初中中长跑教学的策略研究

林春水

摘 要：中长跑学习有利于锻炼学生的耐性和毅力，而且是一种综合型的身体锻炼方式。根据新课标的要求，在体育教学中需要重视提升学生的身体素质、心理和社会适应能力等。因此重点开发初中中长跑教学，并以新课标要求为主要的教学方向，通过激发学生兴趣，维持运动热情，练习运动技巧，培养运动精神等方式，进一步提高学生的综合体育锻炼能力。通过对已有教学经验的总结，以及从学生身上发现的运动特点等，针对教学策略做进一步说明与探讨。

关键词：初中；中长跑；教学

对学生进行中长跑教学指导也不一定非得完全按照跑步的形式进行，可以穿插其他的教学元素，使之形成综合运动的概念。再者，要注意对学生中长跑兴趣的培养，让中长跑成为一种简单的运动方式，并培养学生吃苦耐劳和团结向上的精神，定期的活动组织也是有必要的。

一、初中中长跑的特点分析和教学现状

从中长跑运动整体来说，运动强度并不大，只是持续时间比较长，是一项有氧运动。运动过程简单，容易掌握，而且对场地的要求不高，只要有可以跑步的路，就能够进行这项运动。也是学生最开始接触的一项运动，对学生身体素质要求也不高，可以全员参与、学习和掌握。但是中长跑相对来说比较枯燥、单调，能够展示的运动元素比较少，特别是对于初中生这样精力旺盛的孩子来说。很多人喜欢中长跑，将其作为一项长期运动，是因为能够在跑步时沉思，有生活精神境界、平静心情的作用。……