锦囊
- 跑步不伤膝？请收好这6个“锦囊”
个跑步不伤膝的小锦囊：1.无痛原则。运动过程中最重要的是要倾听身体的声音，不要忽视疼痛之类的信号，如果触发疼痛或明显不适，就要及时停止，并进行冰敷、理疗等康复处理；如果疼痛严重，应当考虑去医院就医。对于关节炎患者来说，适量运动有益关节健康，过量运动则损害关节健康。我们可以参照“2小时疼痛原则”，它是由美国关节炎基金会和关节炎自我管理课程提出，以指导关节炎患者平时适度锻炼。就是说，跑步练习结束后，如果您出现膝关节疼痛，休息两小时以后能够缓解，表示运动适度；如
家庭医药·快乐养生 2023年1期2023-05-30
- 幼小衔接心理调适“锦囊”
【作者简介】 汪永华，合肥市刘艳心理名师工作室成员，合肥市红星路小学教师，国家二级心理咨询师，曾获教育部“一师一优课，一课一名师”的部级优课和省级优课。 不可否认，家长在孩子的教育过程中担任着重要的角色，特别在幼小衔接阶段，更应关注孩子的变化和发展。所以，在幼小衔接阶段，家长们更应做好心理调适： 清楚认识自己的角色转变 告诉自己即将成为一名小学生的父（母）亲，并积极获得与此相关的经验积累，如：主动向周围家有小学生的亲友询问和请教，了解他们作为小学生父（母）
家教世界·V家长 2022年6期2022-06-29
- 幼小衔接心理调适“锦囊”
文/汪永华不可否认，家长在孩子的教育过程中担任着重要的角色，特别在幼小衔接阶段，更应关注孩子的变化和发展。所以，在幼小衔接阶段，家长们更应做好心理调适：清楚认识自己的角色转变告诉自己即将成为一名小学生的父(母)亲，并积极获得与此相关的经验积累，如：主动向周围家有小学生的亲友询问和请教，了解他们作为小学生父(母)亲的心理感受和各类教育问题的处理经验等。清楚了解每个孩子都是不同的客观分析自己孩子的特点，即自己的孩子在个性、学习态度、学习习惯上有什么特点，有什么
家教世界 2022年17期2022-06-28
- 李贺和锦囊
，你听说过李贺和锦囊的故事吗？这虽然只是一个小故事，却蕴含着写作的窍门。李贺是唐代的神童诗人，七岁时就会写诗，名声传遍京城，就连朝廷大官大文豪韩愈和皇甫湜看到他的诗都连连称奇，相继来到他家中，要看个究竟。李贺在写诗时有个习惯：不是坐在家中苦思冥想、闭门造车，而是走进社会、走进自然，到外面的世界中去收集素材。锦囊是什么？锦囊是一种用彩锦做成的袋子，古代人常用它来盛放文稿或贵重物品。每天早晨，当太阳从东方冉冉升起的时候，李贺就骑着一匹马，带着一个小童，小童身上
课外生活·趣知识 2022年2期2022-02-08
- 小老鼠塔克历险记
送给你们三个写话锦囊吧！ 锦jǐn囊nánɡ一yī：看kàn懂dǒnɡ图tú意yì 看kàn图tú写xiě话huà，首shǒu先xiān得děi看kàn懂dǒnɡ图tú上shànɡ的de内nèi容rónɡ。这zhè幅fú图tú上shànɡ画huà了le什shén么me？主zhǔ角jué是shì谁shuí？他tā在zài干ɡàn什shén么me呢ne？通tōnɡ过ɡuò仔zǐ细xì观ɡuān察chá，小xiǎo朋pénɡ友yǒu们men可kě以yǐ知zhī道
作文周刊·小学二年级版 2021年40期2021-01-05
- 大山深处的扶贫“锦囊”
——中建二局的康乐扶贫之路
心与智慧的扶贫“锦囊”，让康乐县走上幸福路，让康乐人民更“康乐”。电商卖货开启留村妇女的“斜杠”生活故事还要从2017年8月说起，那时候罗恒作为中建二局西南公司派驻甘肃省康乐县3位挂职扶贫干部之一，以满腔热情投入到定点扶贫的康乐县何家沟村。他每天忙着考察民情、制定产业发展方案、讨论脱贫攻坚计划，一天下来要走十几公里山路。“罗书记，您来这几个月，我们村里有很多变化，送您一副鞋垫，就当是感谢吧！”罗恒在调研村里脱贫情况时，村民马春兰给他塞了一双鞋垫。挨不住马大
工会博览 2020年32期2020-12-07
- 增强线上教学效果的八条“锦囊”
