浅析小学体育教学中运动负荷设置的基本方法

王丽峰

摘 要：随着素质教育的深入以及新课程理念的提出，体育教学受到越来越多的人的重视，小学体育教学不仅关系到学生们的身体素质，而且能够增进学生的心理健康，体育教学中运动负荷的设置方法，是关系到体育教学质量的重要因素之一，科学合理的运动负荷设置对增强小学生体制、提升运动技能、提高运动成绩有着十分重要的意义；首先分析了影响小学体育教学运动负荷设置的因素，其次提出了小学体育教学中运动负荷设置的基本方法，希望这些建议的提出能够促进小学体育教学质量的提升。

关键词：小学体育教学；运动负荷；现状；策略

体育教学过程中，运动负荷的设置是评价体育教学好坏的重要标准之一，要充分结合小学阶段学生的身心发育特征制订合理的运动计划，这样才能收获到好的运动效果。小学体育教学运动负荷的设置一般包括运动强度和运动密度，运动度和设置过大，超出了小学生的身体承受范围，则会造成一些身体上的伤害；反之，运动负荷设置过小则起不到运动的效果，因此科学合理的运动负荷的设置是十分重要的。

一、运动负荷的定义

运动负荷大体上包含运动密度与运动强度的两个基本方面，运动密度指的是在进行体育锻炼的过程中，练习的次数、练习的时间间隔、练习的距离以及练习的速度等几项的综合；运动强度指的是一定时间内完成练习所用的力量的大小以及身体成熟的刺激程度。……