大学生游泳运动有氧耐力训练的研究*

胡毓霞

(福建水利电力职业技术学院公共基础部 福建永安 366000)

有氧耐力意为持续时间超过3min的人体最大运动时，运动者有氧代谢供能持续能力。运动过程中，有氧耐力的价值被广泛认可，即普遍认为：人体之所以可以维持长时间工作，在很大程度上根源于呼吸和循环系统机能状态，而整个有氧代谢生理过程即可简单概括为肺通气系统与血液循环氧运动系统这两个输氧系统的作用。据此，单位时间内可摄入于体内的、能够被利用的氧含量越多，则说明有氧耐力素质提升越具可能性。[1]有养耐力的发展效果取决于几方面因素，如供给运动中必要能源物质储蓄，给肌肉工作支持的有氧代谢能力，以及肌肉、韧带、关节等部位的支撑、承受能力等。明确显示出利用提升运动员摄氧和用氧能力，对于运动素质发展的强大功能，现以高校游泳运动员为例展开说明相关问题。

1研究对象和研究方法

1.1研究对象

文章择取了福建水利电力职业技术学院游泳社团48名游泳运动员作为研究对象，随机平均分为实验组和对照组，每组各24人。全部受试者均属自愿参与，期间受试者应接受定期检测，证明其身体状态良好。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法 利用网络数据库检索同运动生理学及运动训练学等内容有关的文献、书籍，切实了解游泳运动项目中的有氧耐力训练情况，给该研究提供理论支持。

1.2.2实验法 实验持续10个星期，实验组依照新方案进行训练，对照组采用传统方案，两种训练方案主要区别是有氧耐力训练的比例，当训练完成后做出以有氧耐力为主要目标的测试，并对游泳成绩展开分析。……