手臂
- 转臂可去“将军肚”
三、做时要注意：手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转，呼气时，手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹部在用力为佳。
家庭科学·新健康 2023年7期2023-07-18
- 偏瘫患者站立从手臂锻炼开始
起来走路，要先从手臂锻炼开始。第一步：尝试自己翻身。当患者还只能躺在床上时，要试着在手臂的帮助下独立完成翻身动作。第二步：用手支撑着身体上下移动。当不用别人帮助就可以独立完成翻身动作时，可以试着用双手撑着床板，让身体平躺在床上上下移動（从床头到床尾）。第三步：用手支撑着坐起来。到了能在床上上下移动身体的时候，说明手臂已经有了一点力量，这时，可以再试着用手臂支撑着坐起来。第四步：用手带动身体左右摇动。伸出手臂，左右两手交叉，带动身体左右摇动。要想逐步恢复行动
老年博览·上半月 2022年8期2022-05-30
- 国际空间站的新“手臂”：欧洲机械臂
个关节、 2 段手臂和2套末端效应器构成。和“加拿大臂2”以及中国机械臂一样，欧洲机械臂采用了两端对称设计，两段手臂两端各有一个完整的3自由度腕部和末端效应器，让欧洲机械臂可以在空间站的基点之间爬行。它主要用于俄罗斯舱段部分外挂设备的在轨装配，如安装隔热板、拓展气闸舱，并开展其他舱外服务，这些辅助功能将降低航天员在太空行走时的难度。主要技术特性欧洲机械臂的结构欧洲机械臂主要包括以下主要部件：即将与“科学号”结合的欧洲机械臂 欧洲很早就展出了“科学号”与欧洲
太空探索 2021年9期2021-09-23
- 动漫人物手臂的绘画方法
手臂连接身体与手部，是身体中非常灵活的一个部分，本节我们就从手臂结构着手来学习一下手臂的绘制方式。1.手臂的比例和结构手臂的结构由肌肉和骨骼构成，骨骼固定住手臂，肌肉处会隆起，让手臂产生我们看到的各种各样的起伏。如下图：①三角肌的长度约为大半个手掌的长度。②上臂和三角肌末端到手肘横纹处，长度约为一个手的长度。③手肘横纹到前臂隆起结束处，长度约为一个手的长度。④前臂较细处到手部前掌的距离约为一个手的长度。可以将手臂想象成一条上粗下细的水管，在水管上进行添补和
学生导报·中职周刊 2021年18期2021-07-21
- 5个动作快速瘦手臂
生活中，很多人的手臂比较粗。到了穿短袖的夏季，着实让人有些苦恼。毕竟，谁不想拥有一双修长又好看的手臂呢？但是平时长时间的伏案工作，以及不注意对手臂的锻炼等导致上手臂脂肪的堆积。想瘦下来，谈何容易？这些瘦手臂动作不可错过。瘦手臂动作1.善用哑铃动作一：手握哑铃，由前而上伸直再往后，（谨记要贴紧耳朵做这个动作）缓缓往前放下。重复15次，每天45次。做完时上手臂会有酸酸的感觉。动作二：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手轻压右臂关节处，使右手触碰左肩胛骨，然
人人健康 2021年11期2021-06-17
- 女人的第二张名片
多余赘肉，这些是手臂形态完美的标志。可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的身体部位，而且手臂肌肤和面部一样，会经受紫外线的侵害而衰老，怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实流畅？首先，保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候，刮去新生的汗毛，用滋润霜修护毛孔。其次，由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛，当你的手臂上出现了一条条干纹，上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，就只能与抹胸吊带绝缘了。每天按摩、滋润手臂与每天为面部涂上保
现代妇女 2021年6期2021-06-17
- 练一只手臂 两只都受益
员发现，训练一只手臂可提高另一只手臂的力量，减少肌肉损失。新发现有助于指导患者通过运动锻炼对侧手臂，解决受伤后被固定手臂的肌肉萎缩和力量损失的问题。研究人员选取30名参与者，将他们的一只手臂每天至少固定8小时，为期4周。这些人被分成三组，一组不运动，一组进行离心收缩和向心收缩运动的混合训练，其余人只进行离心收缩运动训练。分析结果显示，使用沉重哑铃进行离心收缩运动的小组，固定手臂的力量增加，肌肉萎缩减少。这表明这种锻炼方法具有非常强大的交叉轉移效应。此外，这