向大家分享八条“锦囊”，以增强线上教学实效。锦囊一：制定课堂公约师生一起商定课堂公约，增强学生学习仪式感和自我负责的意识。在线教学依然是有纪律的教学，是学校规定的教学环节，这意味着所有教师都必须认真履行职责，所有学生都必须遵守在线学习纪律。为了保障必要的教与学的效果，老师就要与学生一起商定相应的课堂公约。如：学习期间，不得在学习的平台中发表与学习无关的话语或文字，杜绝干扰学习秩序的情况发生;一般情况下，没有得到许可，不得打开麦克风，即使是讨论也只允许发言者
安徽教育科研 2020年6期2020-05-12
- 起草好企业公文的七个“锦囊”
一下起草的七个“锦囊”，希望能够给大家带来帮助。一、做好事前计划和规划俗话说：“凡事预则立，不预则废”，起草公文的人一定要對本部门、本单位的公文写作任务和安排非常熟悉。对此，要提前做好谋划，知道什么时间写？怎么写？要准备什么材料？千万不能坐等上级领导给你派活才开始干，也不能坐等方案下来才考虑。大家不妨搞一张“工作任务年表”“重点任务月表”，知道每年要干什么，早思考、早谋划、早部署、早动手，按照计划表做好相关准备工作，就不会因为公文写作任务到来而手忙脚乱。二
商情 2020年2期2020-02-14
- 空降兵安全着陆之十二“锦囊”
建设共有十二条“锦囊妙计”，其中前九条先谈谈企业内部的九道“防火墙”建设，后三条主要是针对空降兵本人“体能建设”的“铁人三项”，即空降兵如何协调好个人与组织等方面的关系。防火墙一：看对方向“攘外必先安内”，企业要发展，用人的方向必须清晰，即先向内看，再向外看，这是未来用人的大前提。企业内部应该先打造起人才梯队，定期、分阶段地培养人才，在缺人的时候，先从内部选拔绩优人才；如果当下培养出的人才不合适，可以通过“AB岗位制”“代总经理制”等类似的方法，“矮子里面
人力资源 2019年12期2019-12-30
- 黔南脱贫攻坚有“锦囊”
时代画卷。黔南“锦囊”致力特色发展的生动实践，成就了一个个村庄的锦绣美景。锦囊一：精准施好策 规划脱贫路去年以来，黔南州先后出台了《关于深入实施打赢脱贫攻坚战三年行动发起总攻夺取全胜的实施意见》《黔南州脱贫攻坚责任制实施方案》《关于支持三都水族自治县打好打赢脱贫攻坚战的意见》《关于支持罗甸县打好打赢脱贫攻坚战的意见》和《黔南州逐村复核逐户过堂工作机制》等文件，不断丰富和完善脱贫攻坚政策体系。同时，建立州、县、乡、村“四级联动”脱贫攻坚指挥系统，形成了决策高
当代贵州 2019年34期2019-11-23
- 特殊学校听障学生写作流程教学探析
略，并利用语法“锦囊”这个工具，扩充学生的语法知识储备，保证写作流程的顺利进行。“早间新闻”作为训练写作流程的主要方式，在共建文本的前提下进行，可以有效地帮助听障学生走出“无话写”“不想写”和“不会写”的困境。[关键词]听障学生;写作流程;语法“锦囊”;特殊教育[中图分类号]G 762[文献标志码]A[文章编号]1005-0310（2019）02-0080-07Abstract： As for deaf and hard of hearing （DHH）
北京联合大学学报 2019年2期2019-09-10
- 妙用三个“锦囊”，提高数学教学质量
要我们妙用三个“锦囊”提高数学教学质量。这三个“锦囊”就是：锦囊一，让教师点燃心中的激情，发挥自己的主导地位；锦囊二，教师研读教材，灵活运用教材；锦囊三，发挥学生的主体作用，注重培养学生在学习过程中自主探索能力。巧妙运用这三个“锦囊”提高数学教学质量，让学生最终利用数学知识来解决生活中的实际问题。一、让教师点燃心中的激情，发挥自己的主导地位第一，教师应该不断自我学习，共同学习，自我反思，做最优秀的自己。现在是科技高速发展的时代，是信息化时代，现在的学生也不
广东教学报·教育综合 2019年51期2019-09-10
- 她为乡亲送“锦囊”
韩玲尚志市苇河镇尚志村的农村党员群众提起赵文哲，都竖起大拇指称赞：“小赵那可是个干实事的人，没少从远程教育里帮我们找发家的门道。”大家口中的“小赵”就是尚志村的远程教育站点管理员赵文哲。2005年，适逢农村党员干部现代远程教育工作刚刚起步，对于当时不少农民来说电脑还是“稀罕物”，更别说在村里找到一个会熟练操作计算机的人了。正是凭着对现代信息技术的熟练掌握，高中毕业的赵文哲作为技术骨干被聘到村里任职，并担任了站点管理员，谁知这一干就是14年。从安装远程教育设
