幼儿跆拳道游戏训练方法的应用研究

陈 静，陈子琳

（北京体育大学，北京 100084）

幼儿跆拳道游戏训练方法的应用研究

陈 静，陈子琳

（北京体育大学，北京 100084）

本文根据幼儿生理和心理发育规律，以及跆拳道运动的特点，通过查阅国内外的相关文献，采访从事幼儿跆拳道的教练员和调查跆拳道幼儿练习者，结合本人的幼儿教学经历，对幼儿跆拳道游戏训练的方法进行应用分析。

幼儿；跆拳道游戏；训练方法

我国跆拳道项目在国际比赛上取得的优秀成绩，使得跆拳道成为我国第7大金牌项目。在大众跆拳道风靡全国的背景下，幼儿也纷纷加入了跆拳道的练习大军。但是现在我国幼儿跆拳道的教学存在2个弊端：（1）运用跆拳道专业队的教学模式和机械的方法教授技术，幼儿因枯燥乏味放弃学习；（2）完全释放孩子的天性，任其玩乐，缺乏跆拳道技术的学习，使得跆拳道课程变得有名无实。本文综合当下存在的问题及幼儿身心发展规律与跆拳道特点，分析了幼儿跆拳道游戏训练的方法与应用，期待能对幼儿跆拳道训练有所帮助，进一步促进大众跆拳道的发展。

1 跆拳道游戏的分类与特点

1.1 跆拳道游戏的分类

幼儿跆拳道游戏训练是以跆拳道技术的教学为目标，采用游戏的形式，将发展幼儿身体机能的活动和跆拳道技术结合在一起，并根据幼儿身心发展的实际需要，针对性地创编游戏情节和规则，使其成为具有鲜明的趣味性和运动性的项目。通过游戏的方式发展幼儿练习跆拳道的身体需求，跆拳道游戏应适应幼儿身心发展的规律，内容应丰富多彩、形式多样。将跆拳道游戏进行系统的划分，有利于幼儿跆拳道教练合理的理解和运用。按对身体素质的培养分类，有速度类、力量类、灵敏类、平衡类和柔韧类等；按运动负荷大小分为大、中、小强度游戏；按运动器械分类，可以分为无器械、非专业和专业器械等游戏；按课程的结构分类，可分为热身类、技术学习类、放松类等游戏；另外还可以按照游戏是否有故事情节、是否有角色扮演等分类。根据不同的需要选择游戏，可以达到寓教于乐的目标，同时促进幼儿的全面发展。

1.2 跆拳道游戏的特点

跆拳道游戏集跆拳道和游戏的特点为一体，旨在激发幼儿学习跆拳道的兴趣。跆拳道游戏的特点主要有以下3点：（1）具有跆拳道专项性。跆拳道注重礼节，技术要求手脚并用。跆拳道游戏中进行思想品质培养，达到学习技术的目标，最终提高身体素质，培养积极乐观的心态。（2）具有趣味性和娱乐性。游戏内容开心愉悦，形式活泼有趣，种类繁多，极大地满足了学生好动好玩的心理特点，让孩子完全沉浸于游戏的欢乐之中，在游戏中得到锻炼，展现个性。（3）规则性和多样性。跆拳道游戏要求在游戏中学习技术，根据教学目的设置游戏规则，让孩子进行对抗、争夺胜利，符合其争强好胜的心理特点，培养勇于进取的精神。游戏的多样性让幼儿充满新鲜感，有积极参与的欲望。基于幼儿的天性，机械的反复的技术学习显然无法激发幼儿的兴趣，而以游戏的方式进行反复、大量的练习，可以充分调动幼儿学习的积极性。

