舞蹈表演训练法之“情绪训练分类法”

夏琳琳

【摘 要】这篇文章研究范围属于职业舞蹈表演教育。因为舞蹈是一门独特性质艺术。我们必须要加强舞者体能训练，也要注重培养舞者的情感表达能力。文章针对舞蹈表演训练中的情绪训练方法做出了一些意见，主要就是在于“情”字表达，整篇文章所写的“情感”“情绪”等字眼所指的并不是简单“表情”，更应该理解为“肢体情绪表达”。笔者通过对“情绪分类训练法”研究发现这是一种需要将肢体动作和情绪进行完美结合专业性训练方法。并且从相关心理、生理书籍的阅读成果中寻求培养这种训练方法途径，争取钻研出一套最科学可行的舞蹈表演训练方法为舞蹈事业奉献自己的一份力量。

【关键词】舞蹈表演；教育；舞蹈表演训练方法；情绪分类训练法；肢体情绪

中图分类号：J712 文献标志码：A 文章编号：11007-0125（2018）14-0133-02

笔者通过深入研究对目前舞蹈教学的现状做一些思考，近年来舞蹈老师更多只是注重培养学生技术技巧的能力而忽视了怎样才能利用舞者肢体语言去表达舞蹈感情培养。舞蹈教学在教育上可以分为两个方式：一种是物质训练方式，另一种是情感训练方式。我国当下学校中的中专教育普遍侧重于物质训练方式，就是探索人体最大潜能将舞者基本身体素质训练發挥到极致，这样高强度肢体训练在大学舞蹈教学对学生培训层面就要提升到精神层面训练了，也就是情感训练。用已经训练到极致的肢体语言去展现出最好情感表达。现在关于舞蹈方面教材理论研究上比较欠缺，这也就意味着在大学里舞蹈教学理论知识还是在重复着中等教学中的理论知识内容，我们不是说训练学生的体质体能不重要，但是简单肢体训练绝对不能是我们高等舞蹈教学教育的终极培训目标。舞蹈艺术表演如果不能让“表情性动作”以及“表意性动作”这种思想情感精准的用肢体动作展示出来，那么再好肢体体能也就跟“艺术体操”差不多了。良好肢体语言表达会带给人们最直接震撼艺术感受，是舞蹈艺术训练核心内容。舞蹈艺术培训要遵循其独特艺术特性做到“从心而发”，这也就注定了舞蹈艺术与心理学关系非常密切，他们之间有相同理念。本文想要通过针对舞蹈艺术表演训练方法的研究分析出有用因素，借此摸索出一条针对舞蹈艺术有实际意义科学训练方式。现在在北京舞蹈学院的古典舞系已经开展了关于情绪培训实验，听到这样的消息让笔者增强了探索“情绪分类训练法”的信心。笔者相信它一定有被实现的价值。

一、情绪和动作的表达

关于“情绪”这个词探索人们已经经过了长达一个多世纪钻研，研究说法有很多种，其中大家广泛认同是“情绪是人对客观事物的态度及体验所产生的相应的行为反应”这一结论。这个结论说明情绪分为两个组成部分：一种是心理感受，也就是形成情绪本质所在；第二种是情绪表达方式也就是通过肢体反应。在我们的平时生活环境中，情绪时时刻刻的伴随着我们指导我们队一些事进行行为定论和表达。在舞蹈艺术的表演中舞者如何能完整展现情绪可以关系到对表达人物理解和定义。

（一）情绪的产生和分类

人们由各种思想感觉和行为而引发心理生理状态等就是“情绪”产生，在我们平时生活环境中有些人情绪肉眼看不出来，但是实际上因为人体差异导致不同的人在同样场景也会产生不一样情绪，所以说不同情绪表现也可以反映出不同人性格，如何在舞蹈表演中准确所塑造人物情绪可以让我们对人物感官更加直接和深刻。在我国古代有七种情绪一说，在很多种类学科中对待情绪理解也都有着不同含义，虽然说法不一，但是普遍被认同就是喜怒哀乐四大基本情绪，这四种情绪经过互相影响会产生更多无法言说复杂微妙情绪。