党的生活·党员电教与远程教育 2019年2期2019-06-05
- 给你几个装满计谋的“锦囊”
袋子里装了一些“锦囊妙计”，不仅增加了学生对学习的信心，做题有了底气，也能让学生更系统地进行语文学习。锦囊妙计一：智用分类作业本，让学习有计划作业是检验学生听课效率的最直接的手段，那么作业本是不是只局限于“做作业的本子”这个概念呢？在我的语文教学中，学生们有许多的分类作业本，当然，每本本子都有自己的“妙用”。除了日常用的自备默写本，课堂默写本之外，我还为班级学习基础较差的学生增设了错题本、自备练习本、复习默写本和档案袋，这些本子的存在并不是为了增加学生无意
中学课程辅导·教师教育（上、下） 2018年7期2018-06-16
- 三十四团科技光盘成职工增收致富“锦囊”
成职工增收致富“锦囊”□郑春桥明伟6月4日一大早，二师三十四团十连职工张光斗问方永泰：“老方，你这么早去农家书屋干嘛？”“我今年枣园里种了葫芦，光听别人介绍怎么种心里没底，我准备到农家书屋借一张光盘看看。”方永泰回答。过去，三十四团职工想学习先进的种植、养殖技术，除了参加每年团场举办的“科技之冬”培训班外，就是购买相关书籍学习。近年，该团加大对农家书屋的建设力度，给该团10个农业连队配备了图书3.5万余册、光盘2000多张，并安排专人进行管理，方便职工随时
兵团工运 2017年7期2017-08-11
- 突破自学倦怠的三大“锦囊”
致盎然，有三大“锦囊”可以分享给大家。锦囊一：把握节奏把握节奏就是控制好自学的时间和频率。如同吃饭，最爱吃的东西天天吃，不用多久也会腻。自学也一样，当你学到兴致很高、很期待后面的内容时，停下来去做别的事情吧，不要想着一口气看完。这样既可以防“腻”，也能避免一次性学得太多而“吸收”不了。锦囊二：表达出来能量守恒定律告诉我们，“输入”要等于“输出”。自学同样需要“输出”，那就是“表达出来”，比如加入一些演讲类的俱乐部，让自己有平台可以表达。“表达出来”既能让我
培训 2016年12期2017-01-16
- 锦囊
前，妻子递过一个锦囊放在他贴身的口袋里，叮嘱他在外应酬时，万一被警察查房，打开锦囊就可保平安，老王听了感动得说不出话。时光飞逝，三天后，老王跟同事们在一间水疗会所消费时突遭查房，危急之下，老王神情自若，冷静地从口袋里取出锦囊并当着所有人的面打开。后经警察化验，锦囊里是50克高纯度海洛因。（金鼎 荐）
今古传奇·故事版 2016年23期2017-01-12
- 贝德的“锦囊”
“美国在亚洲面临的最主要地缘挑战，是如何应对中国的戏剧般崛起”，这是杰弗里·贝德在他2011年的著述《奥巴马和中国崛起》开篇即挑明的话。2008年，巴拉克·奥巴马打着“变革”旗号横扫全美，当选第44任美国总统，贝德随其左右，在外交团队中扮演着最重要的亚洲事务顾问角色，新政府组建后，出任白宫国家安全委员会亚洲事务高级主任一职，两年后退休。贝德认为，中国已全面融入国际体系，美中之间并不存在必然的冲突，美国对华实施二战后针对前苏联的那种遏制政策极不可取，接触与合
世界知识 2016年23期2016-12-30
- 力克：给你专属的玩转时尚“锦囊”
专属的玩转时尚“锦囊”本刊记者 墨 影新闻眼为了探索数字化时代的今天，时尚行业面临着重大命题，10月11～12日，力克在法国波尔多本部举办了VIP时尚先锋活动，来自全球21个国家的时尚品牌、零售商、制造商以及媒体等百余人参加了此次活动，深入了解了最前沿的时尚行业技术以及应对未来时尚行业趋势的协作和创新解决方案。Imperial每周要交付35000件不同款式的服装，产品上市时间面临挑战；F&F发现快时尚消费者通常没有时间试穿衣服，必须让消费者相信，F&F能够
纺织机械 2016年11期2016-12-06
- 强化小学数学中低年级学生口算能力的四个“锦囊”
