农村初中生考试焦虑症情绪原因及缓解措施

康玉婵 邵永章 郭银燕

随着时代的发展，焦虑已经侵袭到人类发展的各个领域，极大地影响着人类的生活，而初中生这个群体所感受到的焦虑主要来自于考试焦虑，它给初中生学习和身心健康带来了极坏的影响。从容面对各种考试已经成为初中生成长过程中的一项必不可少的心理素质。因此，必须培养学生良好的心理素质，克服考试焦虑所带来的不良影响，使学生充分发挥自身潜能，为创造健康、成功的人生打下坚实的基础。本文对农村初中生考试焦虑情绪原因做出分析并提出缓解措施。

初中生是充满活力的人，他们思维敏捷，眼界开阔，但是由于他们在认知能力、人格特点和社会经验、以及自我心理调节能力等方面还没有达到成熟，看待事物的观点有时过于绝对化，对自我认识也存在片面性。考试是他们生活中的重大生活应激事件，考试情境下学生们普遍存在着焦虑心理，有的学生的焦虑程度很高，这不仅影响了学生们的学习水平的正常发挥，而且也影响着学生的身心健康，初中生由于自身发展的不成熟面对考试焦虑常常是束手无策，倍感困惑，因此，他们极需得到心理帮助以摆脱考试焦虑的阴影。

1 农村初中生考试焦虑症情绪原因

1.1 内部原因

影响农村初中生考试焦虑的原因有很多，比如认知评价、人格特征、知识准备与应试技能、神经类型和身体素质等。其中，认知评价是导致中学生产生考试焦虑的主要原因，如果学生在主观上放大考试的可怕，从而陷入恐惧、担忧以致使自己不能走出来，便会产生考试焦虑。其次，在人格特征方面，外向型学生乐观、开朗的品质容易使他们在考试中走向高焦虑或低焦虑。内向型的学生如果受到消极因素的影响，易出现负性情绪，出现自尊过分强烈、挫折承受力低等现象，造成考试焦虑。学生的知识准备与应试技能一定程度上影响着学生情绪，对于知识储备较为丰厚、进行过多种变式训练的学生来说，他们会充满信心的参加考试，他们的焦虑水平相对来说较低，相反，对于基础薄弱的学生，他们对考试没有足够的信心和把握，在考试时极易产生考试焦虑。

1.2 外部原因

学校、家庭、社会是影响初中生考试焦虑的三大外部因素，学校是为学生提供考试的主要场所，频繁的进行各种考试，容易使学生对学校产生疲劳和厌倦感。有的班级采取依据考试排名进行排座位的方式，极易对学生造成自尊心和信心上的打击，加剧学生的心理压力，久而久之，形成恶性循环，使学生产生严重的考试焦虑。其次，家长过分关注学生的考试成绩，采取不恰当的教育方式，都会加重学生的考试焦虑，除此之外，过于严肃的家庭氛围都会促使学生产生考试焦虑。

2 农村初中生考试焦虑症缓解措施

2.1 建立高效課堂，给予学生有效的学习策略指导

农村初中生缺乏完成学习任务的信心，因此，建立高效课堂是十分重要的，教师在教学过程中，要避免无效教学、低效教学，建立轻松愉悦地课堂氛围，避免出现教师教得累、学生学得累的状况，例如在初中数学的教学过程中，教师应该特别重视学生对基本知识、基本技能、基本思想的讲授和指导。尤其对于刚刚升到初中的初一学生来说，学生的抽象逻辑思维还不够成熟，教师应该做好教学和思想上的衔接工作，注重课堂情景的引导工作，给学生有效学习策略的指导，提高学习效率，在学习过程中进一步培养学生的团结意识和合作精神。

2.2 开设心理健康课程，引进考试心理干预机制

对于初中生来说，年级越高，中考的压力随之增强，农村初中生的考试焦虑处于不断的上升阶段，对于这种情况，学校可以开设心理辅导机构，对学生进行及时的心理疏导，目前，广泛使用的缓解考试焦虑方法是沙盘游戏疗法，沙盘游戏疗法是在咨询者的陪伴下，来访者在玩具架上挑选玩具，并且在装有细沙的特别箱子中进行自我表现的方法，研究表明，沙盘游戏疗法是一中有效的心理疗法，可以有效地干预初中生的考试焦虑。除此之外，开立心理咨询机构、设立心理健康课程也是有效缓解农村初中生的考试焦虑方法。

2.3 完善家校互动机制，促进家庭学校的和谐统一

家庭教养方式是影响初中生考试焦虑的原因之一，随着年级的升高，部分农村家长对孩子的期望越来越高，对孩子提出更高的要求，有时甚至不考据学生的实际情况对孩子提出过高的要求，这种强硬的做法难免会加重学生的心理负担，在考试时，由于过度紧张，容易出现头脑空白，考试焦虑的情况。学校可以建立家校互动平台，通过微信群等方式，加强家校之间的沟通与联系，教师和家长及时告知孩子的近期情况，给予考试焦虑过高的学生适时的引导，同时，无论是在学校还是家庭中，都为孩子建立一个轻松、自由的学校环境，避免考试焦虑的发生。

3 结语

在现行的教育制度中，考试作为一种选拔人才的手段，各个方面都很重视考试，而初中生面临升高中的压力，而作为农村学校，在教学设施或环境等方面相较有所欠缺，为了提高学生成绩，升学率，学校也经常性的月考、堂考，学校、家长、学生自己都十分重视成绩，这些都不可避免地给学生带来了沉重的心理压力，因此，认识考试焦虑症对学习的影响，了解考试焦虑症的成因，掌握考试焦虑症的调适方法，无疑对于增强农村初中生心理健康，提高学习成绩大有裨益，具备了现实意义。

（作者单位：广州市增城区新塘镇第三中学）