改善高职院校学生体质健康状况及提升策略

覃扬强

关键字：高职院校;学生体质;健康状况;改善策略

古代医学对治未病理念的提出，以及现代医学对人类亚健康的关注，都说明了身体健康和体质对于人类的重要性。高职院校学生的主要活动场所是学校，主要的精力也放在学习上，对自身的健康状况比较忽视。笔者认为，作为高职院校的体育教师有责任和必要，对本校的学生健康状况进行分析，找到影响其健康状况的具体因素，进而采取相应的措施提升学生的身体素质。

一、学生体质分析

（一）分析方法

1.理論准备

本着“凡事预则立”处事原则，在展开对学生的体质分析活动之前，笔者首先利用网络资源和图书馆文献资源，对体育健康测试的方法和内容进行了搜集，并结合本校现实情况对其操作可行性进行了分析。其次，笔者将整理出来的几种可行性较强的测试方法进行进一步的研究，收集其最新研究成果，而后进行横向的对比，对其中测试方法进行再次筛选。

2.健康问卷

经过分析，笔者决定将健康问卷法纳入学生体质分析研究中，并通过美工设计和问题设计，增强问卷的趣味性和准确性，激发学生对调查问卷的参与兴趣。本调查问卷包括了对本院校学生的身体状况和心理状况两个方面的调查，问卷的回收率和问题的回答率均为100%。

3.体质测试

为了得到更加准确的统计数据，笔者利用体育课对学生进行了体能测试，测试项目主要包括：肺活量测试、立定跳测试、仰卧起坐、引体向上等项目。通过测试，笔者分别对学生的各项身体机能进行初步的了解。

4.数据分析

对调查数据的使用和分析是了解大学生身心健康状况的必要步骤，笔者采用的spss13.0分析工具对获得数据进行处理，并通过表格和图像呈现出调查样本的整体健康状况。

（二）分析结果

1.形态统计

统计结果显示，约有13%的学生体重偏高、8%的学生体重偏低，所幸的是，学生体重高于或者低于正常体重水平的幅度不大。通过数据对比，笔者发现在体重偏高的样本中，男生所占的比例较高，他们具有不同程度的偏食习惯;相反的，在体重偏低的样本中女生则占据多数，她们同样有着不同程度的偏食习惯。

2.身体机能统计

肺活量测试结果显示，95%以上男生样本均为合格，93%以上的女生样本均为合格。在立定跳测试、仰卧起坐、引体向上等体能测试方面，所有参与测试样本均达到合格标准，仅有少部分样本达到优秀的标准。本项测试结果表明，男生在肺活量方面优秀率优于女生，但是在综合素质方面两者均有待提升。

二、影响因素

（一）体育课程安排

分析发现，目前体育课程安排以培养学生体育活动技能为主，针对数学体能方面的训练则相对较少，而且教学模式单一，这种现象说明院校以及体育教师对于学生体能训练的重视不够。体育教师作为体育活动的直接组织者，应更多关注对学生身体素质的培养，在课程设置方面适当加入体能训练项目，发挥体育活动强身健体的基本功能。

（二）教学评价环节有待完善

教学评价在教学活动的组织与模式的创新方面发挥着重要作用。调研数据显示，目前体育教学主要是通过分析学生考试成绩进行教学评价，从评价内容来看，是不够全面的，从评价形式来看也比较单一。这种评价模式，能够帮助教师直观地认知到学生的技能掌握情况，却忽视了锻炼的过程，导致师生的注意力集中在体育项目技能的教与学上。在师生对锻炼过程的长期忽视下，学生参加体育课程的主要目的是通过考试，而没有享受到体育运动的乐趣，从而出现学生被动参加体育课程，体育成绩普遍合格、而学生身体素质却没有得到提升的状况。由于缺乏科学的教学评价模式，体育教师也难以发现教学方法、效果、要素等方面的不足之处。

（三）运动场地的紧缺

运动场地是开展体育运动的基本前提，如果没有适宜的体育场地，学生则难以养成运动习惯，久而久之便放弃了体质训练。随着学校的不断扩招，每年的入学人数大量增加，在读学生的人数随之上升，而体育场地的扩建工程却没有跟上在读学生的增长速度，导致运动场地的紧张。调查结果显示，高职学生对于篮球、足球、排球、羽毛球、游泳等运动项目的兴趣更高，但是这些运动项目对场地的要求都比较大，而在读学生人数的增加，给这些运动场地带来使用压力，运动场地的限制则直接影响了学生的运动量。

（四）饮食习惯

均衡的营养摄入是保证人体健康发展的基本条件。在调查问卷中显示，多数学生的饮食结构不合理，偏食导致学生难以从日常饮食中获得均衡的营养吸收。饮食方面，男生多表现为暴饮暴食，对油炸食物摄入量过多，女生则表现为饮食结构偏素，或者为了保持苗条而进行节食。饮食习惯决定了学生难以获得提升身体素质所需要的维生素和优质蛋白，导致学生体能表现普遍不尽如人意。

