“美猴王”六小龄童的私家养生法



“美猴王”六小龄童的私家养生法

到下一个猴年时，六小龄童就69岁了，到时候还有体力和精力上舞台吗？六小龄童表示：“只要老百姓愿意看，我就会坚持，我爸爸就演到80多岁。”

六小龄童感慨，上了些年纪后，他会告诫自己，“保持平常心。”“《西游记》里孙悟空被压五行山，吃的是草、脸上是马尿和的泥巴，可他的信心却越来越大。因为他明白，当目标和困难同时摆在自己面前时，关注惧怕的事物只会消磨意志，只有关注想要的目标才能成就自己。”

六小龄童的业余爱好并不多，不会打牌，不会打麻将，现在最喜欢的事情就是收集和猴子有关的东西。最重要的是，他现在还在坚持每天练功——舞“金箍棒”，大约也不超过20分钟。“我每天都要练，自己多年的体重还基本能保持在68公斤左右，标准体重。”

“有些人以为只有去健身房才是运动，只有参与群众集体活动才是运动，不完全。比如我在和你交流，你看到我刚才已经身板坐正，坐直，坚持了20分钟了。好了，现在我就该稍微放松一下自己了，这20分钟，就是在锻炼。我平时很少开车出门，坐地铁时，可以踮起脚尖，站立十分钟，休息一下，反复几次，这也是锻炼，随时都能动起来。”

如今，生活境遇改善了许多的六小龄童，仍然住100多平米的房子，仍然有空就挤挤地铁，周四去报国寺，周日去潘家园，淘他的西游藏品，会他的新老藏友，没有经纪人，没有司机，一切都是他希望的——自由自在的生活。

（《老年生活报》）

家居不当催人老

枕头皮肤病学家认为，有些皱纹是每天晚上反复在枕头上挤压和推拉的结果。避免睡眠皱纹的最佳方法就是仰卧睡觉。真丝材质的枕套也有助于减少面部与枕头之间的接触和摩擦。

窗户英国皮肤癌基金会的研究显示，至少50％的长波紫外线穿透了玻璃，如果窗户上没有任何遮挡，阳光会对皮肤造成损伤，导致皱纹和老年斑增多。皮肤病学家建议，应该安装窗帘以防晒，这能减少皱纹和细纹，保持皮肤的健康和光泽。

湿度和温度皮肤干燥意味着它的老化速度会加快。较低的气温意味着空气中水分较少，使皮肤脱水，冬天室内使用的暖气更会雪上加霜。解决方案就是使用一台带有数字显示的加湿器，把湿度设置在40％-50％之间，湿度高于60％反而会促进细菌生长。

杂乱心理学研究显示，无论是精神杂乱还是环境杂乱，都会造成压力，而压力会加速衰老。对于容易堆积起来的物品，每天都要清理；至少要保持门厅入口处的整洁，以免造成视觉轰炸。

照明粗糙和冷酷的光线会让肤色看起来灰暗，人也显得老。为避免这种效果，光源要选择色调温暖和可调节光亮的种类，并结合使用装饰性灯具，如台灯和落地灯。

涂料颜色墙壁和沙发的颜色要与肤色互补。如何找出最适合你的颜色？看看手腕内部就可以。如果这个部位的静脉血管颜色偏向蓝色，说明你适合用冷色调，最好是用蓝色、绿色、紫色和粉色来涂饰；如果静脉血管看起来偏绿，说明你更适合用暖色调，橙色、棕色、象牙白和红色会让你看起来生气勃勃。（《生命时报》）