活在“愧疚感”中的孩子，有多痛苦

王妍妍 侯东旭

情感勒索就像一阵迷雾，让真正的状况模糊不清。在很多家庭的亲子关系中，父母常以表达“牺牲”的方式去引发孩子的内疚，这种“内疚式教育”令孩子产生恐惧感、愧疚感与罪恶感。为了理清不同类型的情感勒索的具体表现，我们走近那些有过相关遭遇的亲历者，听听他们各自的故事。

01“如果你不按我说的做，我就伤害自己”

自我伤害

当面对父母让我做一些不想做的事情时，我会选择用回避的方式而不是用语言来明确表达自己的拒绝。因为我清楚地知道，父母是为了我好，为了不让他们受到伤害，我只好把自己长时间关在房间里来表达抗议。

印象深刻的是在我刚上初一时，母亲就给我报了各种各样的补习班，每天放学后要上课到晚上9点多，周末也是如此。但坚持一年多后，我的成绩不但没有提升，物理成绩更是由原来的九十多分下降到七八十分。虽然爸妈没有说什么贬低的话，但我能明显感觉到他们的表情变得严肃和僵硬了。那时我已经感到非常崩溃，有一次母亲又叫我去参加补习班时，我就把门反锁起来，因为我认为自己太累了。就这样，我把自己关在房间里待了三天，夜里才去冰箱找点吃的。三天后我隔着房门听到了母亲的哭声，哭声持续了半个小时左右。我一方面感到十分自责和伤心，另一方面又觉得我这种崩溃的状态都是母亲造成的，认为是母亲给了我太大压力，让我产生了强烈的束缚感，所以我会有“现在我这样子你满足了吗？你满意了吗？”这样逆反心理的存在。

等我打开房门，才看见母亲瘫软在门前，后来我才知道，在我把自己封闭起来的三天时间里，母亲一直没有吃饭。为了母亲的健康着想，我只好带着自责的情绪坚持上学，但从此以后我很少再和父母有过深入的语言交流，成绩也大不如前，这种状态一直持续到现在。如果有机会，将来我希望能到国外读大学，而不是待在父母身边。

——安徽省合肥市某高中高二 宇阳

父母每一次通过自我伤害的方式来让孩子满足自己的情感诉求，都是对亲子关系的重大打击，虽然能在短期内收到立竿见影的效果，却让孩子与父母之间产生情感隔阂，也使孩子的心理蒙上阴影，甚至影响孩子日常的学习状态。孩子爱父母，是血浓于水的情感依赖，一旦产生罅隙，会对孩子造成心理上的打击。对于一些天性善良的孩子而言，为了避免父母受到伤害，他们只好把自己的负面情绪压抑在心中，以消极沟通的方式表达自己的不满，而这也更容易让孩子长期陷入自责无法摆脱，对孩子未来的人生选择产生深远的影响。

02 “我们每天累死累活是为了谁，还不是为了你”

夸大事实

我的父亲是个比较理智的中年男性，注重在人生道路的选择上给予我指引。他在引导我反思时，只是针对某个事件，不会随便给我贴标签。我的母亲则是个精打细算的家庭主妇，她会在一天内事无巨细、不厌其烦地提出各种各样的要求，有的要求确实合理，但有的只是因个人脾气秉性、兴趣爱好不同，却强迫我按照她的习惯来。这也导致我在学习和生活中容易“钻牛角尖”，压力过大，身心疲惫。

我的母亲性格急躁、易怒，很多时候在指出我存在的问题的同时，喜欢揭开我的伤疤。她明知道我对什么事情比较敏感，还是会借此打击我，想让我在情绪刺激中吸取教训，但是这样往往效果不佳。毕竟很多问题都是家庭责任的边界“模糊”所导致的。比如，为了让我安心考编，母亲主动包揽家务，但实际上她内心在积压不满，所以到了一定程度就会以某种方式发泄出来。再比如，在处理某些问题时，我会按照事情的紧急程度排序，根据自己的节奏一项一项处理好，毕竟有的事情確实无法一朝一夕就能完成，但是母亲会因为问题没有解决，几天都心神不宁，不停地催促我。

