婴儿期6个关键好习惯的养成

西北工业大学幼儿园 田 聪

从事0～3岁婴幼儿早教工作多年，我接触过无数孩子和家长，在与家长的沟通交流中发现，有些家长觉得孩子越带越轻松，甚至感觉没怎么费劲孩子就长大了；有些家长则吐槽孩子越带越累，经常会招架不住孩子的各种状况……为什么宝宝出生时身心发育良好，之后会出现这么多的不同状况呢？蒙台梭利曾在《家庭中的孩子》一书中提到：“0～3岁的孩子是家庭中的孩子，每个家庭养育习惯的差异造就了发展状况不同的孩子。”因此，在0～3岁家庭教育的黄金时期，家长应掌握科学的养育规律，重视陪伴、观察天性、了解脾气、定下规矩、给予影响，帮助孩子养成一生受益的良好习惯。

※ 习惯培养要趁早

什么是习惯？习惯是一种通过重复而自动化了的、固定的、下意识且无需努力就能轻而易举实现的活动模式。教育专家关鸿羽在《教育就是培养习惯》一书中提到：“习惯是后天环境中习得的一种条件反射，一旦形成就很难改变，而重新建立一种习惯则需要21天不懈的坚持。”因而，习惯形成具有稳固性和可变性的特点。在孩子0～3岁大脑成长、神经元链接的关键期，家长应重视习惯养成教育，让早期形成的习惯神经元有效链接，使孩子轻松养成良好习惯。

※ 0～1岁六个好习惯的培养

0～1岁是人生起始的第一个年头，从表面看，这一年宝宝只能发出有限的声音，做出有限的动作，但当我们日复一日地照料宝宝吃喝拉撒睡玩这些琐碎的事情时，不经意间那个嗷嗷待哺的柔弱小婴儿就成长为了会走、能交流的小宝宝。因此，在宝宝出生的第一年里，所有为孩子做的事情都将影响其未来的发展。我建议家长从以下六个方面习惯入手，抓住好习惯培养的最佳时机和具体方法。

㈠早期社会情感、社交习惯

0～2个月：在轻松愉快的气氛下吃奶（注意宝宝的语言、神态、情感）。

0～5个月：换尿布后宝宝感到舒服。

这个阶段是给出生宝宝种下亲密基因的关键期——当宝宝饿了、尿湿了、发出急切的呼唤时，妈妈可亲切地将宝宝揽在怀里，温柔地看着宝宝说：“宝宝饿坏了吧，开始吃奶啦！”宝宝看到妈妈脸上的表情是愉快的、专注的，感受到妈妈是照顾他、关心他、珍惜他的人，心理自然是放松的、满足的，同时宝宝也会感受到这个世界是安全的、可信赖的，可放心大胆地成长。因此，在一个爱和平静的环境中长大的宝宝更有满足感，他们会把这些感受融入到自己的性格当中，并进一步强化。出生时家长对宝宝的关心和爱抚将对宝宝的一生产生深远的影响。

㈡有序的生活习惯

2～10个月：养成吃、玩、睡稳定的生活作息。

宝宝每天有固定的生活程序：起床、如厕、洗漱、吃奶、玩耍、睡觉。生活内容可预测，心理表现就越安稳，那如何帮助宝宝养成规律的作息呢？

1.摸索合理的日程安排

当新手妈妈抱着婴儿从医院回家的头两个月里，流水账似地记录宝宝一系列生活顺序后，就可找出宝宝吃、玩、睡等常规程序。每天重复同样的动作，宝宝渐渐知道接下来会发生什么，井井有条的、可预测的生活是获得安全感的前提保障。同时，妈妈可暂时缓解焦虑或不知所措的状况，当宝宝哭了，根据时间判断宝宝是饿了还是困了？哭声就更具参考性，为未来养成有规律的生活奠定基础。

2.为宝宝的生活划分区域

将照顾宝宝的场所划分出几个固定区域，如喂奶区、玩耍区、盥洗区、睡眠区，在一定的区域和时间做固定的事情。宝宝通过重复刺激很快便能识别接下来要做的事情，当一切都在掌控中，宝宝生活规律、内心稳定安全时，其情绪发育就会更加稳定。

3.改掉奶睡更健康

宝宝睡醒吃饱奶之后就会呈现出“酒足饭饱”的状态，接着换尿布，利用这段时间和孩子互动，可以将他放在活动垫上自己玩，也可以和他聊天、给他唱歌来增进亲子感情，总之要以各种方式让他保持清醒状态；这段时间过后，孩子就累了，开始表现出疲惫、烦躁的状态，还可能会莫名其妙地哭，这时我们就知道他是想要安抚、想要睡觉了，而这次孩子需要更长时间的睡眠，等他醒来后，再重复这一过程。只要家长坚持这样做，宝宝就会感到安全和满足。

