大学网球训练中专项体能训练的方法研究

刘立伟 北京林业大学体育教学部

随着我国经济的不断发展，人们的生活水平逐渐提升，国家文化交流活动增多，人们能够接触到更多的文化内容。在这样的发展背景下，我国体育文化也得到了拓展与发展。网球运动受到了青少年群体的喜爱，经过多年的发展已经成为高校体育教育体系中的重要内容。网球项目属于竞技性体育项目，不仅对运动员体能有严格的要求，同时还对其肢体协调能力以及运动技巧等有着较高的要求。随着高校网球竞技水平的不断提升，传统体能训练方法已经无法满足学生发展的需求，因此，教师应当根据网球运动发展要求以及学生自身的体能情况灵活调整其专项体能训练的强度与内容，制定出科学合理的专项体能训练计划，进一步提升运动员的体能，掌握更高的运动技巧，促进其整体运动素养的提升，从而提高高校整体网球训练水平。

一、大学网球训练中专项体能训练的意义

所谓的体能指的是运动员在开展运动时必须具备的体质能力，比如力量素质、速度素质、耐力素质、协调性素质，属于一种综合性的运动能力，只有具备较好的体能素质，网球运动员才能够更好的开展运动，以防出现运动损伤的现象。而网球项目属于竞技性体育项目，自身具有一定的运动强度与对抗性，在运动的过程中还对运动员的爆发性与运动速度有一定的需求。因此高校应该重视对学生运动体能素质的锻炼，在提高其运动效果的同时起到运动保护的效果。……