太极拳对国际标准舞学生人格影响因素分析①

高超 易丽清

(广东海洋大学 广东湛江 524088)

太极拳是中国传统文化的结晶，汇集了中国古代的哲学思想，是多元文化、发展理论的凝聚，具有多元理论指导及方法，同时结合丰富的实战经验。太极拳在练习的过程中需要讲究运气自如。静心凝气，应形成安舒、自然的动作模式，通过连续不断地运动向连贯协调，让大脑皮层进入舒缓的状态。在练拳的过程中需要维持中正的运气状态，通过腹部运气呼吸，让血液循环及呼吸维持最佳状态，对于体质机能的强化及心理健康的维持具有关键意义。

1 太极拳对国际标准舞学生人格的影响

1.1 强化身体机能、改善认知

动作可以提供人们最深刻的感受及经验，动作自身是人生命体的呈现，不同的动作有其独特的情绪及感受，太极拳契合身心学培养的理念，符合身体察觉能力及身心平衡的相关宗旨要求，是常见的身心观解释理论的一种[1]。

国际标准舞学生在练习过程中，需要保持良好的身体协调能力，以稳定平和的心态展开训练。太极拳在练习过程中，讲究以意导气，为一种直觉运动，运动的过程中首先会培养人的直觉灵敏性，太极拳的练习分为不同的层次，练习者应该懂得力的处理方式，包括力的大小、方向及作用点等，如何处理及应用此力来保持身体的灵活、平衡是掌握太极拳的关键。而通过长期练习太极拳自然能够提升练习者的直觉能力[2]。

1.2 维持放松心理状态

松弛的身心有助于维持良好的状态，增强身体素质，可以改善消化系统及睡眠质量，同时可以让知觉、感觉更加敏感，让思维更加灵活，有利于预防各种心脑血管疾病。……