肚脐眼暗藏多少杀机

文/胡友德

南京市中医院心血管科主任医师 顾宁

肚脐眼暗藏多少杀机

文/胡友德

天气转暖,人体出于自我保护,会通过排汗来降低体温,这也促使身体表面附着的细菌迅速增加。细菌和人一样,会选择自己喜欢的环境寄居。那么,细菌喜欢寄居在哪些部位呢?大家了解后可以及时给身体“消毒”,避免细菌进一步攻击。

肚脐眼 不能抠可以用棉签洗

由于肚脐眼独特的“长相”，导致污垢堆集。研究者对200个人进行了调查，在肚脐眼中共发现了4000多种细菌。每个人肚脐眼里的病菌都不一样，这些病菌可通过皮肤吸收人体的营养物质。

建议:肚脐眼中的细菌如此之多，必须要做适当的清理。但不能用力去抠除，可以用棉签蘸水一点一点耐心地去除，可以适量加上点低浓度的酒精，起到消毒的作用。

鼻子 每天睡前洗一次

人体的鼻腔每分每秒都在接触空气，都在接触细菌，而且鼻腔中的温度非常适合病毒的生存。

建议:清洗鼻子可以排除鼻腔内多余的残留物质，增强鼻腔抵抗外来病毒能力，减少鼻腔感染的几率。洗鼻子很简单，用生理盐水喷雾，对着鼻孔喷上几下，待液体自行流出，用纸巾擦干净即可。每天睡前清理一次最佳。

前额 用杀菌湿纸巾擦拭

前额是分泌油脂最多的地方之一，细菌正是依靠吸食这些油脂存活着。而且额头易出汗，有利于细菌在皮肤表面的存活。细菌在汗液中停留过久，吸收过多的“养分”之后就会变成病毒，开始攻击我们的皮肤，导致皮肤长痘、起红疹等等。

建议:可选择带有杀菌功能的湿纸巾，不仅可以消毒杀菌、给皮肤补充水分，还可以通过蒸发吸收给身体降温，起到防暑的作用。

耳朵 洗澡时别进水

国外的研究报告表明，耳朵中寄生着近2000种细菌。但是大家不用过于担心，这些细菌并非都是有害的。洗澡时将水淋入耳朵里，如果水没有及时擦干，部分酸性的耳屎被水泡开之后会腐蚀外耳道，引起耳朵发炎。

建议:洗澡的时候尽量不要淋湿耳朵。如果耳朵不小心进水了，可以用棉签轻轻地伸进耳朵里，吸干净水分。需要提醒的是，平时不要用过于坚硬的工具掏耳朵，因为外耳道的皮肤非常脆弱，容易被划破。

手指 细菌最多要勤洗

手指每分每秒都在接触东西接触细菌，所以手指上的细菌是全身最多的地方。特别是指甲缝里，寄居的细菌高达38亿个。

建议:大家一定要勤洗手，最好用肥皂或者洗手液洗手。

腋窝 没有味道也要洗

腋窝是身体汗腺最发达的部位之一，也是最易有“味道”的地方。汗液分泌过多，这是为什么腋窝特别容易产生“味道”的原因，寄居在腋窝中的细菌可以分解汗水中的物质，从而形成有异味的脂肪酸。

建议:要定期清洗腋窝，有必要的话及时用药。

“爱疯6腿”活不长

南京市中医院心血管科主任医师 顾宁

网友晒出的爱疯6腿

“A4腰”刚过，“爱疯6腿”又杀到。据说，只要将iPhone6放在自己的膝盖上，宽度能遮住双腿就是“爱疯6腿”，而这已经成为新一代的美腿标准了。细长的双腿或许看起来够美，但事实上可能隐藏非常多的问题，甚至可能影响寿命。

腿太细心脏易出问题

国外有很多研究者发现，双腿过细并不是一件好事，它可能预示更多的健康问题，特别是心血管方面的问题。以丹麦一组国民体质调查数据为例。研究人员挑选了近3000名平均年龄在50岁左右的样本，在持续跟踪十几年后发现，当腿围在60cm以下时，腿围越小，心血管发病率和总死亡率越高，大腿越细寿命相对越短。此外，还有研究显示，下肢细弱和二型糖尿病发病也存在关联。

肚子大、腿纤细最危险

有研究称，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，腿部的肌肉非常重要。如果腿过粗，意味着腿部囤积的脂肪过量，如果腿太细了，可能预示着腿部肌肉太少、太弱。如果腿纤细而肚子又很大，表示运动少、肌肉缺乏，身体素质很差，同时内脏脂肪多，代谢容易出问题，最易患上各类代谢综合征。相对来说，肚子小而腿粗会好很多，但如果真的太胖，那么胖在哪里的区别已经没有很大意义。

腿部出现异常要小心

腿部变化还能预示一些疾病。

1.双腿冒凉气小心肾阳虚 很多人经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，同时双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性可能还有月经后推、量少，经常小腹胀痛或经期血块多、色暗的情况。这些是典型的阳虚症状。如果腰以下按了凹陷不起，觉得腹胀，特别是双腿冒凉气，就更要小心了。

2.双腿水肿小心脾虚 肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，而脾虚导致的水肿尤其体现在腿。如果手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为“凹陷型水肿”，首先要看心脏科，排除由心衰引起的“心源性水肿”可能。如果排除了心脏问题的可能，只是轻度下陷，不爱吃东西、脸色灰暗，这时候就要考虑脾虚，应该健脾利湿。

3.膝盖发凉小心冷寒证 如果平时手脚冰凉，同时膝盖也总是发冷，那就不一定是肾阳虚，而可能是冷寒证，除了阳气不足外，还有气虚、气滞的情况，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。还可以适当按摩涌泉穴，每天早晚100下；或者揉气冲穴（大腿根内侧）、肾俞穴（两边腰眼）。