唐敬义的养生法

高敦富

长寿老人唐敬义生于1925年，现在仍然身体硬朗、思维敏捷。当笔者慕名探求唐老的长寿原因时，他笑着说：“获得长寿其实很简单，只要坚持做到心态好、爱好多、常运动这三条就行。”

心态好

日常生活中，唐老始终保持一颗平常心，从不计较个人得失。在岗时，以他的资历、技艺和贡献，只要稍微疏通关系，就可评上高级职称。但他为人光明磊落，对名誉地位从不放在心上。没评上高级职称，他不但没半句牢骚，反而宽慰自己：“名额有限，何必去争，不如着重提升自己的知识水平。”早年，他一直在县文化馆工作，是单位文化工作的一把好手，前途大好。可世事难料，他因为出身问题被下放到农村。即使面临困境，生活艰苦，他仍然坚持书画创作。虽然命途多舛，但唐老从未悲观过。拜伦曾说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”你用什么样的态度去对待生活，生活就会以什么样的方式回馈你。正因为唐老在日常生活中总是乐观豁达，心地善良，笑对人生，天天在快乐中度过，健康尤其青睐他。

爱好多

唐老不抽烟，不喝酒，生活丰富多彩，这归功于他拥有许多兴趣爱好。他特别注重文化养生，诗琴书画融入了他的生活。他尤其喜欢吟诗作对、写写画画和剪纸。他说：“我能活到这个年纪，与勤于书画剪纸和吹拉弹唱分不开。”唐老的书画作品，经常在市老协举办的书法绘画展上展出，令参观者啧啧称赞。平时单位里有同事办喜事，他就专门创作一幅彩画并作上一首诗以表祝贺。他还连续多年为单位的同事和社区居民义务写春联。唐老92岁时创作图文并茂的《剪纸新花话瑞昌》和长诗《信天游》，抒发了一个高龄老人对党和国家的深厚感情，为传播正能量作出了贡献。如今，即将跨入期颐之年的唐老，仍然经常背着心爱的二胡，步行到柳湖公园自拉自唱，快乐逍遥地享受着晚年生活。不知情的人见一位白发老翁那样陶醉于自娱自乐之中，就与他搭讪：“老大爷，您有七八十了吧？您真快活啊！”唐老笑着调侃：“我是‘90后啊。”唐老经常感叹：“党的政策好，社会又祥和，享受着幸福生活，叫人怎么不快活呢？”

常运动

唐老生活习惯良好。他不挑食，每餐八分饱，从不暴饮暴食。唐老的生活也极有规律，起居作息顺应人体生理节律，从不违反和错乱。唐老日常还特别喜欢运动。他常说：“‘生命在于运动是有科学道理的。人只有多动手脚，才能保持生命的活力，从而延缓衰老进程。我这个人生性好动，不动就过不得。”散步、打太极是他每天的必修课。凡晴天的早上，他都身背刀剑，踏着晨曦来到公园，同老友们一起操练。大家十分敬佩：那么大的年纪，还能把太极拳谱和各种刀剑套路记得那么清楚。每當有人请教时，他都乐于指点。坚持运动使他保持着健康的体魄。他十分热爱太极拳。很多人不知道，早在1998年他就同其他四位退休老干部一起，创立了瑞昌市太极拳协会。他还担任协会总教练，为瑞昌的太极拳运动发展作出了积极贡献。散步也是唐老喜欢的运动方式。他说：“人老腿先衰，养生就要多走路。我坚持散步几十年了，每次参加单位老年体协活动后，我都是走路回家，从不坐车，是散步让我腿脚灵便呢。”步入90岁高龄后，他仍然积极参加单位老年体协组织的健步行活动。

“老牛亦解韶光贵，不等扬鞭自奋蹄。”唐敬义说，他还在朝着百岁目标奋力前行。其满满信心令人称赞。