24式太极拳攻防技术在甘肃省高校武术选项课中的应用

毛海燕

（天水师范学院体育运动与健康学院，甘肃 天水 741001）

24式太极拳攻防技术在甘肃省高校武术选项课中的应用

毛海燕

（天水师范学院体育运动与健康学院，甘肃 天水 741001）

本文通过对甘肃高校武术选项课教学现状的分析，对24式太极拳攻防技术在甘肃高校开展的意义与应用进行探讨，并得出结论与建议。

太极拳；攻防技术；甘肃高校；武术选项；应用

1 对甘肃省高校24式太极拳教学现状的分析

为了落实与贯彻教育部2002年8月颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，充分发挥体育教学在高校教学中的作用，天水师范学院于2003年开始实施选项课程的教学，项目分别为篮球、排球、足球、兵乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、健美操、武术、跆拳道、定向越野等。武术选项课开设两学期，以初级拳、初级刀、初级棍、24式太极拳为授课内容。在近几年的教学中发现，学生对24式太极拳学习积极性不高，课堂效果与质量较差，学习热情逐年降低。在与学生交谈中了解到，其学习太极拳之初是满腔热情的、对祖先留下的宝贵遗产充满好奇、怀着求知的心理进入课堂的。但随着对太极基本功的要求和学习的深入，学生对如何掌握太极拳理感到乏味、枯燥，甚至深不可测。在这样的情况下接受学习，很不利于学生个性的发展和心理健康的成长，更谈不上传承与发扬。这是高校武术教师所面临的现实问题，也是当务之急需要解决的问题。

2 攻防技术在甘肃省高校24式太极拳教学中的意义

2.1 能够让学生更好地了解太极拳理和太极文化

太极拳来源于古代道家养生术，它深受中国传统文化的影响，是按照阴阳学说理论，通过柔和缓慢的身体动作进行修身养性、陶冶情操，注重人与自然和谐、人与社会和谐统一的运动形式。太极拳其独特的历史背景不同于其他拳种，具有健身与技击双重功效。其攻防战术主要以防守为主，不主动进攻，让敌知难而退，不战而屈。在攻击的力量上，不正面进行较量，而是按照对方的方向、路线和力度继续进攻，当其失去重心、就失去了攻击力。太极拳这种借力打力、四两拨千斤”、沾粘相随等特点具有很高的技巧性。在学习攻防技击时，应将太极拳理念举一反三，融会贯通，使学生形成正确的太极拳理念，受益于学习、生活、处事等方面。

2.2 能够全面调动学生习武的兴趣

兴趣是教学中最好的动力。学生对教学课程有无兴趣，直接影响到他们参加课程的积极性与主动性。选项课是在高校大学生兴趣爱好的基础上开设的，学生可以按照自己的喜好、自身条件、项目特征来选择体育课程。他们在喜欢的项目中可以尽情地发挥体育带来的欢乐，满足生理和心理的需求。在教学中发现，很多武术选项课的学生没有基础，柔韧、基本功练习就占据着课堂大量的时间，再加上太极拳运动对学生的要求较高，学生出现精力不集中、动作掌握不到位、教学气氛沉闷等现象。将太极拳攻防技术应用到课堂中来，能够全面调动学生的积极性，使学生在学中玩，玩中学。既打破了传统的教学模式，又满足了学生的求知欲望，还调节了课堂气氛。

2.3 能够很好的将学习内容融会贯通

武术选项课从基本功开始就对学生有柔韧、身体素质、协调性方面的要求。学生对武术动作的建立是通过多次地感知、理解、练习最后达到动作定型的状态。24式太极拳教学采用分解、示范、领做、纠错等环节，教学进度遵循由易到难、由少到多的原则。由于太极拳的独特性，个别学生因协调性差，常常表现出动作僵硬，顾上不顾下、顾左不顾右的情况。将攻防技术贯穿到太极拳中，不仅可以让学生较快、较好地掌握太极拳的要领，还能加深对太极拳法的理解。

3 攻防技术在甘肃省高校24式太极拳教学中的应用

3.1 增加对太极拳动作技击性的讲解

技击是武术的核心本质。离开技击，武术就不能成为“武”。在武术选项课中，教师多以传授基本功与套路为教学内容，普遍缺少对动作技击性的讲解。在太极拳教学中要本着体用结合的原则，挖掘太极拳的技击价值，合理地增加技击性的教学内容。在教学初期就应将太极拳的技击含义贯穿进去，在每次动作讲解时做到由易到难、见招拆招、拆招解招、由单招到组合，再到两人1组的太极推手实战中去，让学生彻底领悟太极攻防格斗所带来的视觉效果和精神享受。

3.2 结合体育游戏将攻防技术贯穿于始终

在太极拳教学中，积极地尝试与体育游戏相结合所带来的不同教学方法。体育游戏在多年地教学中已经形成了特有的教学体系，学生喜爱体育游戏的热情高涨。在太极拳教学中将体育游戏完美结合，极大地调动了学生的积极性，锻炼了身体素质。同时，在体育游戏中还可以借助太极器械，例如，太极柔力球、太极大杆等。在器械辅助练习的情况下提高了技击术，还提高了学生对器械的控制能力，使学生在学习和游戏中感到轻松快乐。

3.3 结合多媒体教学提高攻防技术效果

多媒体教学已经成为现代化教学中最常见的方式。在高科技快速发展的今天，结合现代化技术，通过多媒体课件、录像、视频将太极拳中精彩绝伦的攻防技术展现给学生，使学生对太极拳技击术达到直观的、立体的学习效果，真实体会到太极拳的整体美和技击美。这种现代化的教学方法，既可以提高学生学习的效率，又可以拓宽学生的视野，增加学生的知识积累，积极地推动学生学习的热情，对全面了解太极拳理念有更大地帮助。

4 结论与建议

24式太极拳发展到今天具有双重功效，当享受和推崇太极拳所带给我们的健身、养生功效时，却忽略了武术最核心的本质内容，即攻防技术。在甘肃高校武术选项课中，攻防技术在24式太极拳中的应用不仅突破了原有的传统教学模式，更让高校学子们掌握了太极拳的格斗精髓。因此，建议甘肃高校武术教师提高自身太极拳理论知识和攻防技击术，在太极拳教学中注重对学生武德的培养；在授课时对太极拳增加技击性讲解，突出攻防技术；在教学中贯穿体育游戏，积极地培养学生习武的兴趣；利用多媒体教学让学生充分了解武术运动的内外兼修之美，在快乐与兴趣中学习，在格斗与竞争中体验人生。相信24式太极拳攻防技术的贯穿会为甘肃高校武术选项课带来新的活力，也为全国高校24式太极拳教学改革奠定重要的基础。

[ 1 ] 李德印.24式太极拳[ M ].北京：北京体育大学出版社，2004.

[ 2 ] 石先彬等.“技击”在太极拳教学中的应用——基于太极文化在校园传播的视域[ J ].西昌学院学报：自然科学版，2011（3）：87-89.

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1674-151X（2017）13-106-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.054

投稿日期：2017-04-10

毛海燕（1982—），讲师，硕士。研究方向：民族传统体育学。