浅谈跆拳道教学训练中学生的损伤预防及处理

卢玄

摘要：跆拳道虽然传入我国时间不长，但是受众性极强，在我国青少年阶段得到了大规模的推广，受到了家长与学生的喜爱。高中生学业繁忙，而跆拳道作为一种对抗性强的运动，在训练的过程中容易发生运动损害，对高中生学习、活动都会造成不小的影响，同时也会对这项运动造成负面影响。基于此，本文以高中学生为例，对跆拳道教学训练中学生的损伤、预防、处理展开讨论，针对不同情况提出几点不同的教学策略，以供教师、家长、学生参考使用。

关键词：跆拳道;教学训练;高中;损伤预防处理

跆拳道作为一项在全球范围内流行的运动，其自身具备着较强的对抗性，在训练学习的过程中经常会出现身体上的损伤，给参与者造成不小的伤害。不仅如此，部分练习者在思想放松、技术动作不到位的情况下，也会出现损伤的现象。竞技运动中出现损伤情况必不可免，高中生和教师都应当调整自己的观念，使用规范的动作、积极的态度展开训练，做好自我防护，从源头降低损伤情况的发生，尽量减少不必要的运动损伤出现，保证日常训练和教学活动的准里开展。

一、跆拳道运动中学生损伤原因

（一）准备活动不充足，自我保护意识差

准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提升体内器官、肝脏的活跃度，让身体做好运动的准备。而在现阶段训练项目中，部分学生存在忽视、轻视准备环节的特点，常常认为这一环节不重要，在伸展锻炼的时候也出现敷衍、糊弄的状态。……