（二）情绪引发的人体动作——动因

日常身体语言一共有三种特性：分别是可靠性、感染性和隐喻性。通过这三个特性我们可以发现人类的日常行为动作全靠自己思想所支配，所谓情绪只是思想一部分，还有性格和目的等动作因素相互组合形成情绪。

舞蹈动作因为承袭我们日常的肢体动作特性所以也可以称作舞蹈体语，舞蹈体语跟日常动作对比有两个要点：一是审美，而是文化。

二、情绪分类训练法

不管舞者情绪表达多么准确在舞蹈艺术表演时侯也需要同构肢体动作表达，所以最终贯穿舞蹈教学从始至终一定是肢体灵活运用。“情绪分类训练法”是一种对情感表达能力进行综合训练模式，也是对肢体动作表达深度探索研究。

（一）情绪分类训练法结构研究

用喜怒哀乐这几个基本情绪去延伸出更多情绪进行舞蹈编排、用情感作为支撑，将情绪与肢体动作完美融合一体就是“情绪分类训练法”，情绪分类训练法分为两个部分，第一部分是对情绪生理唤醒，也就是初步认知情绪和感受情绪初级阶段。专家认为导致情绪发生的两个决定性因素一种是生理唤醒另外一种就是认知因素，他觉得这两个因素对于特定情绪的产生是必不可少、不可或缺。

第二部分就是训练核心部分情绪外化培训。这个外化训练重点要培训并不是我们传统意义上的四肢协调能力，而是我们肢体动作和情绪协调性；同时培训也不是只针对肌肉素质训练，而是让我们培养以情绪为基准而产生“肌肉控制能力”，这要求我们肢体动作力度、幅度和方向以及速度都要良好配合表达精准情绪。这种训练可以培养我们更加善于将复杂微小的情绪准确表达出来，实现训练价值最大意义。

（二）情绪分类训练法的价值所在

第一部分训练价值是重在“体验”这两个字，体验感受我们从未经历过情绪，换一种说法就是在平时生活中对产生情绪时被我们忽略掉的生理及心理变化和细微感受体验，让学生先理解情绪意义。

第二部分的训练价值重在“表现”这两个字，让人们通过舞者的肢体动作看出你所要表达出情绪，看出你心理所想要表达内容是什么。这里所说情绪化外动作有科学根据，是观众能够理解动作基础上衍生出来的肢体动作，这就让学生达到了表达情绪的学习阶段。这种有科学依据和思想衍生动作可以有效帮助学生进行编舞。帮助学生善用肢体动作去准确表达舞蹈精髓是情绪分类训练法目的。让学生通过长期的培训加强对所有不同情绪理解和领悟能力，以及让学生通过情绪影响可以准确迅速表达舞蹈动作，向观众传递出所表演的人物心理语言。“情绪外化训练”对学生编舞也有很强训练价值，动作表达如果和情绪不符就不能很好表达要传递东西，观众也不能都真正理解在演什么，我们要通过情绪以及肢体动作准确表达去展现给观众更加直观舞蹈艺术，让观众对舞蹈所展示内容深刻理解。

（三）情绪分类训练法对舞蹈表演教育发展的意义

舞蹈教学从教育方面讲可以分为两方面训练，一种是物质训练，还有一种是情感培训。舞蹈肢体动作训练极为重要，因为想要准确表达情感要，依靠很好体能去实现。随着舞蹈学习加深，综合训练层次也应该随之提升，要掌握好从物质提升到精神方面培训，要将物质与精神两种培训更好运用在我们深度教学方式上。“情绪分类训练法”提出了舞蹈教学在不同阶段不同教学目标。在深度教学过程中要让学生从最初模仿阶段延伸到可以用肢体语言情绪去表达舞蹈精髓。把舞蹈核心“情绪”做大加大力度训练掌握，遵照舞蹈的艺术特性让舞蹈表演艺术更上一层楼。

三、结论

在当今舞台上还是有很多舞者只是单纯通过肢体动作技术去进行舞蹈表演而忽略了情绪要求，这也是我国舞蹈事业发展很难突破之处，我们要尽量想一个更好方式去突破这个瓶颈，艺术需要被传承和发展，希望我们离真正舞蹈艺术越来越近。

参考文献：

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