太极拳对神经衰弱的治疗作用

赵晋滨

（天津医科大学体育部，天津 300203）

太极拳对神经衰弱的治疗作用

赵晋滨

（天津医科大学体育部，天津 300203）

太极拳是我国健身养生的文化艺术瑰宝，源远流长，然而用现代科技知识来研究太极拳的某些治疗作用，更好地用科学来验证它，却做得不够。本文从生理学的角度阐述了神经衰弱的病因和发病机制。太极拳运动融防身健体、修身养生为一体，可调节内脏器官功能，有一定肌肉运动，这些均可引起相应神经系统的锻炼。同时，对太极拳治疗神经衰弱的生理机制和影响以及神经衰弱病人演练太极拳时应注意的事项作了探讨。

神经衰弱；太极拳；治疗

神经衰弱是脑力劳动者常见病、多发病，严重的会引起睡眠障碍症。睡眠障碍不仅影响身心健康，而且因失眠所造成的对安眠药依赖和滥用已成为社会广泛关注的问题。为此，研究更好的治疗神经衰弱的方法，又不会有其他副作用，是人们追求的目标。太极拳运动恰恰能够达到此项要求，值得我们进行深入的研究。

1 分析讨论

1.1 神经衰弱病因和发病机理

巴普洛夫认为，人的神经细胞具有高度耐受性。虽然每天用脑较多，感觉疲劳，但是通过适当的休息，是可以恢复的。相反，如果神经活动过强而持久，超过了神经细胞耐受性，使大脑兴奋和抑制过程的正常关系被破坏，从而导致内抑制过程被削弱，神经细胞的兴奋性相对增高，神经细胞能量大量消耗而得不到恢复，便出现了容易兴奋也容易衰竭的症状——神经衰弱。

1.2 太极拳对治疗神经衰弱的生理机制和影响

众所周知，太极拳运动融防身健体、修身养性为一体。太极拳动作柔韧、稳定缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。中医认为，练太极拳能加强肾的藏精，保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

练太极拳时，要求心静体松，全神贯注，意守丹田，不存杂念。这种意识和动作相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的。它使大脑皮质形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域处于抑制状态，这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，使其抑制和兴奋过程的正常关系得到恢复。

其次，练太极拳时，要求呼吸与动作自然配合，呼吸均匀深长，并着重腹式呼吸，这对保持肺组织弹性、发展呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺脏的通气和换气功能有良好的作用。又由于神经系统对内脏器官调节过程的改善，可使植物性神经系统活动紊乱状态得到调整和改善。

再者，练太极拳时，全身关节和肌肉均活动起来，保持一定的放松和尽力内蓄，太极拳动作的协调性和平和性对神经系统也是一种锻炼，有利于平衡和协调神经的发展。

同时，科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌肉的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高。同时，全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防治夜间发生心脑血管急症。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

2 神经衰弱病人运动应注意的事项

2.1 运动量由小到大、循序渐进，不可急于求成。打太极拳，腿部和腰部的着力十分重要，特别是腿部，打拳的过程几乎都是在半蹲的姿态下进行的，而且上身需要保持正直。一个动作保持过久，腿部会感到酸痛发抖。在这些缓慢舒展的动作中蕴含的力量远比想象中的要大得多。选择适宜的运动量和强度，对患者的自我调整尤为重要。

2.2 临睡前不宜做较兴奋或运动量大的运动，以免影响睡眠，可选择散步、打太极拳等。选择合适的时间与适宜的运动项目，是神经衰弱患者尤其需要关注的问题。太极拳动作舒缓，又兼顾全身各环节，内外兼修，掌握运动功能及心法是神经衰弱患者的首选。

2.3 运动后如出现汗多、睡眠不佳且多梦、脉搏不易恢复，则说明运动量过大，应作适当调整。

3 结 论

太极拳运动不仅对治疗神经衰弱起到积极作用，还可以防病健身，从而节省医疗费用。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病。更重要的是太极拳简便易学，不受场地、季节等条件的限制，在举手投足之间感受重心的移动，肌肉的伸缩，体内力量的升腾，不失为一项老少皆宜的运动。

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1674-151X（2012）08-156-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.077

投稿日期：2012-06-15

赵晋滨（1966 ～），讲师。研究方向：体育教学。