体育运动对大学生心理健康的促进作用探究

朱伟 李国兴 广州体育学院 叶兴和 广州市海珠区梅园西路小学

体育运动是体育课的补充，它通过各种实践活动促进人的身心全面发展。体育是一种社会活动，通过人们自身的体育锻炼来满足个人的精神需求，加强大学生体育运动，可以促进大学生心理健康的发展，培养他们坚韧的精神、面对困难勇往直前的勇气，同时可以加强同学之间的沟通，因此，有必要研究体育运动对大学生身心健康的促进作用。

一、体育与心理健康的关系

心理健康的基本内容包括智力正常、情绪健康、良好的心理适应能力和良好的心理素质，这些都与体育运动密切相关。

（一）体育与情感

情绪几乎参与了人类所有的活动，在调节人类行为方面起着重要作用，好的情绪会对人的行为产生积极的影响，而消极的情绪会影响人的正常学习和工作，也会对人的身心产生很多消极的影响，慢性抑郁、焦虑和压力也会导致疾病。因此，保持良好的心理状态对学生的心理健康是非常重要的，定期的体育锻炼能给身体带来极大的安慰，感受各种运动美，培养生活中的自信，形成良好的乐观、开放的心态。

（二）体育运动与心理适应能力

因此，学生应该善于与人相处，建立相互尊重、相互关爱、相互理解的良好人际关系。体育运动给学生提供了更多的社会机会，体育竞赛、教学竞赛等活动可以增进学生之间的友谊，提高他们的适应能力。体育在加强人际关系、促进心理和谐、培养心理适应能力等方面具有重要作用。……