体育课网络教学的开展与研究

张国栋 郑州机电工程学校

一、体育课网络教育需要面临和解决的问题

（一）教学效果的把控

体育课网络教学不同于日常体育面授课，老师和学生隔着一块屏幕，学生技能的学习和掌握情况不能直观、全面的反馈给任课老师。

（二）学习态度

体育面授课教师能及时观察到学生的课堂表现，出现问题及时提醒和纠正，网络课堂很难全面了解学生的课堂表现。

（三）运动场地和器材受限制

疫情防控期间，学生一般在家庭室内活动，活动场地的大小受到限制。普通家庭可以利用的运动器材也非常有限。

二、体育课网络教学的实施策略

（一）选择合理的教学内容

体育面授课的活动场地都在校园，有标准的田径场、篮球场、足球场等运动场地以及丰富运动器材，活动场地和教学内容受到的限制相对较小。平时教授的田径、篮球、足球以及乒乓球等课程通过网络形式进行教学肯定是不现实的。网络体育课学生的活动场地主要是室内，受到各种方面的制约：首先是场地大小的制约。室内活动范围一般不超过十平方米，选择的教学内容必须是小范围内可以实施的，便于开展；其次，运动环境的制约。体育面授课的活动场地在操场，不受周围环境的影响。网络体育课一般居家锻炼，某些体育运动可能影响到邻居的正常生活。比如，跳绳、篮球运球等课程，是不适合安排的。考虑到以上因素的影响，主要选择以下教学内容：1.选择有一定锻炼强度，难度适中的健身操。（1）开设网络体育课的目的主要是为了提高学生的身体素质以及调节学生的心理。因此，运动强度要适中，心率应控制在120次/分左右。一方面，强度太小对身体器官和肌肉的刺激不够，起不到增强体质和免疫力的作用，心理压力也得不到释放；另一方面，因学生存在个体差异，强度过大，不利于开展网络体育教学。身体跟不上节奏或动作无法完成的同学，有可能放弃学习。（2）健身操选择难度要适中。个人认为网络体育课的宗旨是，提高学生的身体素质，缓解学生的心理压力，首要任务是让学生参与到运动当中，健身操动作过难，不利于通过网络教授，难度过大也容易造成学生不易学而放弃。2.配合音乐的大肌群训练。长期的居家学习可能引起学生的肌肉力量的下降。适当的肌群力量训练必不可少。主要包括腿部肌群，胸部肌群，背部肌群，腹部肌群，肩部肌群，肱三头肌肌群，肱二头肌肌群七大肌群的训练。训练过程中，优先训练大肌群，再练小肌群，小肌群适宜轻重量，多次数。肌肉训练以网络上优秀的视频、音频资源为主，提前制作教学素材。

（二）教学实施

1.激发学生训练动机。动机对学生长期坚持训练有很大的影响。主动训练比被动训练更能驱使学生长期坚持锻炼。具体实施如下：充分利用班级微信群，第一节课前给每位学生布置任务：测量体重，测试立定跳远、俯卧撑、坐位体前屈。测试完成后填写共享到班级群的表格，待所有同学测试并完成表格填写后，学生本人可以对自己的数据进行纵向，横向的比较。纵向比较疫情前后本人的测试成绩是否存在差异。横向和全班同学的测量数据进行对比。对自己的身体健康状况有个初步的了解。激发学生主动参加体育锻炼。

2.加强课前、课中、课后的教学管理。（1）课前沟通。因为网络课堂没有面授课堂更为直接的沟通，不能实时掌握学生学习情况，为了能够达到更好的教学效果，教师提前上传教学内容到钉钉网盘并共享到班级群，布置需要课前完成的教学任务，课前不清楚的难点可以通过钉钉软件和老师单独沟通，根据课前学生反馈的共性问题在课堂重点讲解。（2）课堂把控。①老师精讲，学生少看多练。开展网络体育课的初心就是增强学生的身体素质，缓解学生的心理压力。老师在课堂上要切入重点、难点，有针对性的解决问题，给学生留出尽可能多的锻炼时间，减少学生坐着不动看屏幕的时间。②加强课堂管理。利用好钉钉在线课堂的举手功能。每节网课课堂时间有限，主要选择两类同学参与互动。第一是动作规范、课堂积极，主动要求展示的同学。这类同学可以带动上课气氛，提高同学们的学习积极性。第二是组织纪律性和积极性不高的同学，教师可以主动点名这部分同学参与展示，提高他们的注意力以及课堂参与度。（3）加强课后管理。网课结束，钉钉课堂回放数据有学生上课统计，对缺勤及上课时间不足的学生及时进行沟通，了解实际情况，及时作出处理。布置本周训练任务，每天活动不少于一小时。

3.运动损伤的预防。因为网络教学无法随时关注学生，所以课前和课中练习都应循序渐进，强调动作的规范性。课堂热身活动可以采取伴随音乐的原地慢跑或者动作幅度小的韵律操进行热身。健身操训练要收紧核心肌群，注意膝关节和踝关节的稳定。大肌肉群的训练着重强调动作的规范性。例如，练习箱式深蹲时强调腰腹要始终收紧，下蹲和站起时膝关节不能左右摆动且不要超过脚尖等。总之，训练过程需循序渐进，感到不适，要及时减小强度或停止练习。

网络体育教学受到场地、器材等方面的影响不是最理想的体育教学方式，但是在新冠疫情时期又是不可缺少的，在特殊时期为了网络体育课能更高效开展应加强体育教师的信息化培训，提高课件制作、教学素材编辑能力。体育教师也要在平时的学习和生活中注意各种教学素材的积累，不断学习，不断提高。