伸伸懒腰 给腰减压

2021-02-22 07:44:27 保健与生活 2021年3期

秦珊

久坐缺乏锻炼可导致腰肌劳损。不过有空伸伸懒腰、伸伸腿,就能给腰减压。

伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺进行挤压,有利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官,促進新陈代谢。同时,由于上肢、上体的活动,使颈部血管顺畅地把血液输送到大脑,大脑能得到充足的营养,从而消除疲劳。伸懒腰能及时矫正脊柱过度向前扭曲,防止腰肌劳损,保持健美体态。经常伸懒腰对解除疲劳是有好处的。

摘自《当代健康报》