刍议提升高校体育田径教学效果的有效策略①

李维军

(包头师范学院体育学院 内蒙古包头 014030)

田径，是高校体育课程中的一项基础性项目。倘若高校学生田径项目成绩不理想，那么，他们在其他体育项目中的表现也会差强人意，更有甚者，会严重影响高校学生其他体育项目成绩的提升。

相比于球类运动项目而言，田径类项目的训练过程相对比较枯燥，训练效果也不会“立竿见影”，其是一个循序渐进、厚积薄发的过程。因此，为了更为有效地提升高校体育田径项目的教学效益，教师必须要制订科学、合理的训练计划，搭建卓有成效的训练平台，实施细致有效的训练评价等。

然而，在高校体育田径类项目实际教学过程中，尽管部分教师也会制订细致入微的田径项目训练计划，但教学计划只是针对所有学生，不切合每一个学生的实际学情；尽管教师也在开展各种各样的田径项目训练活动，但训练活动缺乏趣味性，学生参与训练活动的积极性不高；尽管教师也在实施形形色色的训练评价，但训练评价不够细致，不太全面，不能够以评价为推手，充分挖掘高校学生的在田径运动方面的各种潜能等。

鉴于此，高校体育教师可以通过采取“制订个性化的训练计划、开展游戏化的训练活动及实施系统化的训练评价”等策略，着力提升高校体育田径类项目的教学效益，进而发展高校学生的体育学科核心素养。

1 以个性化的训练计划为导向

高校学生的体能状况不同，其个性化发展需求也不尽相同。有些学生的耐力不足，有些学生的速度不够，有些学生的上肢力量欠发达，有些学生的下肢力量不太强，有些学生缺乏腰腹力量，等等。对于缺乏耐力的学生，高校体育教师可以从耐力训练入手；对于速度不够的学生，高校体育教师可以从提升速度入手；对于身体各个部位肌肉力量不发达的学生，高校体育教师可以从力量训练入手等。

事实上，即便是两个同样缺乏耐力的高校学生，其缺乏耐力的程度也会大相径庭。因此，为了更为精准地开展田径项目教学，高校体育教师必须要对每一位高校学生的体能状况进行量化评价，并围绕每个学生的量化数据，潜心制订一些个性化的田径训练计划。

例如，在如今这样一个信息技术与大数据时代，高校体育教师可以巧妙地利用智能运动手环和平板电脑等信息技术设备，对每一位高校学生的耐力、速度、力量、肺活量、心率等数据进行实时测评。当然，为了确保这些数据的准确性，教师至少要测试3次以上，3次测试不能在同一天进行，要选择在不同的时间段进行测试等。之后，利用大数据技术，对高校学生的这些体能数据进行分析比对。通过分析对比，教师就会找出学生在体能方面存在的优势与短板，就可以为扬长避短，为制订科学合理的训练计划提供重要的数据参考。在认真分析比对每一位高校学生体能数据的基础上，教师就可以根据科学的体育教学理论知识，为每一位高校学生“量身定做”一份个性化的田径训练活动计划。这些个性化的田径训练计划，就是促进学生个性化发展的行动指南。

以这份个性化的田径训练活动计划为导向，高校体育教师就可以指引每一位高校学生有计划、有步骤、有实效地提升体能训练效果，田径项目的教学效益自然也会“水涨船高”。

2 以游戏化的训练活动为平台

古人云：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”同样，高校学生良好的耐力、速度、力量、肺活量及心率等，都与妙趣横生、卓有成效的田径训练活动密不可分。

鉴于高校体育课堂中部分田径训练活动缺乏趣味性的现状，高校体育教师可以围绕田径训练项目的内容，合情合景、恰如其分地在这些田径训练项目中融入一些游戏活动。高校体育教师将田径训练活动游戏化，能够使得田径项目训练活动的形式更加多元、内容更加丰富、效果更加显著等。

例如，为了提升学生的速度，高校教师可以设计一项“接力往返跑”游戏。首先，教师要根据所有学生的短跑速度，对学生进行合理分组，即每个小组中既要有短跑速度快的学生，也要有短跑速度慢的学生。紧接着，“接力往返跑”游戏开始，以最先完成接力往返跑任务的一组为优胜。相比于让学生单独跑而言，“接力往返跑”能够在学生集体荣誉感的驱使下，极大地调动学生参与训练活动的积极性。不仅如此，在集体荣誉感、强烈竞争意识等内驱力的推动下，学生在短跑、耐力等方面的潜力也会被不断挖掘出来。

又如，为了训练高校学生的上肢力量，教师可以设计一项“手推车”游戏，即让学生两人一组，其中一名学生俯卧在地，另一名学生拎起该学生的双脚。之后，让俯卧在地的学生双手交替前行，以最先到达终点的一组为胜。当然，教师要根据学生的体能状况设计游戏的距离。然后，根据学生上肢力量的发展状况，教师可以适当的加长距离。相比于让学生通过做俯卧撑或举哑铃等上肢训练活动而言，“手推车”游戏活动更加具有趣味性和实效性，能够更进一步地挖掘学生的潜力等。

实践证明，以游戏化的训练活动为平台，高校体育教师就可以有的放矢、循序渐进、卓有成效地提升田径训练活动的实效性。

3 以系统化的训练评价为推手

在高校体育田径训练活动中，学生出现身体乏力，实属必然，在这样的时候，教师的激励性评价，能够让学生振作精神、鸡血满满；同样，在各项田径训练活动中，遇到现实困境，在所难免，在这样的时候，教师的发展性评价，能够让学生拨云见日、突破困境等。

鉴于此，高校体育教师要围绕体育训练项目，本着全方位提升高校学生的体能之目的，精心制定全面系统的田径项目评级体系。

比如，高校体育教师在组织学生开展各种体育训练项目活动时，既要做一名田径体育项目活动的组织者、引领者，也要做一名田径体育项目训练活动的观察者、记录者。首先，教师要围绕体育训练项目的内容，设计一张内容全面细致的量化评价表。其次，教师既要观察每一位学生在田径训练项目活动中的外在表现，也要借助于智能运动手环、平板电脑接收终端等观察每一位学生的肺活量、心率、速度、运动量等内在表现等。最后，教师就可以在事先设计的评价表中对每一位学生进行全面细致的评价。

显而易见，高校学生聚焦于田径训练项目活动评价表，就可以发现自身在田径项目活动中存在的优势与不足。与此同时，这种评价表也会成为提升高校体育田径项目教学效益的有力推手等。

总而言之，以一份个性化的田径项目训练计划为导向、以一些游戏化的田径训练活动为平台，并以一种系统化的田径项目训练评价为推手，高校体育教师就可以循序渐进、富有成效地提升高校田径项目的教学效益。而随着高校体育田径项目教学效益的提升，高校学生的耐力、速度、力量等体能素质也会得到显著提升。