保健与生活 2021年3期2021-02-22
- 机械手臂在机械工程技术领域的应用
500）1 机械手臂的优点分析机械手臂的发明采用了仿生技术，它仿照人类的手臂运动，机械手臂的末端执行器是特殊材料制成的手指。机械手臂包括伺服驱动机构、机械框架部分、控制系统、不同种类的传感器等。机械手臂的关节可以使机械手臂改变运动方向，实现大范围的运动，改变机械手的位置。机械手负责控制工程材料。机械手臂的能力强于人类的手臂，机械手臂的自由度高于人类手臂，可以在三维空间内自由运动，因此可以达到人类手臂触碰不到的位置。机械手臂在人类手臂的基础上进行创新，有许多
设备管理与维修 2021年20期2021-01-21
- 女人的第二张名片
有多余的赘肉，是手臂完美的标志，可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的身体部位，而且手臂肌肤和面部一样会经受紫外线的侵害而衰老，怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实流畅？首先，保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛，滋润霜也是修护毛孔的好东西。其次，由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛，当你的手臂上出现了一条条干纹，上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，就只能与抹胸吊带绝缘了。每天为手臂进行按摩和滋润与每天为面
爱你·健康读本 2020年12期2020-12-28
- 拍打手臂内侧养护心脏
赵焰闲暇时拍打手臂内侧可以起到养护心脏的效果。心脏与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，拍打手臂内侧刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激。拍打应从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟，力度以拍打时感到舒适为宜。心脏怕寒，除了拍打手臂内侧，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔按摩，可起到驱寒作用。该动作每天可做2～3次，每次捂1分鐘左右即可。
恋爱婚姻家庭·养生版 2020年11期2020-12-17
- 女人的第二张名片
有多余的赘肉，是手臂完美的标志，可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的身体部位，而且手臂肌肤和面部一样会经受紫外线的侵害而衰老，怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实流畅？首先，保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛，滋润霜也是修护毛孔的好东西。其次，由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛，当你的手臂上出现了一条条干纹，上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，就只能与抹胸吊带绝缘了。每天为手臂进行按摩和滋润与每天为面
爱你 2020年34期2020-12-16
- 动漫人物手臂怎么画？（下）
??动漫人物手臂怎么画？怎样才能画好动漫人物手臂？画好动漫人物手臂有哪些技巧？想必这些问题都是绘画初学者们比较伤脑筋的问题。手与手臂的连接侧面所见的接合部分如左图：手臂与手的接合部分靠近手背处。手臂的连接处如下图：①胸部与手臂的轮廓线相连。②手臂并不紧贴着躯干的侧面，而是在表示后背的轮廓线之前。③从正侧面看，手臂位于身体的偏后位置上。④手臂的根部与颈部和脊椎骨在同一条线上。手臂的长度达到腰部以下从肩膀到手臂的活动范围如下图：俯视：手臂前后方向上的活动范围。
学生导报·中职周刊 2019年25期2019-12-30
- 动漫人物手臂怎么画？（上）
