理性情绪疗法在高中心理健康教育中的应用

梁永安

摘要：理性情绪疗法也被人们称之为认知行为疗法，是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯经过多年的临川实验研究创建出来的，理性情绪疗法具有生动性、指导性等特点，是一种具有自助倾向、教育倾向的心理咨询治疗方法。本文将针对理性情绪疗法在高中心理健康教育中的具体应用进行深入的研究分析。

关键词：高中心理健康教育；理性情绪疗法；实践应用

引言：随着教育体制的不断发展，传统的教学手法无法满足现阶段学生的学习需求，不利于实现对学生的素质教育。心理健康教育对高中学生的实际生活和学习具有重要的作用，将理性情绪疗法使用到心理健康教育中可以保证高中学生健康成长。

一、理性情绪疗法

理性情绪疗法（简称REBT）是在二十世纪五十年代由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是在阿尔伯特·艾利斯“ABC理论”的基础上建立的。理性情绪疗法是一种有效的、生动的心理健康治疗方法，通过理性的分析咨询者的不良观念，帮助其解决心理问题，摆脱心理困扰。

二、理性情绪疗法在高中心理健康教育中的重要意义

在高中心理健康教育活动中采取理性情绪疗法对学生进行心理健康疏导，有助于高中学生树立正确的健康信念，培养自身的理性思维能力。在传统的教学理念下，学校将主要关注点放于了学生的理论知识学习上，而忽略了学生的心理健康需求。高中阶段的学生正处于各项心理、生理条件逐渐完善的时期，容易出现情绪失控、心情复杂的现象，焦虑、强迫症等都是高中阶段学生容易产生的心理疾病，如何不对学生及时的进行心理健康干预治疗会严重影响学生的实际生活和学习。理性情绪疗法是一种符合高中学生的心理状态的健康辅导，符合现阶段学生的心理健康发展规律。因此对高中学生实施理性的情绪治疗有助于学生的心理健康发展，在实际教学过程中具有重要意义。

三、理性情绪疗法的特点

理性情绪疗法（RET）是一种具有教育特色的心理健康治疗模式。理性情绪疗法倾向于人本主义，注重个人自己的意志，强调人能够“自己就自己”、而不是靠上帝、超人的力量。理性情绪治疗方法更加强调理性、认知的作用，在实际的高中心理健康教育治疗上采用情绪以及行动上面的方法，将认知矫正放于中心位置。在精神分析治疗中治疗师是较为被动的，再将来访者现阶段的问题同其被压抑在潜意识中的经历结合起来，并对其中的关系依精神分析理论进行解释后，只能消极的等待来访者对自己的问题进行有效领悟。而在理性情绪疗法中治疗师扮演着分析者、指导者、权威信息提供者的重要角色。

四、理性教育疗法的优势

理性情绪疗法在高中心理健康教育中有助于消除学生的不良情绪困扰。在高中心理健康教育理性情绪疗法中老师扮演着鼓励者的重要角色，通过为学生创造合适的教学情境，加强与学生之间的互动交流，尊重和理解学生的情绪，鼓励学生积极阐述自己内心最真实的想法，通过理性情绪疗法引导学生掌握解决问题的有效方法，对于存在认识偏差的学生及时进行观念的纠正。在高中心理健康教育中采用理性情绪疗法对学生进行心理疏导，可以有效缓解学生的不良情绪，引导学生积极的参与到课堂教学活动中，通过具体的训练，激发学生的学习兴趣，使学生形成正确的心理观念，在实际的心理健康课堂教学活动中老师通过合理的引导，组织学生进行小组合作探究学习，有助于培养学生的合作精神，提高课堂教学的有效性。

五、理性情绪疗法在高中心理健康教育中的具体应用

1.对进行心理健康咨询的学生进行理性疗法的干预

对进行心理健康咨询的学生老师应依据学生实际的心理健康状况进行理性情绪疗法的合理使用，通过具体的实践，逐步探索出适合教学的理性情绪治疗方案。

2.在日常的心理健康教育课堂中实施理性情绪治疗

高中学生对于认知模式还未形成完整的定义，心理健康教育老师在实际的课堂教学活动中应有效的向学生传授相关的专业知识，引导学生建立正确的认知模式。如：通过开设小组训练、模拟讲座等形式对学生进行课程辅导，深化学生对于心理健康课程内容的理解。

3.加大对理性情绪疗法的宣传教育，扩大中学生心理健康认知模式的途径

理性情绪疗法在高中心理健康教育中发挥着重要的作用，因此，在实际的心理健康教育中应加大对理性情绪疗法的宣傳，积极扩大培养高中学生心理健康认识模式的途径，培养学生形成正确的健康认识思维，在实际的生活中学会合理使用健康的认识模式解决遇到的心理健康问题。如：学校可以组织心理健康教育的讲座活动、成立专门的理性情绪治疗办公室等，在实际的教学工作中加大对心理健康教育的宣传力度，对于前来咨询心理健康问题的学生采用理性情绪疗法来开展辅导工作。

六、结语

理性情绪疗法在高中心理健康教育中具有一定的实用性，因此高中心理健康教育老师应树立正确的教学观念，对存在心理疾病问题的学生及时进行心理疏导，积极采用理性情绪治疗的方法，认真了解学生的非理性情绪，充分发挥自身指导者、倾听者的作用，帮助学生解决心理问题，促进学生身心健康成长。

参考文献：

[1]张紫文.心理健康标准与学校心理辅导研究[J].教育研究，2017，34：39.

[2]孙晶怡.心理治疗过程中认知改变的作用分析[J].中国心理卫生杂志，2016，04：17.

（作者单位：四川省广元市宝轮中学628003）