浅析高海拔训练对战斗体能中有氧运动机能的影响

摘  要：本文通过对我部参加高原比武集训队员样本的监测分析，结合战斗体能标准，科学研判高海拔训练对战斗员血红蛋白水平、血液携氧能力、乳酸代谢能力等指标的影响，对如何开展高海拔训练，有效提升战斗员有氧运动机能提出参考建议。

关键词：高海拔;战斗体能;有氧运动机能

高海拔驻训是专业体育运动队常用的训练手段，先期的研究表明，高海拔训练对运动员有氧运动能力具有积极作用，运动员血红蛋白指标有所增强，有氧运动水平进一步提升，运动恢复能力得到改善。本文借鉴运动训练领域有益的组训经验，对高海拔训练期间战斗员的有氧能力进行实践研究，旨在提高一线战斗员训练效益，为作战提供较为科学的训练指导。

一、训练样本及组训方法

（一）训练样本

从786名战斗班成员基础样本中遴选比武队员24人，编为3个战斗班组（两个为竞赛班组，一个为备份班组。其中，1个班组8名战斗员，）。集训队员平均年龄22.25±2.58岁，平均身高174±3.7厘米，平均体重72.23±6.61公斤，入伍年限2-6年，基础体能测试（依据全军体能训练大纲标准）均为优秀以上。集训前，队员均无高原训练史。

（二）组训方法

训练监测按“每6天”分为四个阶段，操课日共24天，第25天为总结测试。生化指标测试在每阶段第一天早晨，安静空腹状态下组织;1500米武装奔袭、库珀（Cooper）有氧测试在每阶段第二天下午组织（因为比武时间为下午）。在1500米武装奔袭后立即进行血乳酸监测（运动后1分钟内）。训练处方为：有氧课15节，力量课4节，室内专项技术课2节，间隙耐力训练课6节，每阶段第3天下午，第6天全天组织休息。第一阶段为环境适应阶段，采取低强度训练;第二、三阶段为强化阶段，训练强度逐步增加;第四阶段为恢复阶段，训练强度相应减少。

2.统计分析

使用SPSS统计软件对监测数据进行统计分析，所有数据由“平均数±标准差”表示。并使用软件自带的配对T检测功能进行差异化分析，P<0.05表示差异明显，P P<0.01表示差异显著。

二、检测结果及分析研判

（一）血液携氧能力

血液中氧气的运输主要依靠血红蛋白。对血红蛋白进行检测，能如实反应人体血液携氧能力和机体营养状态。

经检测可知（如表1），高海拔训练1周后，血液较之前浓稠，Hb和Hct为应激性暂时变化。训练第2周，低氧刺激促红细胞生成素大量分泌，加速了Hb合成，同时，训练逐步进入适应期，战斗员脱水情况得到缓解，Hct下降。第3周训练强度进一步提高，骨髓造血能力持续提高导致血液中Hb绝对数量增多，另一方面，训练强度提高增强了机体细胞膜的通透性，更多Hb被释放入血液。训练进入第4周，该阶段，训练强度进行了下调，逐步进入恢复期，说明此时运动能量消耗减少，体内储能更多用于机体恢复和合成，因此，在Hct变化不大的情况下，Hb仍处于增长高位。

（二）戰斗员运动机能

研究证实，低氧分压条件下，细胞线粒体水平提高，从而提高骨骼肌工作效率，骨骼肌缓冲酸和乳酸耐受能力同时增强。训练实践表明（如表2），以1500米武装奔袭成绩为例。集训第1周，测试成绩较平原地区有所下降，但经过后期训练，成绩逐渐攀升，特别是经过第3周后，成绩增幅较平原地区提高十分显著（P<0.01）。

（三）运动后血乳酸

训练实践监测可知（如表3），高海拔训练第1周后检测，战斗员血乳酸指标急剧升高，说明在环境适应期，人体运动机能产生严重的应激反应;后期随着人体对环境和训练强度的适应，血乳酸指标逐步回落，但仍然高于平原地区水平。实践证明，通过高海拔训练，战斗员有氧运动能力逐步增强，从而提升了乳酸代谢和恢复能力，随着训练强度逐步提高，乳酸耐受能力进一步增强，运动中糖酵解功能能力得到巩固提高，训练成绩因此显著提升。

三、训练总结与建议

（一）加强科学指导抓训练，不断提高效益

建设“一流”军队，需要“一流”的科学指导。在今后的军队训练工作中，我们应当坚持和加强理论指导，强化定量分析意识，拓展分析问题和解决问题的手段方法，以数据为支撑，从而进一步提高训练工作的指导性和有效性。

（二）针对任务需求抓训练，从严把握节奏

随着我军使命任务的不断拓展，行动、任务的计划更为严密精准，攻击往往精确到“天”、“小时”，甚至“分秒”，这需要我们对任务计划有科学的预判和充分的准备，确保在攻击时人员处于最佳状态。此次集训验证，充分考虑高海拔驻训后训练效果的延迟效应和超量恢复原则，严把训练节奏，精确训练步骤，最终确保后期比武期间人员状态良好，成绩稳定

（三）着眼实战标准抓训练，确保战果

训练是作战的预演。战场环境远比训练场景险恶。我军潜在对战对手和未来战场遍及各种复杂环境，其中，高原山地是重要的战场环境之一。着眼未来战场的需要，在高海拔地区，可以依托院校和相关训练机构，模仿国家体育训练队相关做法，设置军队专项体能训练基地，以建制营轮训的模式，每半年适时组织3-4周高海拔体能专项训练，更有助于战斗员适应未来战场环境，储备体能基础和战场经验，确保有备而战，战之必胜。

参考文献

[1]  王瑞元，运动生理学M，人民体育出版社，2002

[2]  赵常红，高原训练的生理基础研究J，国外体育科学，1996（1）：21-26

作者简介：何昊：男，1985年12月出生，汉族，训练参谋（中校军衔），研究生学历，研究方向：军事训练与指挥。