?动漫人物手臂怎么画？怎样才能画好动漫人物手臂？画好动漫人物手臂有哪些技巧？想必这些都是绘画初学者们比较伤脑筋的问题。手的姿势有很多种，不同的手部姿势变化在画的时候都是有技巧和规律可循的！表现手臂的肌肉线条如下图：①注意手臂上最为重要的肱二头肌的位置。②肱二头肌位于上臂中部时，只需画出表示阴影的线条。③手指与手臂之间的肌腱都浮现出来（全部画出来比较麻烦）。④肌肉线要与手臂轮廓线平行。画入的部分基本上都是固定的，因此如果部位不对或画得过多的话就会显得十分别扭
学生导报·中职周刊 2019年24期2019-12-30
- 为啥弯臂跑步体能消耗少
，通常人们会忽视手臂的运动方式，跑步时人们的手臂会弯曲交替摆动，而行走时手臂则保持垂直，这是为什么呢？科学家发现，当测试者弯臂行走时，他们的体能消耗增加了11%，很可能是由于在相對较慢速度下手臂保持弯曲摆动需要消耗更多能量，这说明了为什么人们行走时会自然地将手臂伸直。那么，人们跑步时为什么手臂保持弯曲？跑步时摆动手臂会消耗一定能量，但是保持手臂稳定则需要更多的能量，因为手臂摆动减少躯干运动，如果跑步时手臂稳定不动，则可能增加躯干运动。目前这项最新研究报告发
科学大观园 2019年18期2019-09-10
- 美 臂
没有多余的赘肉是手臂完美的标志，可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的，而且手臂肌肤和面部肌肤一样会因为紫外线的侵害而最先衰老。怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实且流畅？首先，保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛，抹滋润霜——它也是修护毛孔的好东西。其次，由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛。当你的手臂上出现了一条条干纹、上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，你就只能与抹胸吊带绝缘了。每天对手臂进行按摩、滋
爱你 2018年23期2018-11-14
- 自强身功
腿叉开同肩宽，两手臂自然下垂。二、起式。1.两手臂向前平举与肩平，然后下垂。反复5次。2.两手臂向前，向两侧，向后平伸，然后两手从腋下平伸前方。反复5次。三、深呼吸。两手臂向前，向左右扩胸伸开，伴随吸气。吸满气，憋住气，意念集中在头部。然后两手臂恢复原位，呼出浊气，反复10次。四、摆头。两臂自左向右后，然后自右向左后，甩动头，颈、腰跟随摆动，眼睛随着转动，反复30次。五、按摩。1.两手臂向前平推，5次。2.两手臂由前向上举，5次。3.两手臂由前向两侧扩伸，
现代养生·上半月 2018年8期2018-08-05
- 美臂
没有多余的赘肉是手臂完美的标志，可“蝴蝶袖”般的上臂赘肉是公认最难消减的，而且手臂肌肤和面部肌肤一样会因为紫外线的侵害而最先衰老。怎样才能让手臂肌肤细腻、线条紧实且流畅？首先，保持手臂的光洁是一年四季都要做到的事情。最简单的方法是在每次沐浴的时候刮去新生的汗毛，抹滋潤霜——它也是修护毛孔的好东西。其次，由于受到阳光的损伤，手臂肌肤最容易老化和松弛。当你的手臂上出现了一条条干纹、上臂的“蝴蝶袖”已经形成的时候，你就只能与抹胸吊带绝缘了。每天对手臂进行按摩、滋
爱你·健康读本 2018年8期2018-05-14
- 仿生手臂
一名拥有一条机械手臂的英国帅哥上了各国新闻。这名帅哥可不是在为什么科幻片做宣传，而是在一场事故中不幸失去了整条左臂，却有幸在科学实验中获得了这条酷炫的仿生机械手臂。这条机械手臂重达4.7千克，直接和他的肩膀处的肌肉以及神经相连，用背带固定在他的身上，不但可以根据肌肉传达出的信号来完成一系列正常手臂的动作，还能用手指捡起来硬币大小的东西。更酷炫的是，这条手臂参照了游戏《合金装备》里面的人物设置，被加入了照明手电筒、激光、随时可以给手机充电的USB接口，甚至在
大科技·百科新说 2018年2期2018-03-19
- 四个小动作使手指更灵活
活动活动，却发现手臂酸得根本抬不起来。不仅如此，慢慢滋生的赘肉也破坏了原本完美的线条。手臂后侧的肱三头肌最容易堆积脂肪，因此是手臂减肥的重点，只要稍加锻炼，拥有圆润匀称的双臂其实并不难。以下动作容易掌握，且不受场地限制，每天练一次，不仅可以缓解疲劳，对手臂也有很好的塑形效果。1.伏墙挺身①脚并拢站立，距离墙面约1.5米。②两手贴于墙面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。③身体慢慢往下压，同时向外呼气，停3～5秒后起身，起身时吸气。④重复做此动作30次。2.手
