高中足球选项教学中学生体能的训练方式研究

卫瑶

【摘   要】在高中体育课程中开展足球活动主要是为了通过轻松愉悦的运动过程激发学生拼搏进取的意识，培养学生团队合作能力，让学生的身体素质得到更好发展。同时，也能有效提高学生的足球技巧，促进高中足球系统性发展，为校园足球带来生命力。本文将以此为题，简要论述如何通过足球选项教学提高学生的体能。

【关键词】高中足球;选项教学;学生体能;训练方式

中图分类号：G843     文献标识码：A       文章编号：1006-7485（2020）29-0016-02

【Abstract】The main purpose of football activities in high school physical education course is through relaxed and pleasant sports process to stimulate students' consciousness of fighting and enterprising ， to cultivate students' team cooperation ability， and to make students' physical quality develop better. It can also improve students' football skills， promote the systematic development of high school football and bring vitality to campus football. This paper will briefly discuss how to improve students' physical fitness through football option teaching.

【Keywords】High school football; Optional teaching; Student physical fitness; Training methods

一、高中足球选项教学目标和教学设计

高中足球选项教学目标是保证学生在拥有足球运动基本知识和主要技巧基础上，提高学生的运动体能和反应能力，帮助学生取得良好的足球成绩。同时，高中学生足球选项教学目标的制定要结合学生心理需求以及实际生活，保证教学目标的科学性和合理性，充分发挥体育教师的辅助引导作用，促进高中学生进行有效的足球技能学习和体能锻炼，实现制定的足球选项教学目标。

在制定合理的教学目标后，教师还要根据教学目标进行相应的教学内容设计。体育教师在设计教学内容过程中，要改变传统的教育观念，注重学生的需求，将学生放在第一位，调动高中学生足球训练积极性，充分利用足球课堂有限的教学时间。

二、高中足球选项教学中存在的问题

（一）个性教学和集体教学难以平衡

虽然足球选项教学在我国大部分高中内开展已有一段时间，但其还存在些许问题，如足球选项教学过程中，学生个性教学和集体教学难以平衡。一般在进行足球课堂选项教学时，教师通常需要面对十几个到几十个学生，课堂训练大多以学生集体为主，集体教学虽然在一定程度上提高了足球选项教学的效率，但难以保证足球选项教学的质量，个别学生足球学习需求得不到满足。

（二）技术教学和兴趣教学难以平衡

新课程改革要求教师在进行足球教学过程中，不必过分追求学生动作要领的标准性，但必须保证足球选项课堂教学充满趣味，学生能在轻松愉悦的课堂氛围中进行学习。然而在实际教学过程中，体育教师过分追求学生足球动作和足球技巧的训练，无法实现高度的趣味性教学和质量教学统一，还有一部分教师为了追求足球选项教学效果，加强了足球技巧学习和动作学习的难度，却在一定程度上降低了学生足球选项学习的兴趣，无法达到锻炼学生体能和足球技巧的目的。

（三）教学效果评价难度过大

教学评价是高中足球选项教学效果的反馈，有助于教师足球选项教学内容的优化。然而在目前实际的教学效果评价中，大部分教师采用终结性评价方式，以学生最终的足球成绩作为优良评定，教学效果评价缺乏完善。

三、如何通过高中足球选项教学提升学生体能

（一）调动学生足球训练的积极性

高中体育教师要想通过足球选项教学提升学生体能，首先需要利用教学手段来提升学生的足球训练积极性，让学生对足球活动产生兴趣，如此才能促使学生热情自主地参与到足球选项训练中，达到提升学生体能的目标。教师在足球选项教学过程中尽可能以幽默的语言和和蔼的态度打造轻松愉悦的足球选项教学氛围，充分掌握学生兴趣爱好和心理特点，以高中生爱好为导向制定符合学生身心发展的教学活动内容，并在学生学习过程中进行亲自示范讲解，让学生在大量、反复的足球技术训练或身体素质训练过程中提升自身的体能。

（二）实行分层次足球选项教学

學校首先需要对每一堂足球选项教学课程的学习人数进行合理安排，减轻体育教师的压力，而后由体育教师详细了解学生体能情况和足球技巧情况，将相同水平的学生分成一组，明确不同水平学生所能承受的最大训练强度范围，根据最大训练强度范围制定教学方法，保证所有层次学生的不同训练需求得到满足。

（三）健全高中足球选项教学体系

高中学校还要健全足球选项教学体系，以完善的教学体系保证教学活动的顺利开展。学校领导需要在校内明确足球选项训练的重要性，引起教师对足球选项教学的重视，同时还要引进先进的足球训练设备和运动器材，为学生创造训练条件，明确足球选项教学的重要性。

四、足球选项教学中提升学生体能的训练方式

（一）固定足球技术练习的量

在教学中可以利用固定练习某个足球技术动作的量，以此提升学生对球技的掌握以及体能的提升。如，练习左右脚控球练习，可以要求学生每只脚练习多少次数。

（二）多种技术训练——组合式技术练习

多种技术训练，进行组合式技术练习也是提升学生技能与体能的重要训练手段。多种技术训练中，可以设置多种内容，如，协调性的内容、力量性的内容、反应性的内容、技术性的内容，然后把它们整合在一起进行循环练习，在每个阶段都设置相应的任务目标，这对于学生的身体能力特别是体能发展很有帮助。

五、结语

高中足球选项教学对学生体能素质的提升和足球技巧训练具有一定的重要性，它可以丰富高中生的在校课余生活，增强学生体育素养和团队合作意识，促进学生身心全面发展。因此，高中体育教师在教学过程中要抓住高中生的特点，根据实际情况展开教学，有效提高学生的体能，发展学生足球技术，提升足球教学质量。

参考文献：

[1]赖林超.校园足球推进中运动员体能训练方法的思考[J].运动，2018（02）.

（责编  林 娟）