保足够的体育锻炼强度和多样化的锻炼形式。监测体育锻炼带来的身体形态、身体机能和身体素质的发展和变化，获得强健的体魄和全面发展的运动能力。

体育锻炼；大学生；体质健康；动态研究

1 大学生健康体适能影响因素

1.1 健康体适能概念的界定

体适能是身体适应能力的简称，是延伸的一种健康理念。随着时代发展和进步，形成一种具有足够能量及能够满足完成生活各项活动的能力，通过身体形态、生活能力、运动素质及身体机能来决定健康发展水平。健康体适能是与人们健康息息相关的体适能。标准的健康体适能是能够减少慢性疾病、维持身体健康的最低标准适能，也是人们日常生活强身健体，增加生活、学习效率的体适能，可以用来评价人们的正常生理指标，是人们健康的基本体现。健康体适能与人们预防以及控制疾病息息相关，因此，已经得到重视。

在调查时，问到大学生如果没有精神、感觉懒洋洋的时候，更愿意选择什么方式得到改善。29.9%大学生选择睡觉，27.5%大学生选择适当参加体育运动，27.2%大学生选择打牌听音乐等活动，15.2%的大学生选择进行自我调整，0.3%的大学生选择吃滋补品。……