男子赛艇240次卧拉练习的能量代谢特征

黎涌明, 李 博, 王欣欣

(上海体育学院 体育教育训练学院，上海 200438)

赛艇被认为是一项力量耐力型项目[1-2]。根据艇种的不同(男子vs.女子，单桨vs.双桨，单人艇vs.多人艇，轻量级vs.公开级)，运动员在比赛中需要以450～800 N的拉桨力(相当于个人最大划船力的40%[3])[4-5]，在5.5～8 min内完成200～240次拉桨[6-7]。在包含产生能量和利用能量这2个环节的赛艇比赛中[8]，运动员需要产生600～800 kJ以上的能量[9-10]，运动员在划船过程中能量利用的效率为16%～24%[11]，其中，能量供应中有氧、糖酵解和磷酸原部分分别占>80%、10%和5%[10-13]。为了提高在比赛中的表现，赛艇运动员全年需要采用多种训练方法提高身体产生能量和利用能量的能力，这些训练既涵盖不同强度的水上训练和陆上训练，也涵盖耐力、力量、速度等不同类型的训练。对高水平赛艇运动员的研究表明，赛艇运动员的水上训练量占总训练量的50%以上[1,14-15]，水上训练中的70%～95%为低强度有氧训练(血乳酸浓度<2 mmol/L)[14-16]，而力量训练量占总训练量的12%～23%[15,17]。

力量训练被认为可以通过神经肌肉的适应、肌纤维的增粗、毛细血管丰密度的增加和肌肉内能源物质的增加，提高肌肉的做功能力[18]。赛艇运动员的力量训练通常可分为最大力量、肌肉横断面、力量耐力和速度力量/功率4类。鉴于赛艇是一项力量耐力型项目[1-2]，力量耐力训练(≥15RM，RM为卧拉最大力量)是赛艇运动员尤其是轻量级运动员全年力量训练的主要内容，并且低水平运动员能够从力量耐力训练中获益更多[19]。在力量耐力训练类型中，国外[20]和国内(个人交流)的少数教练员采用6～8 min计数或200～240次卧拉(40%RM)计时练习模拟赛艇2 000 m比赛对运动员力量耐力的刺激，并希望以此提高运动员在比赛中的力量耐力。尽……