“念动训练法”在太极拳套路教学中的比较研究

王井洲

“念动训练法”在太极拳套路教学中的比较研究

王井洲

“念动训练法”是一种技能辅助学习的心理学习方法。在太极拳套路教学中运用意念动作训练法，让学生在学习基本套路的过程中，运用意念默想，对基本步法，手型，身法及套路的动作路线和动作方向、动作节奏进行默想，有利于套路的掌握。通过分析念动法的特点，并在此基础上运用对比实验的方法，从体育教学中的念动训练法入手，对太极拳套路教学进行改革，促进学生更好地掌握太极拳这一中国独特的传统技能。实验结果表明，念动训练法能调动学生学习的主观能动性，提高其学习兴趣，有利于学生对太极拳套路掌握。

念动训练；太极拳；套路；教学

随着学校体育教学改革的不断深入，曾经作为专业队训练的方法也不断地被引入体育课程教学中，而体育心理学中的念动训练法也逐渐受到人们的关注。所谓念动训练法，是利用心理学中运动表象的原理，反映某一个具体的技术运用在空间、时间和力量方面的具体形象，以及它们之间的因果关系和其他联系；它是建立在运动感觉，运动知觉的基础上，是动作学习和动作完成最直接、最重要的心理因素。为了探求在体育学中的心理学效果，本文借鉴国外已普遍使用的视动行为训练法，在体育教学太极拳套路教学中进行实验性研究，探究念动训练法在太极拳套路教学中的运用的可行性与实效性。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

以安徽师范大学皖江学院2007级太极拳选项课学生32人（男10人，女22人）为研究对象，随机抽取女11人，男5人为实验组，另外16人为对照组，通过实验对念动法训练在太极拳套路教学中的效果进行研究。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅相关文献资料，了解念动训练的方式、方法及现状研究的动态。

2.统计分析法。利用spss12.0软件对数据进行T检验，对结果进行分析。

3.问卷调查法。对实验对象发放问卷，对“念动训练法”和常规教学法的效果等问题进行调研。

4.教学实验法。利用自然学期一学期的时间，对研究对象进行教学实验。教学内容为太极拳的基本功——简化20式拳套路。实验共计13次课时间，每课50分钟，最后一次课进行套路测验。依据太极拳初级套路教学大纲要求，对实验班与对照班分别进行基本功和套路内容测试，评定采用10分制。实验班与对照班分别进行教学，对教学效果进行对比。实验班与对照班的教学时间、上课时间、教学内容、教学环境与考核条件相同。实验班采用“念动训练法”，即实验者先经全身放松-自然站立-头微低闭双目-深呼吸-脑海中动作演练-技术动作练习-老师语言提示-学生反复念动练习。学习技术动作的过程是：观看示范老师示范动作-细听讲解-脑海中动作演练-技术动作练习。在复习提高课中加强动作演练-技术动作反馈-老师语言提示学生默想念动。对照班采用常规教学，即老师示范动作、讲解动作要领并领做、学生技术动作练习。

二、研究结果与分析

（一）念动训练法的特点

从运动机能的形成过程来看，动作的初步形成过程为：视觉是主要的作用，老师利用示范讲解，要求学生进行意念练习，使学生注意力高度集中，通过视觉使学生形成正确的动作表象，在语言信息的提示下进行心理活动，从而作用于完成动作的相应肌肉群上，形成正确的运动知觉。

动作的巩固过程：动觉和视觉共同起作用，老师针对学生的错误动作，找出错误原因，进行纠正，有利于尽快掌握正确的动作。

动作的掌握过程：学生通过念动练习对动作进行检验改进动作的结构，使其达到正确，自动化的程度。

从运动机能的反馈原理来看。太极拳基本功、套路路线等技术环节是在大脑运动中枢的指挥下进行的，练习是运动技能形成的基本途径。运动技能的反馈原理是：外界刺激作用、知觉机制、处理机制、运动中枢、运动器官。因此，念动训练法是有目的、有步骤、有指导过程的学习机制，使学生明确练习的要求和目的，充分激发学生的学习积极性和学习动机，在学习过程中有思维的积极参加，自觉地进行学习，提高学习效果。