年级；口算能力；锦囊口算是小学数学教学内容的重要组成部分，是一种不借助任何外界工具，只需根据学生的思维和语言活动进行简便运算的计算方法。小学低年级学生处于真正接受系统数学教育的开端，培养学生口算能力，不仅是这一阶段的重点教学任务，也合乎学生学习发展规律，为学生必学的基础性数学技能之一。口算是运算、估算以及其他复杂计算形式的基础，注重强化低年级学生的口算能力，培养低年级学生进行快速计算的习惯和能力，除了能够为后续的运算教学奠定坚实基础，大大促进学生数学问题解
数学教学通讯·小学版 2016年5期2016-06-30
- 低年级趣味识字“锦囊”
唐芳识字是阅读和写作的基础，是语文教学的一项重要任务。小学低年级是识字的重要阶段。《语文课程标准》中强调在识字教学中要重视识字写字的兴趣和良好习惯的培养。早在两千多年前大教育家孔子就说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”下面是我在趣味识字教学中探索出的一些方法，具体做法如下：一、趣味游戏法爱玩好动是孩子的天性，注意力难以保持是其年龄特点。孩子们喜欢做游戏，在游戏中他们能交到朋友，能无拘束地玩耍，每个人的个性都能得到释放，各自都能在游戏中获得乐趣。下
散文百家·下旬刊 2016年5期2016-05-14
- 习近平“锦囊”中的振兴东北妙计
习近平“锦囊”中的振兴东北妙计惊蛰刚过，春耕的日子渐渐来临。3月7日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平来到黑龙江代表团参加审议，并发表重要讲话，在“春雷响，万物长”的节令，振奋了东北的精气神。东北全面振兴事关“十三五”全局从2015年各地GDP增速来看，东北三省在全国省区市中处于倒数几位；从区域经济发展看，东北地区面临的困难和挑战成为全局的短板。“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段，东北振兴也到了滚石上山、爬坡过坎的关键时期，能不能
共产党员(辽宁) 2016年7期2016-05-13
- 习近平“锦囊”中的振兴东北妙计
惊蛰刚过，春耕的日子渐渐来临。3月7日上午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平来到黑龙江代表团参加审议，并发表重要讲话，在“春雷响，万物长”的节令，振奋了东北的精气神。东北全面振兴事关“十三五”全局从2015年各地GDP增速来看，东北三省在全国省区市中处于倒数几位；从区域经济发展看，东北地区面临的困难和挑战成为全局的短板。“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段，东北振兴也到了滚石上山、爬坡过坎的关键时期，能不能解决东北发展难题，可以说事关全局
共产党员·上 2016年4期2016-05-04
- 提高信用卡额度的必备“锦囊”
提升信用额度的“锦囊”，才能实现最惬意的“买、买、买”。额度最高可提升50%一般在假期，银行为了方便信用卡持卡人节日期间购物消费会“主动出击”，提升信用额度，银行自动调高的临时额度，一般为固定额度的10%～20%。不过银行的“主动出击”并不是针对所有的持卡人，所以有消费需求的持卡人则需要主动申请提高额度。据银行工作人员介绍，持卡人主动申请调高额度，需要通过电话或微信等渠道做一个测评，先由持卡人申报一个预期值，随后根据固定额度及还款记录等调升，如果持卡客户信
投资与理财 2015年20期2015-09-10
- 积累作文材料 备好三个“锦囊”
奖。您说的三个“锦囊”具体指什么？《三国演义》里，智慧过人的诸葛亮数次用“锦囊妙计”克敌制胜。我们写作文也需要三个“锦曩”：一个是“自己”，一个是“书籍”，还有一个是“生活”。先谈谈“自己”吧。每年的中、高考作文题中，关注自我成长、要求“结合自己的经历”或“结合自身实际”作文的命题不在少数。作文要有“自己”，是说写作文时不能离开自己的生活，不能离开自己的所见、所闻、所思、所感，应“以我手，写我心”。一个作家总会在作品中留下自己的影子，显出自己的风格，因为写
