高校瑜伽课程教学改革思考分析

李娟

摘要：瑜伽课作为高校体育选修课程，符合“终身体育”教学理念，开拓学生视野，让学生感受到多元文化的魅力。开展高校瑜伽课程能够减轻学生的学习压力，让学生放松身心，享受生活。在高校瑜伽课教学中存在着诸多问题和不足，导致课堂教学达不到预期效果。为此应该积极针对目前高校瑜伽教学存在的主要问题进行深入探究，并采取恰当的措施，促使高校瑜伽课教学改革满足时代发展需要，提高课堂教学的质量。

关键词：高校;瑜伽课程;教学改革;思考

瑜伽作为古代印度“六大哲学体系”之一，属于精神与肉体相结合的一项运动。使人体达到和谐平衡，相对稳定。瑜伽冥想训练能够使人平心静气，排除烦躁。高校瑜伽课程教学应当根据当代大学生的生理心理需求进行分析，将瑜伽中的哲学、医疗、健身等内容传授给学生，帮助学生获得良好的心理素质、身体素质，排除负面情绪，促使学生全面发展。

一、高校瑜伽课教学的主要问题

（一）教学思想落后

高校瑜伽课程教学，大部分的教师依然停留在传统教学观念中，并没有能够根据瑜伽的具体特点进行教学设计，而是采用传统的课堂教学方法，忽略了瑜伽的隱性教学内涵，无法培养学生终身体育的理念。在长时间教学中，教师处于主导地位，严重打消学生学习的积极性，使得课堂教学效果不佳[1]。

（二）教学内容过度陈旧

高校瑜伽课程作为一项古老的运动，在引入体育课程中也有固定的套路动作，使得“教师教什么，学生学什么”的问题一直延续，课堂教学内容非常枯燥乏味。学生正处于个性张扬的年纪更喜欢追求新颖欢快富有激情的内容，如果按照规定的套路进行训练，很难激起学生的兴趣。

（三）教学方法单一

在高校瑜伽课堂教学中，教学方法非常的单一且枯燥，没有体现出学生的主体地位，主要讲解理论知识，导致课堂教学内容过于单调枯燥。在技能训练方面，很多教师甚至规定套路动作，学生盲目的模仿训练，无法帮助学生掌握瑜伽运动的精髓，在日常的学习中也很难通过瑜伽训练来获得，身心愉悦的体验。

（四）教学评价体系不完善

大学瑜伽课程缺乏完善的评价机制，没有针对学生的个体差异进行分析，使得有身体缺陷的学生很难获得高分，导致学习自信心受挫，严重影响教学效率。在传统的瑜伽课程评价中，大部分都以教师考评作为主要依据，无法体现出评价的科学性和灵活性，导致学生参与评价的热情不高，无法多方面培养学生的综合素质，最终造成课堂教学效果不理想。

二、高校瑜伽课程教学改革的策略

（一）树立正确的教学思想观念

在教学改革的背景下，教师自身需要转变自己的思想，只有适应时代发展趋势，更新教学理念和教学方法，才能够真正满足学生的需求，而瑜伽作为一种运动与精神相结合的体育项目，需要帮助学生对音乐、舞蹈有更深入的了解。在实际教学中教师应该根据学生的个性化差异进行分析，使学生成为课堂教学的主体，满足学生的兴趣爱好，增强对学生的吸引力，让学生体会到瑜伽魅力。课堂教学要尽可能关注学生的思想，让学生养成自主学习能力，帮助学生营造良好的运动氛围，提高运动整体效果[2]。

（二）丰富教学内容

瑜伽训练需要关注学生的实际特点，结合流行元素学生能够增强对瑜伽的感悟能力，教师需要抓住学生的特点和兴趣爱好进行分析。在教学中融入时尚的元素，提高学生的积极性，帮助学生参与到瑜伽训练之中。瑜伽这项运动主要是体式的练习，因此，在瑜伽的练习过程中体式是基础。每个体式都有自己的特征和功效，不同体式之间存在明显的难度差异。在实际教学中，教师需要注意体式变换和练习，遵循“循序渐进”原则，按照由易到难逐步练习。

（三）优化教学方法

瑜伽教练开展需要积极提高学生的创新思维，使学生可以充分发挥主观能动性，帮助学生的思维得到有效拓展。在瑜伽锻炼中遇到高难度的动作，也可以对学生进行适当的启发，激活学生的动力提高课堂教学的整体质量。在瑜伽训练中还可以帮助学生修身养性，让学生能够排解内心的焦虑不安等负面情绪，强化学生的学习动力，促使学生以更积极饱满的心态去面对学习生活。

（四）完善教学评价体系

在瑜伽教学开展中应该重点关注学生的教学评价，针对实际教学的内容进行探索，确保课堂教学的质量与水平全面提高。高度关注对学生的积极影响，鼓励学生主动参与到课堂教学活动中，使学生真正感受到瑜伽训练的重要作用。增强学生的自信心，促进与学生之间的沟通和交流，促使学生对瑜伽训练的精神品质有着更深刻的认知，强化学生的学习效果[3]。

结束语：

瑜伽锻炼能够帮助学生增强身体的柔韧性，使学生养成良好的心理品质，为此在高校瑜伽课程教学开展中应该营造良好的训练氛围和训练环境，真正提高学生的学习品质，强化学生的终身学习理念，激发学生的运动能力，提高教学的质量。

参考文献

[1]魏文君.校企合作模式下民航服务专业《形体训练》课程教学改革实践[J].西北成人教育学院学报，2020（06）：58-61.

[2]李慧.基于微信公众平台辅助教学的瑜伽课程改革研究——以武汉商学院体育学院为例[J].青年与社会，2019（15）：108-109.

[3]苗子蕊，吉丽娜.普通高校瑜伽课程的设计与探讨——以遵义师范学院为例[J].当代体育科技，2019，9（04）：130-131.

（成都信息工程大学）