核心力量在高校女子排球运动员训练中的应用研究

庞丁

摘 要：排球运动作为高校女子体育训练中主要的运动项目，也是一项对抗性比较强的运动项目，综合运动能力可谓是影响运动员比赛质量的重要因素之一。而有效提高运动员的综合运动能力，还需要加强运动员核心力量的训练，以不断提高高校女子排球事业的发展。该文在深入分析核心与核心力量的基础上，针对核心力量训练在排球运动员体能训练中的应用，以期能引导高校女子排球运动员能合理高效应用核心力量，在比赛中发挥力量。

关键词：核心力量 高校女子排球运动 运动员训练 综合运动能力

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0051-02

1 核心与核心力量

1.1 核心的概念

所谓的“核心”这一概念，无论是国内还是国外，都没有一个明确、清晰的概念，学者们对此也是诸多分歧，但总体而言，核心这一概念主要还是指事物最主要的、影响事物生存与发展的一部分。以人类的躯体为例：一种观念中人们认为“核心”就是指人体的髓关节、腰椎等主要支撑躯干的关节部位，在这一观念中认为，人体躯干主要为肌肉，而关节却是支撑整个人体的重要部位，因此，关节就是人体躯干的“核心”；另一种观点则认为，人体的核心躯干应该是躯体的各个部分以及内部关节系统，因为这些部位都是组成人体的主要躯干。而在该研究中，则认同的是第一种观点，认为腰椎、骨盆等部位作为人体的核心区域。“核心”部位对于人体的运动而言，主要负责的是稳定中心环节和协调肢体活动，以有效促进中心环节发力与传导力量。……