核心稳定性训练在青少年足球训练中的应用探究

郎雅倩

中图分类号：G843   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-228-02

摘  要  球员在青少年时期受到的长期足球训练直接影响到其成年之后的足球水平，所以我们要对青少年足球训练产生足够的重视。足球运动需要參与者具有良好的稳定性，在复杂多变的赛场上能够根据实际情况快速做出各种动作。青少年处于稳定素质发展的关键期，良好的稳定能力能够帮助其更快地掌握足球运动技术，提升足球运动技能水平，有利于今后足球水平的整体提升。为提高青少年足球训练质量，本文以核心稳定性训练在青少年足球训练中的应用为研究对象，重点探讨了开展青少年足球训练的价值及作用和核心稳定性训练在青少年足球训练中的应用方式，以期促进青少年足球事业的快速发展。

关键词  核心稳定性训练  青少年足球  应用

目前，青少年足球运动中的身体对抗越来越激烈，因此在比赛中青少年足球运动员如何保持充沛的体能和良好的专项技能是足球比赛获胜的关键。本文从青少年足球训练角度分析，认为应重视核心稳定性训练，让青少年足球运动员在足球训练中储备充足体能，为取得高效训练成果奠定坚实基础。

一、核心稳定性训练释义

核心稳定性是目前国内有关于核心力量研究领域讨论最多的内容，这一点足以证明核心稳定性对运动员核心力量训练的重要性。赵杰认为，核心稳定性指的是人体核心肌群有效产生、传递能量和保持身体姿势与重心的能力。……