0—6岁儿童运动能力的敏感期与营养策略

何玲　武唯

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-263-02

摘  要  儿童正处于生长发育发展阶段，在生长发育阶段运动能力的发展加速了机体对营养物质的需求。因此，应有效平衡在运动能力时期营养的补充，避免过度进食高热量食物营养物质造成的肥胖问题。尤其是在儿童运动能力的敏感时期运动能力正在逐步形成，机体消耗较大对营养物质的需求增加，儿童年龄尚小且没有合理补充营养的概念。因此，家长和学校共同为儿童制定合理的膳食习惯和规律的三餐。敏感期的力量、速度、耐力、柔韧性和其他运动能力，在发育的特定年龄阶段比其他年龄阶段更快，在此阶段成长的运动能力在运动过程中起到举足轻重的作用。0—6岁儿童的运动能力在生长过程中受到年龄、性别等因素影响，被称为“个体差异性”，所以运动能力的培养过程中需要各种各样的策略。因此，为保证在儿童运动能力的敏感时期满足身体对营养物质的需求，有必要提供有效的运动营养干预方法和制定均衡的膳食策略。

关键词  儿童  运动能力敏感期  营养策略

近年来，儿童的营养状况已经显现出较为明显的漏洞：由于平时没有注意膳食营养的均衡摄入，许多儿童在运动能力发展的敏感时期，体质反而呈下降趋势，部分儿童的健康呈亚健康的状态。随着生活水平的提高和人们对儿童的健康膳食的认知尚不完善，且儿童在日常生活中及运动中缺乏科学的膳食习惯的指导。……