初春时节4类病爱找上门

2021-02-22 07:44:27 保健与生活 2021年3期

金奉乾

在乍暖还寒的初春,忽冷忽热反复无常的“倒春寒”让人备受煎熬。医院心血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病等患者增多。那么,怎样才能不受“倒春寒”威胁,保护身体健康呢?

常见4类疾病,一个也不可忽视

心血管疾病 初春时节,早晚温差大,容易引发或加重心肌梗死、冠心病等心血管疾病。

建议:心血管疾病患者要注意保暖,坚持服药,有效控制血压水平。若出现心脏隐痛、胸闷或心慌等症状,一定要提高警惕,及时到医院就诊。

呼吸道疾病 “倒春寒”容易引发感冒、哮喘等呼吸道疾病,尤其是免疫力较低的小孩、老年人要多加防护。

建议:哮喘或慢性支气管炎患者以及体质较弱的人在寒冷时节,要减少外出的时间。必须外出时,要适当地增加衣物,注重头部、胸部以及脚部的保暖,避免受凉。

胃肠道疾病 寒冷的季节是胃肠道疾病的高发时期。

建议:胃病患者要重视身体保暖,尤其是腹部。饮食上要多吃养胃暖胃的食物。进行适当的锻炼,增强身体抵抗力。

脑卒中 早晚温差大、又湿又冷的气候,会刺激人体内控制血管活动的神经,导致小动脉血管发生急性持续的痉挛,使血压骤然升高,诱发脑卒中。

建议:要注意保暖,如果出现说话不清、口角歪斜、头晕等症状,要及时到医院就诊。

预防“倒春寒”,5个部位保暖很关键

脚暖 一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3小时,要起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右。

头暖 人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,体内阳气最容易散掉。因此出门戴一顶合适的、保暖的帽子是很必要的。

颈暖 颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此,出门一定要备条温暖的围巾,可抵御风寒入侵、预防感冒。

膝暖 膝关节脂肪含量少,寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。因此,女性最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出鍛炼时可戴上护膝,且运动不可过量。

背暖 保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。除了加件背心、马夹外,背部保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,帮助肾的阳气升发。