孩子晕车 练练蹲起和折返跑

2021-02-22 07:44:27 保健与生活 2021年3期

宋春

外出乘车,孩子晕车让不少家长很发愁。孩子太小,晕车药不能经常吃,该如何帮孩子预防晕车?

从医学角度讲,晕车主要是大脑前庭过于敏感造成的。前庭是人体的位置觉器官,若前庭过于敏感,会出现恶心、呕吐、头晕等晕车症状。不过这种现象并非无法克服,可通过锻炼“脱敏”。

家长平时可以多带孩子做些平衡系统的运动锻炼,如感统训练,像蹲起、折返跑或原地转圈等,循序渐进练习,不要让孩子运动太激烈。在这个基础上,每周陪孩子坐1~2次车,时间一点点延长,从10分钟到30分钟再到1小时,让孩子逐渐适应坐车。

需要提醒,晕车的孩子,乘车前不要空腹,也不要吃太饱,最好用餐2小时后乘车。如果孩子坐车后出现呕吐、头晕、乏力、没精神等严重晕车症状,可在医生指导下服用止晕及保护胃黏膜的药物。

摘自《生命時报》