舞蹈基本功的内容及训练方法研究

陈佳

【摘 要】舞蹈属于形体艺术，在舞蹈教学中舞蹈的基本功训练是基础课程之一，也是重要的必修課程。从舞者的舞蹈本质上就能够看出一个人的舞蹈基本功训练水平高低，因此在舞蹈专业教学当中舞蹈的基本功训练一直占据着非常重要的位置。本文主要分析了目前在舞蹈基本功训练中存在的问题，以及舞蹈基本功的教学内容和正确的训练方法。

【关键词】舞蹈基本功；内容；训练方法

中图分类号：J704 文献标志码：A 文章编号：11007-0125（2018）31-0179-01

舞蹈是通过舞者的肢体动作，把舞曲以及人内心当中的情绪表现出来，在现实生活中的舞蹈具有非常独特的魅力，也正是因为舞蹈具备了一定的情绪传达独特性，要求舞者具备扎实的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在学习舞蹈过程中，基本功的训练非常重要，在舞蹈教学中循序渐进地进行基本功的训练，能够不断地提升学生们的舞蹈修养和舞蹈水平。

一、舞蹈基本功训练重要性

通过一段时间的舞蹈基本功训练，能够帮助学生们掌握一定的舞蹈动作技巧，同时也成为学生生理和心理机能形成的重要基础。学生们在进行舞蹈基本功训练过程中，可以通过自身的肢体动作来不断强化出舞蹈气质，能够把学生自己内心的情感展现出来，塑造出更加优美的动作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢体动作给观看的人传达舞蹈魅力[1]。针对于学生来说，想要把舞蹈艺术的美展现出来，就需要具备扎实的舞蹈基本功基础。

二、在舞蹈基本功训练中的现存问题

（一）学生自身问题。在舞蹈教学中，由于不同的学生有不同的基本功水平，也拥有不同的身体素质水平，因此造成了学习能力的不同，这在舞蹈基本功训练和学习过程中表现尤其突出，造成了学生基本功学习的差异性。一部分学生在进入到专业的院校进行舞蹈专业学习之前，并没有接触过舞蹈，在真正了解了舞蹈需要一遍又一遍地进行枯燥的基本功练习时，就不再那么对舞蹈学习充满热情和兴趣了。

（二）训练时间不足。一部分舞者在学习舞蹈过程中，认为自己学习舞蹈的价值就是要在舞台上来展现自己的舞姿，因此在练习舞蹈过程中喜欢用大量的时间来排练节目忽视了对于基本功的练习，也就导致了自身舞蹈能力没有得到更好的发展。因此需要在学习过程中加强对基本功的训练[2]，提升自己的学习兴趣和舞蹈水平。

三、舞蹈基本功训练有效方法

（一）加强对基本功训练的重视力度。在实际的舞蹈过程中，它是一种有生命的艺术，需要舞蹈人员能够利用自己独特的表现能力，把舞蹈的魅力展现给人们。想要提升自己的舞蹈水平，就要加强对舞蹈基本功训练的重视力度[3]。舞蹈专业的学生要进行基本功的训练，主要的目的还是为了改变自己的身形体态，提升自身的舞蹈能力水平和技术技巧掌握水平，从而为后期的舞蹈学习打下良好的身体素质基础。在实际的课堂学习中，舞蹈的基本功训练内容十分的枯燥和乏味，同时也需要学生具有一定的学习毅力才能够坚持下来。因此一部分学生在学习过程中在心理上就出现了偷懒的心理。为了能够转变这一教学现象，要求学生们在进行基本功训练过程中，要不断克服自己的心理障碍，克服舞蹈动作上的不足，要确保在基本功训练中动作和数量都满足教学要求，形成潜意识的动作定势，这样能够有效提升自身综合能力。

（二）做好舞蹈基本功训练教育工作。对于舞蹈专业的学生来说，由于学生们的身体发育已经趋于成熟的阶段，因此在一定程度上也增加了一定的训练难度。对于学生来说加强舞蹈的基本功训练，需要从学生的实际身体状况出发，配合学生的心理变化特点以及学习需求，在课堂教育过程中还需要保障教学训练能够跟学生的未来发展相互协调，才能够真正符合教学的科学性、合理性。

（三）教师要言传身教。言传身教也就是教师在课堂教学中，需要采取更加具体的示范性教学方法，教师可以在课堂教学中把舞蹈情感跟舞蹈教学知识相融合，并在教学课堂上积极体现出来，应用自己亲身示范的教学方式，给学生展现出具体的教学技巧，让学生能够利用自己直观的教学感受，提升自身肢体动作的准确性和协调性[4]。在实际的舞蹈教学中，教师可以通过自己的语言来把舞蹈动作讲述给学生，或者是给学生提供辅导性比较强的教学视频，能够有效帮助学生加深学习印象。学生们先通过模仿来学习舞蹈动作，然后再通过教师的引导学习舞蹈动作的要领，能够有效提升舞蹈教学效果。

（四）融合自身情感。在舞蹈教学中教师除了要指导学生学习舞蹈基本工作技巧，还需要指导学生在舞蹈中融入自己的情感，能够让舞蹈动作更加富有灵魂。学生在舞蹈学习中学会融入自己的情感，还能够培养学生的创造力和探究能力，开拓自己的学习思维，不断地深入研究舞蹈技巧，促进了学生的未来发展。

四、结语

对于舞蹈教师来说，只有在实践教学中不断地创新，积极使用多样化的教学方法，不断强化学生的舞蹈教学基本功水平，才能够有效提升课堂教学质量，促进学生的可持续发展。

参考文献：

[1]郑增，唐博.对舞蹈基本功训练的思考[J].音乐时空，2016（09）：123-124.

[2]段晓芳.探究高校舞蹈基本功训练课程的教学方法及运用[J].开封教育学院学报，2013，33（08）：129-130.

[3]杨林.舞蹈基本功训练的内容与方法[J].和田师范专科学校学报，2010，29（04）：216-217.

[4]王倩侔.舞蹈基本功训练中的多元因素[J].四川教育学院学报，2008（S1）：96-98.