邻里的好医生

林祎雯

殷竞赛退休前是厂医，退休后，恰逢上海市长宁区利西居委组建健康自我管理小组，在当地居委会和老年协会的推荐下，殷竞赛加入了利西居委健康自我管理小组。因为她曾当过厂医，有丰富的医学经验和知识，众人一致推举她为组长。殷竞赛是个热心肠的人，与邻里接触过程中，感觉到大家的医药知识确实有待提高，于是“恭敬不如从命”，欣然“上任”。

既是组长，又是老师

健康自我管理小组的使命，是让对健康知识有兴趣的人们，有途径获取正规、有用的医药科普信息。参加过健康自我管理小组的人都知道，小组时常会邀请一些附近医院的医生前来讲座，而利西居委健康小组的优势是——组长殷竞赛自己就懂医，时常身兼健康讲师之责。她与组员们关系融洽，深切了解每个组员的实际情况，而且讲座时间充足，可以对组员的疑惑进行深入解答。

组员中有很多老年人，在老年人群中，心脑血管疾病的发病率相对较高，多药同服的情况也不在少数。殷竞赛发现，不少邻里有同时服用银杏叶片和阿司匹林的情况，但往往是不同的医生开的药，或是处方医生时间匆忙未嘱咐服用方法。殷竞赛就此问题专门做了一次讲座，告诉大家，银杏叶与阿司匹林不能同时服用，否则可能增加出血风险。若有情况需要同时服用两药，须要取得医生或者药师的指导。组员们听了她的解说，恍然大悟，对用药安全也更加上心了。

另一位组员口腔溃疡反复发作几个月。与她聊天时，殷竞赛了解到她有个习惯，喜欢下午吃点心，且吃点心后不及时清洁假牙，长期口腔不洁引起口腔溃疡，在殷竞赛建议下，她改掉了这个习惯，口腔溃疡也就痊愈了。

就这样，殷竞赛不但勤于组织活动，还常常亲自“上阵”，私下也热情解答邻里间出现的用药及健康问题。时间一久，大家都亲切地叫她“殷医生”。若是哪个月健康课开得迟了些，大家就会不由得念叨：“殷医生呢？”

快乐行走，带来健康

拥有健康知识，还应将健康的理念落到实处。为此，在街道领导的启发下，殷竞赛发起了“运动带给我快乐”健步走活动。这个活動说来可真是一波三折。大家都知道运动有好处，但是要怎么进行呢？

一开始，大伙儿每天晚上到街上行走，可是几次后就有人反映，晚上眼睛看不清；于是，第二个计划马上被提出，时间从晚上改到中午，但是中午又有车辆多、温度高的缺点；第三个计划紧跟其后，小组里的热心人士找了一条一路树阴多、以小区内路径为主的僻静路线，时间改到下午3～5点，这下终于得到了大家的肯定。

健步走的氛围一旦形成，好处无穷。随着时间的推移，大家渐渐各自有事要忙，有的想陪家人一起走，有的在规定时间抽不出空来，但是每天坚持健步走的习惯已养成，风雨无阻的健步走在利西居委蔚然成风，即使不方便参加“集体活动”的人，也坚持“各自为政”，选取方便的时间健步走。有的原本是体质虚弱的老人，在坚持一段时间的健步走后，体质明显得到改善；还有的有慢性病的患者，病情也得到了缓解。健步走的成员们从一开始“被拖着走”，变成了后来的“乐意走”“拖着亲朋好友一起走”。殷竞赛也高兴地说：“我们发现呀，哪怕是每天只走一小时甚至半小时，只要坚持，也能对大家的健康起到明显的改善作用。”

如今，她走在小区中，总有人热情地招呼着“殷医生”长“殷医生”短。殷竞赛也欣喜于自己的工作得到邻里的肯定。