天津药学 2018年1期2018-01-23
- 如何摆脱粗壮的手臂
聪如何摆脱粗壮的手臂文/王 聪手臂粗就会给人一种壮壮的感觉，那么手臂粗应该怎么瘦下来呢？下面就来看看这些有效的瘦手臂运动，让你甩掉赘肉拥有纤细手臂。单臂伸展运动准备一个枕头，将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作，持续30秒后，俯卧撑坐。曲臂式上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两
北方人 2017年24期2017-12-23
- 善用小哑铃三招塑造紧实纤细手臂线条！
小背心纷纷出动，手臂线条自然是一大亮点！本期[女刊瘦美人最减肥]微信频道为你量身打造，只要利用一至两公斤的家用小哑铃，三个动作就能雕塑手臂线条，变走拜拜肉，回复紧实又纤幼的手臂。Point.强化手臂肌群很多女性的手臂都软弱无力，掌上压等动作一下也做不了，而手臂亦容易积存脂肪，令手臂“松泡泡”，也就是拜拜肉出现的原因了。其实手臂的肌肉主要是二头肌和三头肌，是较细小的肌肉群，每天只要五至十分钟，约一个月就能见到效果。女性训练时，可以1-2kg的哑铃开始，约二十
女刊·瘦美人 2017年2期2017-09-07
- 睡前10分钟瑜伽 5招助你瘦手臂
第一招首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。当达到最大限度后，左手握住右手的根部，将其用力向左边拉伸，但是也要注意不要用力过度，万一造成身体损伤就不好了，只需要感受到右手的酸痛就好，然后重复上述动作，左右各两到三次即可。第二招同样，首先要做的事也是站直身体，然后用力吸气，与此同时，手臂从身体两
女子世界 2017年8期2017-08-07
- 你为手臂做过啥
◎ 苏兰教主你为手臂做过啥◎ 苏兰教主十几岁的时候，你的手臂线条或许不够圆润，但是健美有力。到了二十多岁，手臂呈现出美丽的弧形。但是随着年龄的增大，你的手臂很可能出现早衰现象。在日常生活中，你为手臂的保养做过什么吗？我们先来看看究竟是什么原因导致手臂肌肤松弛——东方女性以娴静为美，过于奔放和热烈的女性毕竟是少数。这些娴静的女性每天所做幅度最大的动作就是穿衣服，而穿衣服的过程仅仅几分钟就完成了。如果你爱看电视，很可能会靠着或躺着，使双臂处于休闲的状态。当你在
爱你 2016年22期2016-11-26
- 英国男子安装仿生机械手臂 有USB口还能给手机充电
一条酷炫的高科技手臂，成为了“半机械人”。他的机械手臂可以安装充电器、手电筒甚至无人机。4年前，22岁的詹姆斯因为受伤，被迫截去了他的左臂。但就在一年前，詹姆斯的生活迎来了改变——他成为“半机械人”的试验对象，体验3D打印的未来版仿生手臂。詹姆斯的仿生手臂与真正的手臂非常像，可以拿起硬币等小物体。——中新网
农家书屋 2016年6期2016-05-14
- SHOW 出美臂
重要身体部位——手臂。我看过一些有关手臂的知识，据说修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的保养，手臂肌肉将以每年0.23公斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果不考虑为胖手臂减肥，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。事实上，如果我们没有穿裸臂装的条件，将遭遇被所有时尚元素抛弃的命运，因为袖子是设计师最先剪掉的部分。事实上，美臂真的可以使一个女人变得性感起来。大家一定还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，那我们
爱你 2016年18期2016-04-10
- 打脸闹钟：一直打到懒虫起床为止
透过装置上的旋转手臂，让使用者不再对床依依不舍。这款唤醒闹钟最大的特色在于装置上安装了一个能够360度疯狂转动的电动马达装置，并将假手臂固定于装置上；当闹钟设定时间到时，装置不仅会嗡嗡作响，连假手臂也会疯狂转动。当闹铃“铃”声大作时，假手臂装置便360度转动，贪睡者被狠狠打脸后，会瞬间从睡梦中惊醒，唤醒效果极好。
科技知识动漫 2016年3期2016-03-22
