小学生体能训练原则与方案设计

文 / 丁玲

1 体能训练的指导原则

作为小学生教学工作的重要组成部分，体能训练是实现学生全面发展的重要路径，体能训练原则是确保体能训练工作能够有序开展，确保体能训练能够得到预期效果的重要基础。

1.1 科学性原则

科学性原则指的是在以小学生为对象开展的体能训练活动时，必须紧紧结合小学生具有的身心特点，从以人为本的角度出发，确保训练内容的客观性和科学性。小学阶段的学生正处于生长发育的关键时期，水平一的学生肢体可塑性强、柔韧水平较高、心肺功能有待提升；水平二的学生身体平衡性、灵敏性较好，但力量较差；水平三的学生耐力有所增强，但柔韧性有所下降。

1.2 安全性原则

在开展小学生体能训练活动时必须以安全性为前提，安全问题是体能训练活动的重要问题，确保活动能够顺利开展，提高体能训练活动的安全性。比如在地面铺地垫；在选择运动器材时，应该选择质地柔软，携带方面的道具，比如纸团、跳绳等；提前向学生明确体能训练课程中必须遵守的行为规范和原则，让学生能够自觉形成安全意识。

1.3 趣味性原则

在开展体能训练活动时，要充分借助多种形式的手段和方式提高活动内容的丰富性和趣味性，使学生能够在轻松愉快的氛围中学习技能，确保体能训练活动能够达到预期的教学效果。在快速跑课堂中可以给学生设定“救火”场景，学生充当消防员，利用绳梯作为障碍的同时训练学生的步频等活动。……