2 跆拳道游戏对幼儿身心发展的影响

2.1 跆拳道游戏对幼儿生理发展的影响

3～6岁的孩子被定义为幼儿期或学前期。在此阶段，孩子身体发育还未成熟，表现为软骨成分多，骨骼弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形；关节窝较浅，关节伸展性强、活动范围大；韧带较薄弱、松弛，灵活性与柔韧性易得到发展。幼儿的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉系统没充分发育，力量耐力较差，易疲劳但易恢复。孩子身体的各方面发育较薄弱，动作缺乏协调性和灵活性。跆拳道要求练习者有较强肌肉力量、良好的柔韧性及较快的反应速度，而幼儿不适合过度的专项训练，所以在跆拳道游戏中应较多的锻炼基本的身体素质。在游戏中加速身体的新陈代谢，有效的调整大脑的神经系统，提升运动器官和内脏器官的运转效率。在跆拳道游戏中设置相关体操动作，穿插跑、跳、投、翻、滚、爬等元素，提高他们的自我保护能力和平衡能力，促进灵敏性、协调性、节奏感的发展。例如跳山羊的游戏可以发展儿童的柔韧性和节奏感，躲沙包可以发展幼儿的灵敏性和平衡能力。通过跆拳道游戏的练习，幼儿的身体素质得到充分的锻炼，肌肉和力量得到增强，柔韧性、灵敏性、协调性也得到提高，以利于掌握跆拳道的基本技术，为后期跆拳道的深入学习打下坚实的基础。

2.2 跆拳道游戏对幼儿心理发展的影响

幼儿处于婴儿到儿童的过渡期，其心理发展规律是喜爱玩乐、好奇好动、注意力不集中、形象思维为主、自我倾向较强、善于模仿。幼儿期开始对外部有行为活动，在活动中发展认知能力，他们的感知能力也处于快速发展的时期，为其学习提供了基础和保证。但是注意力不集中，只对自己感兴趣的对象短暂的注意；想象力丰富，对现实与想象之间没有明确的分界；形象思维为主，只能简单地认识事物的个别特征和表面现象；情感稳定单纯，自我意识明确，能够意识到自己的独立存在，有较强的自我中心倾向。幼儿容易对跆拳道游戏中的情节和角色产生兴趣，积极参与。在情节性游戏中体验大量的认知活动，幼儿对环境和同伴的观察、规则的理解与记忆、教师动作的模仿，对幼儿的形象思维和创造力起到一定的促进作用。幼儿在游戏中发泄负面情绪、消除恐惧、获得健康愉快的情绪体验，形成积极的情感。教师及时纠正表现出的负面情绪和攻击行为，促进幼儿形成正确的社会适应能力。游戏可以帮助幼儿摆脱自我为中心的倾向。在竞争类游戏中，幼儿体验成功和失败，提高心理素质。跆拳道精神始终贯穿于游戏中，通过遵守规则培养幼儿的自制力、自觉性和坚韧性等意志品质，克服游戏中的困难，促进幼儿发现和解决问题，培养独立思考的能力。游戏激发幼儿的认知能力，对其观察力、判断力、记忆力和创造力进行培养，不但解决了教学课的枯燥乏味，同时促进幼儿心理积极的发展。

3 幼儿跆拳道游戏训练方法的应用

3.1 游戏在幼儿跆拳道热身训练中的应用

课前热身的目的是提高身体机能的兴奋性，为技术学习所需要的身体条件奠定基础。在跆拳道课的热身部分主要以发展幼儿的跑跳投等身体素质为主，这类热身游戏主要以提高身体和心理的兴奋性为主。现阶段幼儿热身的跆拳道游戏被放在各关节的准备活动之后，时间一般控制在15～20min，内容以身体素质为主，形式上体现多样性、轻松化。通过对教练的访谈得知，热身中多以追逐类游戏为主，如“扑鱼游戏”“贴烧饼游戏”“三国征兵”“老鼠搬家”等，锻炼幼儿的奔跑和反应能力，虽然游戏的目的基本相同，但是不同情节和规则的游戏，能提高幼儿参与的积极性和应变能力。“跳山羊”“躲沙包”游戏发展幼儿的柔韧性、节奏感、灵敏性和平衡能力。“抱团”游戏不仅培养了孩子的团结合作，孩子快速的计算，还能开发智力。行进间的“拱桥爬行”游戏可以掌握爬行动作、促进核心区域的稳定性。“袋鼠跳”游戏可以培养孩子跳跃的能力，发展下肢力量以及身体的协调性。“接长龙”游戏要求幼儿充分的拉伸，鼓励孩子们克服拉伸中的疼痛感。对于热身游戏的选择，据调查大部分幼儿都喜欢有情节的游戏。教练表示动态的跑、跳、投、游戏更能达到热身的效果。