念动训练法的教学过程是动作表象的形成过程，意念训练中的默想活动使智力活动与肌肉活动相结合，让学生掌握动作技能的过程从模仿的消极完成动作，转变为充满智力的积极活动。在教学过程中，教师根据学生的不同心理活动，提出学习动作的目的和要求，勃发学生的求知欲。资料表明，在完成练习之前的自我暗示引发最佳程度的紧张状态，可以使人发挥出比平时更大的潜力。采用念动训练法掌握动作的实际效果是由于第一、第二信号系统相互联系活动，即思想上完成一实际上完成动作相结合，建立巩固的动作联系，从而培养和激发学生学习动机和学习兴趣，提高教学效果。

（二）实验结果分析

对两种教学法的成绩效果，我们采用用定量分析的方法进行比较，即通过基本手型、基本步法、基本身形、完成套路的熟练程度、路线节奏几个方面评定计分进行测验。测试将实验组和对照组混合，每二名学生背向独立完成套路，这样可以避免打分教师对实验组学生和对照组学生有先入为主的思想影响，由三名教师进行评定。基本手型主要看学生在完成套路中对基本手型拳、掌、勾的运用是否规范；基本步法看学生在完成套路过程中的弓步、马步、跟步、虚步、赴步等基本步法的规范运用；基本身形主要看学生在完成套路中身法是否符合太极拳的基本要求，如：虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拨背、松腰收腹、提膝敛臀几个方面的要求。

表1 实验组和对照组五项技术指标对照表

从表1可以看出，实验组与对照组在基本步法、路线节奏、形神意三个方面P值均小于0.05有显著性差异，基本手形和基本身形方面P值大于0.05无显著性差异。对照研究表明，念动训练法在太极拳教学中对路线、节奏、形神意几个方面效果较为显著。而基本手形和身形的无显著性差异，从另一方面证明了“念动训练”在针对象太极拳这种具有复杂动作路线、空间方位套路技能的教学中更能发挥显著的效果。

实验组与对照组教学效果调查。教学有法，教无定法。一种教学方法的教学效果如何，归根结底还是要通过学生对这种教学方法的反馈信息进行评判。

表2 实验组和对照组教学效果调查分析(n=32)

通过对实验班的16名学生进行调查显示：56.3%的学生认为“念动训练”法在太极拳套路学习中效果很好；25%的学生认为效果较好。也就是说，超过80%的学生认为“念动训练”法在太极拳套路学习中对套路路线的掌握、太极拳特点的把握有积极的作用。而有62.5%的学生认为，常规的太极拳教学效果只是一般，相对于较为复杂的动作路线和线路的太极拳套路的学习来说，“念动训练”法效果更好。

三、结论与建议

研究表明：实验班各项技术测试和评定明显高于对照班的学生，且存在显著性差异。实验证实了在太极拳教学中若辅以“念动训练”，可明显地提高教学效果，使学生对复杂的太极拳套路路线有更好的认识，有助于培养学生的形意神统一观，从而达到太极拳教学效果，传承民族文化的精髓。教师在教学过程中，应介绍“念动训练法”的含义与作用，在结合示范、讲解突出重点、难点的同时，利用“念动训练”强化形成正确的技术动作路线。另外，在念动训练法的具体过程中，教师要经常用启发性的语言提示、诱导学生的思维能力、心理和情绪的调节，这更有利于念动训练法的运动效果。

G804.85

A

1673-1999（2010）08-0173-02

王井洲（1972-），男，安徽明光人，安徽师范大学（安徽芜湖241000）体育学院讲师，研究方向为高校体育理论与实践。

2010-03-08