㈢卫生习惯

2～12个月：养成洗脸、洗手和入睡前洗澡的习惯。

每天早晚起床或者睡前完成洗脸、洗手、洗脚、洗屁股的清洁程序；同时养成定时洗澡的习惯。

1.被动操游戏

将每周的洗澡当成宝宝一次重要的活动日。在洗澡前为宝宝脱掉部分衣物进行一个洗澡前的身体预热，如伴随儿歌做被动操，使宝宝身心愉悦放松，便于宝宝配合感受洗浴的快乐。

2.提前准备洗澡用品

洗澡前准备清洁过的澡盆、毛巾、宝宝洗发水、衣服等用品放在随手可拿的地方；洗澡时室内温度控制在26℃左右，水温控制在37～40℃为宜。

3.把握好洗澡时间

宝宝洗澡的时间不易过长（5～10分钟为宜），时间过长容易让宝宝疲劳或着凉；洗完澡后将宝宝包在干爽的浴巾中按摩，稍事休息后再穿衣服。

㈣睡眠习惯

3～12个月：建立有节奏的睡眠习惯。

出生3个月内宝宝的生物钟和睡眠节律还未完全形成，不建议做睡眠训练；3个月后可为宝宝培养规律作息：白天3短觉夜晚1长觉；7个月后白天2短觉夜晚1长觉或整觉。

1.培养睡眠好习惯三要点

不哄睡：从出生就让宝宝习惯自己躺在床上睡，尽量避免把宝宝抱在怀里或者放摇篮里摇睡；宝宝睡觉时尽量少与其讲话、游戏，营造安静柔和的睡觉环境，宝宝才能安静放松地进入睡眠状态。

按时睡：让宝宝在规定的时间范围内进入梦乡。充足的睡眠与宝宝的生长发育密不可分，生长激素在深睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时到凌晨1时为分泌高峰。对孩子来说，固定时间做固定事，久而久之便会逐渐形成规律，习惯准点入睡。

自然睡：不刻意制造特别安静的气氛入睡，尽量让宝宝习惯在自然环境下进入睡眠（安静和吵闹的环境都不会影响睡眠），这种睡眠习惯的养成对宝宝身体和心智都大有帮助。

2.建立固定的睡前时间表

为宝宝建立固定的作息时间表后，全家人都要配合执行同样的睡前仪式。长期坚持，宝宝就会知道当开始某一程序时就该睡觉了。

3.及时处理睡眠中的突发事件

宝宝睡眠中常有突发事件发生，如4～6个月的宝宝夜间睡眠不安稳，家长要及时排查原因，如吃多胀气、空气干燥、白天太过兴奋、出牙肿胀等，处理后及时安抚引入睡眠流程并固定下来，始终坚持一贯固定的睡眠程序。

㈤喂养习惯

5～6个月：品尝除母乳外其他不同的味道。

8～12个月：体验独自吃饭，养成双手抱杯喝水的习惯。

1.开启味觉

从宝宝5个月大开始，可将新鲜果汁滴在宝宝舌头上，让宝宝品尝除了母乳或奶以外的其他味道，提高味觉及肠胃的适应能力。

2.体验辅食

由于摄食方式的改变，8个月后可培养孩子独立吃饭。刚开始添加辅食时，宝宝还不习惯吞咽食物，多次练习后，宝宝渐渐掌握勺子进食、水杯喝水的方式；在适当的时机，可以清洁宝宝小手，将煮好的食物放在小碗中让宝宝抓食自喂，提高宝宝独立进餐的能力。

㈥亲子交流的时机

5～8个月：宝宝睡得香，必须白天玩得好。

5个月后是宝宝大动作集中发展的阶段。当宝宝学坐时，可用靠垫辅助独坐；开始爬行时，准备地面活动垫；当活动范围超出活动垫时，撤掉活动垫，准备有趣的玩具，安全的环境可让宝宝充分活动身体。

父母在育儿过程中各自发挥优势，开展丰富的家庭游戏，如躲猫猫、挠痒痒、钻纸箱，让孩子坐在毛毯上拉着走，抱着他看墙上的画，看镜子里自己，看阳台上的花草，以增强感知力，消耗旺盛的精力。

※ 教育就是培养习惯

《撒切尔夫人传》里说：“你要小心你的思想，它会变成你的语言；你要小心你的语言，它会变成你的行动；你要小心你的行动，它可能变成你的习惯；你要小心你的习惯，它可能成就你的命运，人与人的差距就是这么形成的。”每个孩子的命运都紧握在家长手里，而养出“聪明伶俐娃”的秘密在于：宝宝幼年时，家长遵循孩子的成长规律，认真对待宝宝的每个成长点，使其逐步养成了良好习惯。每个父母都应重视人生起始的习惯养成教育，让孩子拥有良好的人生开端。