中医传统养生功法的理论内涵与应用效果

孟晓媛，刘继东

(辽宁中医药大学 创新学院，沈阳 110847)

中医传统养生功法是中华民族体育养生文化的重要内容，是人们在追求治病、养生、保健的过程中产生及基于人体生理结构的基础上总结出来的具有健身、防病与治疗的养生运动，后发展成以中医基础理论为主的肢体运动，运动中配合呼吸与心理调节，结合诊疗、养生与康复理念，形成具有强健身心的中医传统养生体系。中医传统养生功法种类较多，以五禽戏、八段锦与太极拳为代表。

1 五禽戏养生理论的内涵与应用效果

五禽戏为东汉时期华佗所创，是我国较早的传统养生保健导引之术，具有很高的应用价值和较好的养生健身效果，主要模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的体态神韵，肢体动作，从而刺激人体脏腑经络，达到通和气血、调整阴阳的作用[1]。

1.1 五禽戏养生理论的内涵

五禽戏依据中医学“天人相应”的原则，通过对自然界、人与动物的密切观察，结合医者自身的临床实践归纳总结而成。

五禽戏具有通经活络，调畅气血的作用[2]。中医学认为，经络是人体血液运行的通道，起着沟通表里、连接上下的作用，经络通则气血行，气血行则可以濡养四肢百骸、五脏六腑。五禽戏根据经络的循行与养生原理，运动动作体现鸟的轻盈、猿的敏捷、熊的沉稳、鹿的灵巧与虎的威猛，有宁心神、增体力、调气血、益脏腑等作用[3]。

五禽戏具有刺激经筋、柔筋健骨的作用。中医经络学中的十二经筋有屈伸关节、约束骨骼、维持运动的主要作用。……