关于改善焦虑心理问题运用视觉疗愈设计的探究

郭旭

摘要：近年来，世界焦虑人群数量快速上升，中国为全球贡献了大量的焦虑人口。“焦虑”已经成为社会性的共享病症，我们身处于多元化的新媒体背景下，如何运用视觉语言、视觉图形、动态呈现等方法，让人们收获心理的安全感、充实感，减轻焦虑等心理负担。

关键词：视觉;视觉疗愈设计;焦虑;心理问题

焦虑的起因

焦虑的起因总结为以下三点：第一，身体疾病或生理功能障碍导致的焦虑，但在一些罕见的情况下，患者由身体引起的如甲亢、肾上腺肿瘤也可能导致的焦虑。第二，是身体认知过程中或是思维，它们对焦虑症状的发展起着重要作用。研究发现，患有焦虑症的人往往更有可能将普通事件视为糟糕的事情发生了，认为自己失败，低估了自己对负面事件的控制能力。第三，在应激事件发生时，更有可能发生焦虑症状。由于应激行为的强化，在某些情况下会导致刺激反应错误或过度联结，使应激准备过程中积累或唤起的心理能量无法得到有效释放，这会导致持续的紧张、心悸等，并最终影响随后的行为，更放大了焦虑的产生。至于担心、偏执等感情用事也是心理能量超标的表现。

视觉疗愈与焦虑心理问题

（一）关联性

视觉艺术与视觉设计自诞生之日起就与人类心理有着不可分割的关系，它跟艺术一样与人类身心、精神相连，且具有疗愈的价值，然而现有的设计功能研究却忽略了療育功能的存在。针对这个问题，将艺术治疗与视觉艺术设计相结合，探索关于改善焦虑症状的视觉疗愈设计探究。其通过直观图形、物体形象等实物代替言语表达，能够改善焦虑症群体的认知能力还能提高焦虑者的语言和非语言表达能力。一个人当下的心理状况，和他所处的环境，视觉和听觉所接收的到信息有很大的关系，其中视觉信息尤为重要。在学习与工作的环境中，如果桌面杂乱不堪，数据线纵横交错等，都会让我们在接下来的时间中产生消极的情绪波动。

（二）数据分析

从2020年国家卫健委公布资料中，我们得到中国焦虑障碍患病率近5%，比抑郁症高出了2%，虽然这个比例并不高，但是有轻度焦虑或长时间处于轻度焦虑的人群高达30%。而处于轻度焦虑的人群只有少部分会去咨询心理医生，而大部分人会通过长时间的娱乐、追剧、游戏来减轻自己的焦虑困扰，企图骗过大脑，沉醉于快乐之中，而不是去分析和解决焦虑的根源，这样的后果往往是焦虑等并发病症的加重。

（三）疗愈方案

第一，是线下通过纸质等实物媒介，将治疗的图形语言与互动的文案编辑成册，免费分发至咖啡馆、报刊亭、小书店和小型心理咨询室，患有轻度焦虑的人群一经翻阅且和册中内容互动，会有减轻焦虑，并获得充实感和认同感。册中互动内容可以是“匿名树洞”：将正在焦虑的事情，以匿名的形式写下来，倾泻你的情绪，然后扫描册中最后的二维码，拍摄并上传，你的问题将会在12小时内由免费心理咨询志愿者帮你解决，并且可以提供短暂的语音交流。人员可以在中国志愿服务网发起项目，且需要一定资金支持。

第一，是设计一款在线H5互动，专为轻度焦虑人群设计的交互程序，扫描二维码打开交互界面，为不同的年龄段、性别、焦虑内容分别设置理论上较优的解决方案，患者只需要通过点击屏幕来选择。其中能在使用中体验到趣味性，以及会更清楚地了解自己。如，填写完毕信息后，需要拍摄一张自己微笑的自拍照（页面提示：不会保留患者信息），在线生成艺术手绘风格的用户头像，将患者代入其中，再通过之前提供的信息，生成一段小场景：（场景一）现实馆，“如果这些事再来一遍你会怎么做？”患者选择后，再一步步引导，事情已经发生了，我们不能沉溺与过去的事情中，要立足当下，那什么是当下呢，会出现一段图片与文字“呼吸时刻处于当下”你试着深呼吸仔细辨别不同的气味，将患者引导回现实。（场景二）疯狂绘画馆，模拟现实的一面墙，患者可以使用各种提供的颜料工具，加入摇晃手机提示语，可以实现颜料的大力泼洒等现实中需要考虑很多因素的绘画方式。（场景三）别人家孩子馆，我们从小就被父母拿来和别人家的孩子对比，那么这个馆中会有一些焦虑症患者接受视觉等心理治疗后成功扭转人生的视频案例，通过最早输入的个人资料来匹配最佳的视频案例。总的来说：“调整好情绪，过去无法挽回，未来可以改变”。

视觉疗愈案例分析

《关于改善自闭症群体认知的视觉疗愈设计研究》，作者：王维。

参与此次项目的一共8名自闭症儿童。其一，是主要通过“个案研究法”，个案研究法将对个案的对象进行亲身指导与辅助干预。对个案对象定期进行家访。第一，图片交换沟通系统（PECS）：为自闭症、发育迟缓和其他有社交障碍的学龄前儿童都是根据他们的需求设计的将项目图片发送给沟通对象，以换取项目，使患者可以使用图片进行沟通和互动。PECS的好处是入门门槛很低，患者不需要有社交技能或语言技能。第二，团体绘画活动：如线稿故事书绘制、视觉肌理制作，让患者自由风格创作，通过画作，理性认识自己，把情绪和情感表达在画纸上。总结，对于自闭症群体改善其认知功能具有较好的效果，并具有提升自我肯定与身心健康的效果，但是视觉疗愈研究只能作为辅助性治疗用于自闭症群体，需搭配多种相关干预治疗同时进行，这对于焦虑等心理问题也同样适用。

结语

良好的心态是克服心理问题的关键，我们生活中有很多方法改善焦虑，当我们认为自己个人的力量无法战胜它时，可以运用视觉疗愈的方法作为辅助治疗，本文提到的纸质实体交互，以及线上H5互动，都能够让你暂时沉浸在“当下”地体验中，为减轻焦虑做好第一层铺垫，视觉的疗愈能够起到较好的效果，但最终战胜焦虑的人一定是你自己！

参考文献

[1]阳怀：《美术的疗愈功能研究》[D]，中央美术学院，2015。

[2]王维. 关于改善自闭症群体认知的视觉疗愈设计研究[D].广州美术学院，2018.

[3]张碧云，冯佳森.色彩心理学意义的绘画艺术治疗探析——以焦虑症为对象[J].浙江工业大学学报（社会科学版），2019，18（03）：339-343.