长时间高原训练对优秀男子赛艇运动员运动能力的影响

高 欢, 高炳宏, 孟志军

(1. 上海体育科学研究所 竞技体育研究一中心，上海 200030；2. 上海体育学院 体育教育训练学院，上海 200438)

赛艇比赛距离为2 km，比赛过程中运动员全身70%以上的肌肉被动员。高水平赛艇运动员对有氧能力有着较高的要求[1]，经测算，赛艇项目比赛过程中运动员的有氧代谢供能占70%～87%[2-3]。对赛艇运动员而言，最大程度地提高有氧能力尤为重要。基于此，高原训练越来越多地受到广大赛艇教练员和运动员的青睐。研究表明，高原训练不仅可以提高红细胞数量和总血红蛋白质量[4-5]，增加毛细血管密度、骨骼肌线粒体数量和缓冲乳酸能力[6]，还可以提高运动时的肺通气、换气能力[7]。上述生理作用的改善均有助于机体有氧能力的提高。实践表明，高原训练不仅可以改善亚极量负荷的运动表现[8]，还可在一定程度上提高无氧代谢能力[9]。部分运动员借助高原训练大幅提高了专项运动能力，获得了奥运会金牌[10]。

高原训练的最佳持续时间一直以来没有定论。研究表明，持续3周1 800 m海拔高度下的高原训练可使总血红蛋白质量或红细胞数量显著增加[11-12]，这可能是持续3～4周中等海拔高度高原训练较多的原因之一[11-17]；国内学者亦认为一次高原训练以4～6周为宜[18-19]。更长时间的高原训练较少见，顾虑之一是担心过长时间的高原低氧暴露会导致体质量下降、骨骼肌丢失[20-21]，也不利于回到平原后的适应[19]。超过6周的高原训练的效果如何，目前还鲜有报道。本文拟通过对优秀赛艇运动员为期8周的高原冬训前、后运动的能力进行分析，探索8周长时间高原训练对运动能力的影响，为其他运动项目运动员运用该训练模式提供借鉴。……