高年级小学生提升自我效能感的心理课程设计

摘要：自我效能感对小学生的学习、生活、情绪等方面都有重要影响，成功经验会增强自我效能，反复失败会降低自我效能。心理教师通过“掌声响起来”“穿越障碍”“纸牌搭高塔”“说出你的故事”“我的缺憾我的美”等心理体验活动，帮助高年级小学生直接获得成功体验，提高小学生自我效能感，让小学生悦纳自我，增强自信心，以利于小学生自我意识的发展，从而使其形成健康的心理。

关键词：高年级小学生；自我效能感；体验式活动

作者简介：康静，阜新市细河区教师进修学校心理健康教研员。

自我效能感是指人们对自身能够利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。自我效能感能够影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度，影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。自我效能感对小学生的学习、生活、情绪等方面都有重要影响，培养小学生形成自我效能感，能够使小学生更有效地解决学习生活中的各种困难和问题，对其自我发展和社会性发展有很大影响。因此，心理教师要通过丰富的活动，帮助小学生获得成功体验，提高自我效能感。

一、课程设计的理论依据

（一）高年级小学生自我效能感的特点

小学阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其在五、六年级，是学生自我意识的第二个上升期，他们能否正确认识与悦纳自我将直接影响其健康心理的形成。自信是自我意识的一部分，它来源于对自己和他人的评价与认识。自信心不足的现象在小学生群体中占有一定比例，其表现为无论遇到什么事，学生都会产生“我不会做”“我不行”等念头。对于高年级小学生而言，他们对自己已有了初步的了解，因而这一阶段心理教师的主要任务是帮助学生正确地认识自己的优缺点和兴趣爱好，在活动中悦纳自己，提升自我效能感。

（二）高年级小学生自我效能感的提升方法

心理学家班杜拉提出建构自我效能有四个主要的信息来源：第一，作为能力指标的动作性掌握经验；第二，通过能力传递及与他人成就比较而改变效能信念的替代经验；第三，使个体知道自己拥有某些能力的言语说服及其他类似的社会影响；第四，人们用于判断自己能力、力量和机能障碍脆弱性的身体和情绪状态。所有特定的影响，根据其不同形式，都可以通过这些效能信息来源中的一个或多个发挥作用。因此，借鉴班杜拉的观点，我们可以从以下几方面来提高学生的自我效能感：

一是通过活动使学生获得成功体验，这是提升学生自我效能感最有效的方式。成功经验会提高学生自我效能感，失败经验会降低其自我效能感。教师在教学中应避免学生的直接失败经验，而是让学生在学习活动中更多地体验到成功，使不同水平的学生都能看到自己的进步，从而获得信心。

二是替代强化。在活动中，教师要让学生观察同伴的榜样行为，尤其是让其看到与自己水平相当的学生取得成功的行为。在这个过程中，学生可以看到成功者的方法、策略和态度，进而影响自己。

三是结合具体实例对学生进行言语鼓励。在活动中，对学生的行为予以反馈，通过生生之间、师生之间的互评，相互鼓励，使学生获得正向关注与积极评价。

四是对学生的进步作能力上的归因，让学生确信自己有学习能力，能够控制自己的行为，进而增强其自我效能感。

二、“相信自己，我能行”心理课的设计

（一）教学目标

一是改变“我不行”“做不到”等消极的思维意识，找到自身的优势，学会自我调适的方法；二是体验成功，产生愉悦感，增强自信心；三是能够悦纳自我，提升自我效能感。

（二）热身活动

师：请同学们估算自己1分钟能鼓掌多少次？实际上你1分钟鼓掌多少次？这个游戲的结果与你最初设想的结果相比有什么不同吗？

“掌声响起来”游戏让学生通过比较预测自己1分钟鼓掌的次数和实际1分钟鼓掌的次数，体会到活动的预测与实际结果前后差距很大，引发学生思考。

（三）主题活动

【活动一：穿越障碍】

游戏规则：在教室中间设置各种障碍物，让学生在眼睛被蒙住的情况下跨越障碍物，从教室一头走向另一头，其他同学给予鼓励和引导。

师：当眼睛被蒙住的时候，你心里是什么感受？你是如何跨越障碍物，走完这一条路的？试想一下，在把眼睛睁开和能讲话的情况下，这些障碍物还会是你走路的阻碍吗？后面参加游戏的同学，前面的同学穿过障碍物时，你看到后有什么想法？

在活动中，心理教师要引导学生思考：我对游戏最初的看法对结果产生什么样的影响？为什么会产生这样的影响？以往遇到困难时我是怎么想的和怎么做的？他人又是怎么成功的？让学生思考遇到困难时自己的感受、动力、勇气等对结果的影响。