- 落枕了，后举手臂
致，通过合理活动手臂来解除神经麻痹，就能有效缓解落枕，加快痊愈。整个活动过程分3步。1.把疼痛一侧手臂一点点抬起，保持20秒，注意放松;2.把疼痛一侧手臂转到身后，手靠在后背上，向后牵拉肘部，同时掌心向下轻按，持续20秒，做2～3遍;3.疼痛一侧手臂抬起90度，与肩齐平，肘部弯曲120度，轻轻向后牵拉约20秒，这个动作做2遍。如果落枕2～3天还没有缓解，说明症状较重，应及时就医。（摘自《生命时报》文/姚力杰）
家庭医药 2015年7期2015-09-10
- 美军研制“麦克法斯”手臂外骨骼
XFAS）的新型手臂外骨骼，其全称为“轻武器稳定瞄准用移动式手臂外骨骼”，以帮助士兵在射击过程中保持持枪手臂的稳定。与常用的枪架不同，“麦克法斯”手臂外骨骼为武器瞄准的操作过程引入了更先进的技术，能够主动感知并消除极其微小的手臂抖动。在试验中，15名基本无射击经验的志愿者穿戴“麦克法斯”手臂外骨骼后，使用质量与陆军制式M9手枪相当的气手枪进行射击。其中14人的射击结果优于未穿戴“麦克法斯”外骨骼时的射击结果，射击精度平均提升27%。编辑/曾振宇
轻兵器 2015年22期2015-09-10
- “假装运动”延缓手臂衰老
年人平时要多活动手臂，以带动两手和胳膊的血液循环，延缓手臂肌肉的衰老。锻炼时可以常做几个“假装运动”。假装运球：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动一样，这样能促进血液循环，此动作可做1～2分钟。假装转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车踏脚，可做1～2分钟。假装飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1～2分钟。假装打沙包：想象前面有一个沙包，用
家庭医药·快乐养生 2015年8期2015-09-10
- 《诸病源候论》养生导引法连载之七
动的运动，来刺激手臂部的肌肉、筋脉、气血，从而逐渐消磨手臂部的紧张、僵硬、紧缩现象。“身平正”在于通过细微的调整，令身体端正，避免松散懈怠或者是紧张僵硬。“舒”字强调一个意境，两手需要有意识的进行放松，从而达到气行指肚的功能。“屈肘”和“空捺”是该动作的一个核心技术，屈肘向后的同时，要有意识的将两手向后“空捺”。在“空捺”之后，通过“转腰”、“垂手”、“转手掌”的方法来进一步的拧转刺激手臂。“空捺”在两手向后舒展到极限的基础之上，通过屈肘后捺的方法来牵引刺
健身气功 2015年1期2015-07-02
- 手臂常做“假装运动”
年人平时要多活动手臂，以带动两手和胳膊的血液循环，延缓手臂肌肉的衰老。锻炼时可以常做几个“假装运动”。假装运球：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做1～2分钟。假装转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1～2分钟。假装飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1～2分钟。假装打沙包：想像前面有一个沙
恋爱婚姻家庭·养生版 2014年11期2014-10-28
- 动态血压监测仪袖带固定的新方法
定方法以及佩戴者手臂个体差异，导致佩戴者手臂皮肤青紫的情况时有发生，甚至出现水泡，增加了佩戴者的痛苦，影响治疗。自2011年始，笔者采用清洁纱布包裹佩戴者的手臂，并应用于300例患者，效果满意。1 使用方法根据佩戴者手臂臂围，选择合适的清洁纱布，将清洁纱布包裹于佩戴者的手臂，松紧适宜，再佩戴动态血压监测仪，直至监测完毕，所有患者未感不适。2 优点①取材方便。②佩戴者感觉舒适。③固定牢靠。
中国临床护理 2013年5期2013-01-22
- 天下第一拉（下）
头，我是想将我的手臂拉长。”“这是为什么?”“更便于我工作呀!”那人闪烁其词地说，“我的工作全靠我的手，可是有时候，我觉得手臂太短，够不着，工作也就做不好，甚至还会发生一些危险呢!”拉面师傅瞧他说得愁眉苦脸的，倒也挺同情，就答应了。拉面师傅拉着那人的手臂，嘴里唱着：“拉呀拉，拉呀拉呀拉，拉拉呀拉拉!”拉面师傅就像拉面条一样，将那人的手臂拉得很长很长，足有原先的三四倍那么长。那人伸手试了一下，发现手臂虽然变长了许多，却依旧灵活白如。他将那手臂折成几折，塞进袖
故事作文·低年级 2009年8期2009-11-25