父母很少会强迫我按照他们的意愿行事，但常会说一些话引发我的焦虑，比如“我们每天累死累活是为了谁，还不是为了你”……这种诉苦式教育会让我有一种负罪感，切身体会到学习和生活的压力。我常常觉得父母已经为我付出很多，我却还是像从前那样平庸，没有在哪方面取得令人刮目相看的成就。不管是我自己，还是我的父母，付出都成了“心中的累赘”。

——淮阴师范学院大三 申承钰

一些控制欲强的父母，表面上在为孩子定制完美人生，实际上却剥夺了孩子的选择权。他们会反复强调自己的付出，通过诉苦等方式夸大事实，不经意地给孩子施加压力，以此唤醒孩子的愧疚心。他们通常会用“我养大你容易吗”“为了供你上学，我省吃俭用”等各种各样的说辞引发孩子的内疚或者焦虑。这种诉苦式教育如同伤人的拳头，给孩子的精神以打击。在这种环境下成长的孩子，很容易形成“讨好型人格”，难以获得真正的成就感。在这类孩子眼中，一件事情做得好与坏，衡量的标准也在很大程度上取决于他人的满意度，而非自己的获得感。

03  “你要是不帮妈妈，妈妈实在没人可以指望了”

示弱引导

在进入大学之前的那段时间，无论是生活还是学习，我和父母可以说是三天一小吵，五天一大吵。

在我成长的过程中，父母认为成绩就是成功的唯一答案，分数就是衡量成功与变化的唯一标准，无论什么时候都在要求我学习，同时规划我的各种活动。当我因为学习太累想多休息一会儿时，他们仍会强迫我继续学。于是我就会想方设法回避他们的要求，比如装作若无其事听不见他们的要求，或是假装身体不舒服。当这些方法成功后，我的心里就会为骗过了他们悄悄高兴，同时又怕父母发现而受到更严厉的责罚。

每次当我达不到父母希望的成绩时，他们便会通过示弱的方式对我进行教育。最常见的便是“你要是不帮妈妈，妈妈实在没人可以指望了”“你取得这样的成绩，太伤爸爸妈妈的心了，对得起我们吗”这类话，让我服软和反省自己的错误。这时我心中虽然有愧疚与不甘，但是长此以往更多的是烦躁与郁闷。当我没达到预期的学习目标，他们的冷嘲热讽也让我几近窒息。

当我没能达到父母的要求时，比起鼓励，他们更多的是贬低或者否定，但这种方法其实并不能让我认识到自己的问题，相反处在青春期的我时常会与他们产生冲突，甚至因为一点小事就一发不可收拾，升级成家庭大战。在与父母的相处中，最让我感到压抑的是父母的控制欲。出去玩时，我需要按照父母的要求准时给他们打电话、拍照片、录视频，汇报自己的行程；在家中学习时，每隔一段时间，父母都会偷偷在门口看我是否在认真学习。这样的生活一直持续到我大学住校。

在日常生活中，如果我没有帮助父母做家务，或者要求我做什么事情而我拒绝时，他们经常会用“不孝”的名义对我进行道德绑架。如果我没有考出好的分数，他们则会“以爱为名”对我进行教育，让我更加努力学习。

——齐鲁师范学院大三 姜程晟

情感勒索者往往懂得如何击中对方弱点，以此让对方屈服。小到言谈举止，大到学习、工作甚至婚姻，通通都要管控。他们习惯牢牢抓住孩子的情感弱点，让他们事事听从，不敢有丝毫违背。打着“为你好”的旗号，他们会把自己置于脆弱位置或者扮演受害者的角色，让孩子觉得对不起父母。无论直接还是间接迫使孩子按照自己的意愿来行事，矛盾无疑会在这种教育中渐渐产生。

此外，一些年轻父母或者单亲家庭过早地让孩子承担起成人的角色，使父母和孩子的角色发生颠倒。这种不健康的亲子关系，也会对孩子的成长和发展产生负面影响。曾经，某位女演员带着儿子参加一档亲子节目，在节目中，母亲对儿子的照顾无微不至，可观众看到的却是一段压抑的母子关系。这位明星妈妈的教育方式很特别，和大众对母亲“为母则刚”的想象不同，她在儿子面前活成了公主，就像随时需要呵护的小女孩，当特别想让儿子“听话”时，还会使出撒手锏：“你一点都不心疼我……”年幼的儿子总是小心翼翼地看妈妈的脸色行事，哄着妈妈，试图站在妈妈的角度思考，失去了同龄小孩该有的任性和天真。