【活动二：纸牌搭高塔】

游戏规则：参赛小组在规定时间内，通过剪、折等方法，独立完成一副普通纸牌的搭高。搭高过程中仅限于用剪刀剪或用手折，不能用胶水等其他辅助工具。纸牌所搭物体的高度越高，成绩越好。如果所搭纸牌塔在裁判测量前解体或倒塌，则成绩为所剩高度。

师：这个游戏的结果和你最初的设想结果相比，有什么不同吗？你的信心是否助力了任务完成呢？在完成任务的过程中，你获得哪些组内成员的支持？

师：一开始很多同学都觉得这个任务不可能完成，但结果是我们出色地完成了任务。有句话说得好，没有你做不到的，只有你想不到的。无论遇到什么困难，只要我们认真思考，敢于尝试，充分利用自身的优势，就有机会让不可能变为可能。

心理教师通过设置有一定难度的活动，让学生在解决问题的过程中体验到目标与结果之间的关系，意识到自己对完成目标的坚信程度对结果的影响，体会到团队的力量，从而增强面对挑战时的自信心。

【活动三：说出你的故事】

师：你有没有做过看似不可能完成，最终却成功的事情？

生：（自由分享感受，称赞彼此的做法）

师：每个同学都成功地做过某件事情，成功带给你快乐心情的同时，也使你的自我效能感得到提升。在以后的学习生活中，遇到困难的时候，同学们可以多想一想成功的事，体验微笑时的感受，这样你就会觉得内心充满了信心和力量。

这一环节设计的目的在于唤起学生的成功经验。成功的事例和经验能激发学生良好的自我感知和体验，通过讲述经历增强学生自信，通过生生间相互的正向评价与鼓励为学生赋能。

【活动四：我的缺憾我的美】

师：每个人都有不同的缺憾，我们要正确地认识自己，既看到自己的长处，欣赏自己，也看到自己的短处，勇敢地接受自己的不足和缺点，让自己活出生命的精彩。下面请同学们以“虽然……但是……”为句式，在卡片上写出5个以上的句子：

①虽然我脾气不好，但是我能够帮家里干家务。

②……

生：（按句式完成，并进行分享）

师：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却展露出同学们的自信。老師相信，大家都能正确地认识自我、悦纳自我。

通过填写卡片活动，教师帮助学生学会转换角度，让学生既能认识自己的不足，又能看到积极的一面，从而正确地认识自我，为后面的完善自我奠定了心理基础。

（四）总结深化

师：善于发现自己的优点和长处，听取他人评价，转换角度看待自己的缺点，能让我们更加自信。相信每个人都能成为更好的自己。

心理教师总结深化，进行课外拓展，指导学生进行自我心理调适和行为训练，这是整个活动的收尾环节。教师可引导学生将所学的自我调适技能进一步完善，从而更好地实现心理和行为的自我优化。

三、课例反思

本节心理活动课的主要目的是让学生在活动中体验成功，提高自我效能感。心理教师通过设计一系列体验活动，让学生不断提升自信心，克服“我不敢”“我不能”的心理，引导其对自我成功经验的回忆和再体验。此外，心理教师在设计心理活动课时，还应考虑以下三点。

（一）活动前，教学设计必须以目标为导向

活动体验对学生认知的影响很大，它能够带给学生直观的、真实的感受，学生也会将感受内化为自我的认知，从而改变行为。因此，教师要选择适合主题内容及目标服务的游戏活动。本节课的目的是通过活动激发学生的效能感，因而在活动设计之初，教师应着重考虑活动如何设计，活动的难度是否适宜，活动能否带给学生愉悦感和成功体验，活动是否围绕目标设计层层递进地展开。

（二）活动中，加强生生间、师生间的评价和鼓励

在活动中，如果我们总是给予对方积极和正向的评价，给对方带来愉悦感和正向关注，那么会对其产生积极的促进作用。通过活动体验为某个主体赋予某种能力和能量，通过言行、态度、环境的改变给予他人正能量，使其最大限度地发挥个人潜能，使其能够自我驱动、自我激励、自我升华，进而达到自我赋能。本节课通过小组内以及班级内同学间的互相评价，不断地给予学生正向的评价与激励，强化了学生的信心与信念，从而达到悦纳自我的目标。

（三）活动后，引导学生进行分享和反思

每个活动背后都有一个具体的目标，都是为本节课的教学目标服务的。那么，每个活动能否达到目标，需要教师别具匠心地设计每一个问题，引导学生在活动中体验，在体验中分享，在分享中反思。例如，在本节课的活动中，教师通过问题引发学生思考，重点是使学生对活动时自己预估的难易程度与完成任务后达到的程度进行评价，使其对自我评价增强了信心，从而产生良好的自我效能感。

参考文献：

［1］徐静，刘淑红.小初高认识自我专题教育科学衔接及高质量实施研究［J］.辽宁教育，2023（10）.

［2］申艳娥，刘以榕.班杜拉自我效能理论及其对学习策略教学的启示［J］.厦门教育学院学报，2002（1）.

（责任编辑：赵昆伦）