（五）学生健康意识有待提高

虽然素质教育已经深入人心，但是对于学生来讲，对于科学类学科素养的提升仍然是重中之重，为了提升学习成绩经常牺牲掉锻炼时间。与此同时，对于健康状态的长期忽视，也导致学生在体育锻炼方面的懒惰心理。比如，大部分学生对于具有高度审美性的体育运动还是十分崇尚的，但是，他们却没有参与和体验的愿望。再次，院校和教师对体能训练项目的忽视，也导致学生了解的健康知识较少，缺乏锻炼身体的意志。

三、提升体质策略

（一）帮助学生树立健康意识

意识是影响行为的重要方面，院校体育教师应首先更新自己的教学观念，从学生健康出发，帮助学生树立锻炼意识，从而达到提升学生体质的目的。在开展体育教学过程中，教师应发挥言传身教的作用，从全体学生参与的角度对课程进行统筹规划，通过理论知识普及和科学的活动形式，激发学生对体育活动的热爱，使学生真正融入教学互动中。

例如：体育教师在开展篮球活动教学时，可以将热身运动设计成有趣的运球比赛。为了提升比赛的趣味性，体育教师可以在运球路线方面下功夫，将路线设计成s形，如此，既能起到热身的效果，又能提升教学的趣味性。在学生的好胜之心被激发出来之后，体育教师则可以趁势提出：“同学们知道老师将运球路线设计成s形的用意吗？”并将回答结果记入小组比赛成绩，从而激发学生的思维，为学生普及热身运动的知识。比赛结束，当学生还在因为运动微微气喘以及为比赛结果感到高兴或者失落时，教师可以继续安排一场运动知识竞赛。知识竞赛的内容可以限定为运动与锻炼肺活量、促进新陈代谢、肌肉生长的关系，让学生在运动的感性体验中获得健康知识。最后，体育教师可以为学生普及饮食健康知识，鼓励学生通过饮食均衡提升身体素质。

（二）完善教学评价体系

体育锻炼是一项系统性的工作，那么，体育教学评价也应该是系统的。首先，体育教师应将学生学习过程和态度纳入教学评价体系之中，丰富教学评价的内容和方法。其次，健康知识教育也是必不可少的，在教学过程中，体育教师应注意健康知识的渗透，引导学生以更加符合人体健康需求的方式进行体育锻炼。再次，为了促进评价标准的合理性，教师可以将学研结合起来，结合学生的实际情况，从个人评价、身体机能评价、健康规律评价等方面入手，对体育评价标准进行完善和细化，促进教学评价体系的进一步完善。

（三）创新体育教学方法

根据学生的体质与喜好的不同，适用的体育锻炼方法也有一定的差距，院校体育教师可以通过体育教学方法的创新满足学生个性化d锻炼需求。为了促进教学方法创新的合理性，教师可以在教学实施过程中观察学生的体质和兴趣特点，结合调研结果，找到学生在体育锻炼方面的共性与差异，在对其进行深入分析的基础之上，针对其影响因素，采取个性化的教学方法。如此，便能满足学生普遍锻炼需求的同时，满足学生的个性化锻炼需求。

调研发现，大部分学生对篮球运动还是比较感兴趣的，只是他们的兴趣点仅在观看比赛上，说起国内、国际的篮球明星头头是道，在亲身参与方面则兴趣寥寥。针对这种情况，笔者提问学生道：“同学们为什么喜欢观看篮球比赛呢？”学生们的回答多种多样，有的从运动美感、斗志等方面回答，也有的学生表示喜欢看篮球比赛的代入感。鉴于此，笔者计划带领学生对篮球活动的内涵进行了解。篮球项目贯穿于整个学期，笔者有充足的时间带领学生领略篮球运动的风采，帮助学生爱上参与篮球。

（四）师资建设

体育教师是体育教学的直接组织者，也是最了解学生锻炼状态与需求的教师，其教育理念和教学技能直接决定了体育教育的效果。首先，作为院校体育教师可以主动寻求自我“充电”渠道，通过互联网、图书馆、教研交流会等途径了解体育教育的前沿发展，提升专业素养，借鉴最新的教育成果、健康理念、教学方法，结合学生锻炼情况，对教学模式进行创新。其次，高校也应为体育教师创造更多的“充电”机会，为体育教师更新教育理念、丰富教学方法提供便利，从而加强本校的师资建设，比如定期培训、组织研讨会、邀请领域专家来校讲座等。再次，院校应积极拓展体育教学平台、丰富体育教学器材，为教师将前沿理论知识应用于日常教学提供实践场地，同时也为学生提供更多锻炼的机会，从教学与学生日常锻炼两个方面促进学生的身心健康发展。

四、结语

总之，高职院校应多多地关注学生的身心健康状况，在课程设置方面进行适当的创新，并加入体能训练项目，从而发挥体育活动强身健体的基本功能，进而促进我国高职院校素质教育的全面发展。

参考文献：

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[3]阳意峰，王斐.改善高职院校学生体质健康状况的對策[J].当代体育科技，2018（17）.