浅谈青少年早期专项训练认知

庄萍　樊雨生　乔哲　杨中军

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-256-02

摘  要  青少年早期专项化（Earlysportspecialization，ESS）训练的概念，是苏联从事训练工作研究的学者、专家于20世纪50年代初期提出来的，泛指早期青少年通过单一项目选择实施高强度的训练以获得优良的比赛成绩。近些年来，研究青少年运动训练程度，训练体能，表现出了越来越大的强度，更要参与越来越多的比赛，这让青少年缺乏足够的身体恢复时间，进而导致过多的伤病，抑制了青少年运动能力的挖掘。为此，要以科学原则进行青少年专项训练，即基于肌肉、骨骼、神经机能、心肺机能及内分泌等机能发育特点，首先注重先发展“基础体能，再进行专项体能”的训练，尊重科学，更新观念。

关键词  青少年  早期专项化  训练

一、各项目年龄段划分

从选材的角度看早期的运动训练，就是科学选材，各项目选材从形态、机能要求不一。全过程分四个阶段：初选阶段、多选阶段、专项训练阶段、最终确定专项的阶段，如表1。

基础训练参加的基础是初选阶段对基本条件情况的了解;复选阶段是经过两年的训练后决定可否参加系统训练;纵观初选和复选的要求，属于早期训练范围，约3年时间。根据项目特征，有必要将训练划分为早期专项化运动和晚期专项化运动，其中将6—9岁的青春期早期定为早期专项化运动，比如跳水、体操、滑冰等，这些项目特点是复杂和高难度运动技能必须在青少年生长突增期开始之前掌握要领，以及相应的专项体能的能力。……