同学少年·作文 2015年2期2015-06-25
- 带孙出游五大幸福锦囊
我们特意奉上五大锦囊，爷爷奶奶们快来预习下功课吧。锦囊一：1岁以内的宝宝太小不适合远游，1～3岁的孩子可选择在乘车4小时就能到达的景点；3～6岁的孩子可以远游，但也不宜长时间乘车。锦囊二：出门前，孙儿的日用品一定要备齐，比如围兜、手帕、湿纸巾等；行李中再带上一两件他心爱的玩具、故事书以打发在路上的无聊时光；千万不要忘记带感冒药、止泻药等常用药品。锦囊三：要根据孙儿的特点，选择适合他并让他感兴趣的旅游点，如动物园、植物园、海滨等。另外，行程不宜太紧密，以免孩
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年6期2013-05-14
- 夏季运动３“锦囊”
夏季运动的3个“锦囊”。1.耐热锻炼每当夏季,你也许会发现:同样面对高温的天气,人们的反应是不同的,有的人整天胸闷、气短、无精打采,有的人却精力充沛、适应性很强。这主要是因为人的热耐受能力不同,而提高热耐受能力的最佳方法就是进行耐热锻炼。耐热锻炼就是在逐渐升高的气温下进行锻炼。尤其是孩子,由于他们机体调节温度能力较差,如果能提前让身体适应热环境,促进机体散热,可以让孩子们安然度夏。一般情况下,经过2天左右的耐热锻炼,盛夏来临后人体就不会觉得太热了。运动时要
家庭医药 2009年8期2009-09-30
- 人生幸福升级 我有锦囊妙计
新居初识交银理财锦囊俗话说“你不理财，财不理你”。可是真想要理财，该从何入手呢?就拿要买房子这事来说，如果能有专业的理财师把买房前前后后要考虑的理财问题和解决方法一起告诉我，岂不是最省心省力?我把这个想法告诉了女朋友，她得意洋洋地拿出了一张交银理财卡在我眼前晃了晃，随后带着我跟一位交银理财的客户经理碰了面。在了解了我们的情况和需求之后，他很快给我们的财务状况做出评估和分析，向我们推荐了“梦圆新居理财锦囊”，为我们选择推荐了—套完整的理财计划。就这样，在理财
钱经 2009年7期2009-08-12
- 智者的锦囊,斗士的武器——浅论伏尔泰与中国文化
位智者前行路上的锦囊;更是他封建思想,竖起启蒙大旗的思想武器!关键词:伏尔泰;中国文化;锦囊;武器在十八世纪的法国文坛上,伏尔泰是启蒙运动的领袖和导师,堪称当时欧洲思想界的泰斗。同时他也是一位对中国古老文化深为赞赏,对中国人民怀有友好情谊的大文豪。伏尔泰推崇中国文明,他认真研究了中国的儒家思想,热情歌颂中国是一个理性主义国家。从他作品的点滴中,我们可以透视出,这位伟大的文豪对中国文化的热情和赞扬。首先,伏尔泰从中国的历史发展中看到孔子儒家伦理精神的力量。他
剑南文学·经典教苑 2009年11期2009-06-08
- 四个锦囊
诉他：“我有四个锦囊给你，锦囊上面都编了号码，明天早上起来，你按照号码打开第一个锦囊，依着锦囊的指示行事。”他听完方丈的话，非常感激地回家了。第二天一早醒来，他打开第一个锦囊，里面写着“到山上或者公园里散步”。他颇为诧异，心想，为什么要我到山上、公园里散步呢？既然方丈这样指示，那就上山去吧。到了山上，空气清新，鸟语花香，眺望远处的景色美不胜收。他突然想到这些年来只晓得赚钱，只懂得在工厂里勤奋工作，完全不知还有这么美好的天地，美好的世界。当他开始欣赏周遭美丽
环球慈善 2009年5期2009-05-29
- 父亲的锦囊
留下了一只小小的锦囊，还有一纸简短的遗训："为父在生意场上拼打半生，虽曾有过无限风光，但世事难料，到头来也没能为你挣下一份家业。永别之际，只有这枚小小的锦囊相赠，希望它能伴你一生好运。除非到了最最绝望的关头，请千万别随意打开。吾儿谨记。"当初，他对那只锦囊并未抱多大奢望，尽管他并不知道那里面珍藏的到底是什么，但他却确切地知道，单凭那只小小的锦囊并不能改变他吃苦受穷的命运。父亲这座大山倒了，今后的路就得靠自己去走了。不久，他进厂当了一名工人，上班下班，娶妻生
中外文摘 2000年20期2000-06-14