浅谈前期力量训练在初中生原地双手投掷实心球的重要作用

李辅滔

在湛江地区原地双手投掷实心球是多年的中考项目。为了提高中考体育原地双手投掷实心球的成绩，本文通过观察徐闻县梅溪实验学校初中生掌握实心球的技术动作要领存在的问题进行反思和建议。

在日常教学中体育课及体育训练的时间是有限的，原地双手投掷实心球是一项较为复杂的体育项目，需要学生掌握必备的技术动作要领，还需要有一定的力量，两者相结合才能取得理想的体育成绩。但学生想要完全掌握原地双手投掷实心球的技术要领是有一定的难度的。特别是一部分同学，在实际训练过程中因力量不足导致动作变形，不及时纠正错误动作，形成惯性动作后，纠正耗费的时间也比较长，从而影响中考体育的常规备考。所以常规课堂上投掷实心球教学前的力量训练就非常重要。在日常教学中，如何进行原地双手投掷实心球的教学，使学生快速掌握原地双手投掷实心球的方法成为我们体育老师探讨的共同话题，下面我就自己在日常教學中的一点体会，如何使学生掌握正确的动作要领，发挥自己的真实水平？

1 研究对象与方法

1.1研究对象：徐闻县梅溪实验学校初中学生

1.2研究方法：

1.2.1观察法：对学校全体学生进行观察;主要对自己教学6个班级的学生进行观察。

1.2.2实验法：在技术动作掌握出现因缺乏力量导致出现的错误基本相同的学生，在教学过程采用不同的方法进行。

1.2.3比较分析：对原地双……