田径跑、跳、投运动项目中常见损伤与防治措施探究

李蒙

1 田径运动训练常见的运动损伤

田径是一项综合性运动，包含了四十多项的运动大项。田径运动的创伤并不少见，创伤的性质和程度也各不相同，拉伤、脚踝骨折等较为常见。田径运动员在赛跑时出现的运动损伤比较少见，短跑中常会遇到外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱腱围炎。赛跑时由于急停而引起的髂骨前上棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤、母趾种子种子骨骨折等。有时也可以因为起跑坑未垫平而致伤。中长跑下肢训练过多，有时可出现胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折。长跑可能出现摔倒擦伤的情形，运动员倒在跑道的边沿上或道边的板牌上也可能发生骨折。马拉松训练由于赛道较长，容易发生会阴部及尿道口擦伤，膝外侧疼痛综合征，胫前肌腱鞘炎及足趾挤压伤等。

2 田径运动训练中损伤的损伤成因分析

2.1 个人预防意识不足

在田径训练中，即使不断强调预防损伤的重要性，依然会有运动员不够重视这个问题，从而导致训练中容易出现损伤。由于个人防范意识的缺失，致使运动员在训练中出现不规范的训练方法，甚至有些方法是错误的。个人不但要认识到田径运动中预防损伤的重要性，还要全面了解自己所练习项目出现的损伤可能性。对于田径训练所造成的损伤，很多人片面的归结为外界因素，从而忽略了很多关键防护点。个人对训练中损伤预防意识的不足，导致一些田径运动员在出现创伤时不够重视，从而没有得到专业的治疗与护理，影响了田径运动员的身体健康，最终降低了个人竞技实力。……