高职院校女子篮球队防守能力培养对策分析

汤愿 郭一凤

摘要：随着社会经济的不断发展，社会各界越来越重视高职院校的发展。在高职院校，非常重要的一项内容，就是女子篮球队，但是其在实际的训练和比赛过程中，普遍存在着防守能力相对较弱的问题，因此，对高职学院篮球比赛的健康发展产生了一定的影响。基于此，本篇文章主要对高职院校女子篮球队防守能力培养对策进行深入的分析和探讨。

关键词：高职院校;女子篮球队;防守能力

前言

为了使高职院校的全面发展得到促进，就要对当前阶段高职院校女子篮球对防守能力差的问题进行针对性的分析，并且根据实际存在的问题，将具体的防守能力培养策略实施进来，进而使高职学院篮球比赛的全面高效发展得到根本性的保证。

一、高职院校女子篮球队防守中存在的问题

（一）防守能力差

在篮球防守战术中，要想使实际的质量得到保证，使比赛获取胜利，非常重要的一项内容，就是篮球防守技术，而当前阶段，普遍存在的就是队员自身无法对防守技术进行全面良好的掌握，因此，导致实际的防守能力相对较差，进而丢分。此外，在实际的比赛过程中，相应的防守对手如果不能对对方的行动进行积极的控制，又或者是自身的比赛态度极为消极，则无法获取胜利。

（二）防守意识差

首先第一点，在高职院校中，对于大部分的队员而言，在实际比赛的过程中，虽然可以对对方进攻的位置情况以及球的具体情况进行感知，但是不能以实际球的移动为依据，进而对自身的防守位置进行积极的调整，不论是防守位置的调整和选择，都存在一定的问题。其次第二点，就是在实际的防掩护过程中，被掩护者可以在第一时间内就能感受到对手的意图，但是不能以对手的位置为依据，对合理的突破掩护方式进行快速的选择，自身的穿过和挤过意识都相抵较低。

（三）防守战术单调

对于实际高职院校的女子篮球而言，其存在严重的防守战术单调的问题，而且不论是实际的攻击性，还是破坏性都相对较差。但是对于如今的篮球防守战术而言，其最大的一个特点，也是未来的主要发展趋势，就是防守的综合多变性，其主要的目的，就是可以使对手处于一种并不适应的状态，使对手的攻击力和供给效果极大程度的限制和削弱，但是对于实际的情况而言，实际的防守水平还相对较低，无法达到理想的效果。

二、提高高职学院女子篮球队防守能力的对策

（一）注重理论知识的学习和对规则的研究

在当前阶段，大部分的高职学院女子篮球运动员，都普遍存在一个现象，就是不够深入的了解篮球理论知识和规则，因此，要想使队员的良好防守能力诶训练出来，则必须要保证其自身对于理论知识的充分了解。所以，在实际训练的过程中，相应的教练员必须要将动作示范和教学录像全面结合在一起，进而对防守技术进行详细和精细的讲解，进而将理论知识学习和智力训练结合在一起，使队员真题的技术动作分析能力提升上来，使学生对具体的理论知识进行全面的掌握，在实际的篮球实践中，将其全面应用进来，使女子篮球运动员的防守意识提升上来，对防守战术的技术水平进行全面的巩固和提升。

（二）防守意识的培养

（1）思想认识上培养，强调防守的重要性和队员的拼搏作风

对于高职学院的学生而言，其不论是实际的知识层面，还是年龄和经验上，都存在一定的局限性，因此在认识和了解防守的过程中，都存在一定的片面性，以主观的角度来分析，将进攻的措施采取进来，可以直接得分，将个人的能力体现出来，以客观的角度来分析，球迷在给予相应的掌声和欢呼声时，针对的也是直接得分的球员。对于实际的防守而言，其本身就具备训练单一、乏味且枯燥的特点，而如果对其重要性没有进行全面的认识，则无法对防守的训练进行重视，自身的防守意识过于淡薄，只对攻重视，对防忽视，则会使整体防守技术的提升受到严重的阻碍，因此，在实际训练的过程中，必须要对防守意识的培养和教育进行加强，教练员要时时刻刻渗透防守意识的重要性，使每一位女篮球队员都可以对防守意识的重要性进行全面的认识，进而使她们对对手毫不畏惧，敢于争斗的好战精神进行培养。

（2）在训练中培养防守意识

在实际训练的过程中，教练员必须要将“以老带新和以点带面”的方法采取进来，在实际训练的过程中，可以使队员的针对性训练得以实现，进而对每一位女篮球运动员都进行重点的培养，对其防守意识进行逐步的深化，在不知不觉中，就可以使个人的防守能力提升上来，但是再以此为基础，对其他防守能力相对较差的队员进行曲影响和带动，进而使整体篮球队拥有了核心的同时，又可以对其他队员的防守能力的提升进行带动。

（三）個人防守技术和集体防守技术交替训练

首先第一点，就是脚步移动。篮球运动员在实际防守的过程中，对自身的躯干和手脚作用进行恰当的发挥，通过对自身身体的应用，对有利的位置进行占据，可以加大防守的程度。与此同时，不要对进攻队员的移动进行手脚的阻挡，因此，在实际训练的过程中，必须要对脚步移动训练进行重视，其根本原因，就是在防守站中，最重要的基础内容就是脚步移动，因此，教练员必须要将20～30分钟左右的脚步移动训练深入进来，使队员的脚步移动灵活程度提升上来，使防守技术的高效发挥得到保证。其次，就是手臂动作，在实际的防守过程中，通过扬手和展臂的动作可以使防守区域进一步增大，还能通过手臂的助力，对自身的身体平衡进行维持，进而对最佳的位置进行占据，使对手的注意力得以分散，进而对其传球动作受到影响。

结语

总而言之，本篇文章主要对高职院校女子篮球队防守能力培养对策进行了深入的分析和探讨。对于高职学院的女子篮球队而言，相应的教练员在实际训练的过程中，必须要全面的培养运动员的综合能力，对运动员的防守能力进行重点的培养，此外，还要将现代篮球运动的新知识和新技术全面融合进来，使运动员的整体防守技术提升上来，提高其自身的防守能力，进而提高高职学院女子篮球队的比赛能力。

参考文献

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