3.2 游戏在幼儿跆拳道专项教学中的应用

跆拳道课程的本质是学习专项技术，技术的教学一般安排在热身之后，枯燥乏味的教学并不能有效的吸引幼儿进行长时间的练习，所以一般会采用专项游戏的方法进一步加强专项技术的练习。技术教学和游戏的时间通常控制在30～40min，内容以技术类为主，形式上体现在多引导和鼓励、重复多次。冲拳的练习可以进行“调皮的拳头”游戏，在音乐的配合下，让孩子像奥特曼一样用拳头击打贴有小怪兽图案的脚靶、沙包和护具等，让其在游戏中练习冲拳动作，有愉悦快乐的体验。冲拳和格挡配对练习，既让幼儿理解冲拳的进攻意义，也让其体会格挡的防守意义。“摸膝摸肩”游戏：通过步伐的调动，用手去触碰对方的肩膀或者膝盖得分，既提高步伐移动的灵活性，又培养了良好的节奏感。在练习下劈技术时，运用幼儿丰富的想象力，解释下劈为劈柴动作，进行劈柴游戏。在跆拳道脚靶上张贴木材的图片，要求幼儿将脚掌当作斧头劈向脚靶，激励其练习下劈腿法。在器械上张贴少儿不喜欢的角色激发幼儿对腿法的练习。针对孩子在学习部分腿法稳定性不足的问题，有让孩子扶着墙壁或凳子练习、躺在地上或单腿跪地练习、几人一组相互扶持练习等方案，但是加入故事情节更能激发幼儿的练习兴趣。现阶段对幼儿的专项游戏比较缺乏，需要教练积累经验创新出更多专项游戏，提高幼儿专项技术的教学。

3.3 游戏在幼儿跆拳道整理放松中的应用

在合理的课程安排中，结束部分通常是放松整理，但是由于幼儿好动的心理，自己对身体的放松效果并不佳。需要教练在最后组织相应的游戏以消除幼儿学习的身心疲劳，完成兴奋到安静的情绪转换。放松部分游戏时间控制在10～15min，适合整理放松的游戏通常是静态的，运动负荷较小。身体在经过充分活动后，在放松中进行拉伸柔韧，不仅能达到放松的效果，而且可以进一步提高柔韧性，“接长龙”游戏在此同样适合。“背背悠”游戏要求2个孩子背对背、手挽手依次将对方背起来，轻轻拉伸腰腹；“画心”游戏要求孩子并排站，手拉手分别向左右用力，轻缓地拉伸身体两侧；当然还有很多拉伸的小游戏，如“惊弓之鸟”可以让幼儿的身心在愉悦的环境下得到放松。但是通过调查得知，本该幼儿放松的部分，只有很少的教练组织游戏帮助孩子放松身体、整理情绪，大多数教练在这段时间安排了身体素质训练，如仰卧起坐、俯卧撑、各种跳跃的动作，然而幼儿的生理发展规律并不适合过多的力量训练，建议教练合理安排课堂放松阶段，采取适当的调节方法。

4 幼儿跆拳道游戏训练中的注意事项

在游戏过程中，幼儿不宜于连续大强度的训练，孩子身心发展在一定年龄阶段具有一定的稳定性和普遍性，但是由于每个学生的发展受遗传、生长环境等因素影响，同一年龄段的孩子的身心发展也表现出很大的差异性，教练在选择游戏时，需要因人而异，因材施教。为了适应时代的需要，教师还要有与时俱进的创新精神，要敢于创编更多新颖的、富有时代气息的新游戏，要根据孩子不同的生长期特点选择适合他们的游戏，甚至可以将一些孩子们自发性游戏内容经过提炼后放入自己的教学内容中。总之，只有把握住跆拳道游戏的特点与规律，开发和创编出更多、更好的与时俱进的新游戏，才能让幼儿跆拳道欣欣向荣，蓬勃发展。

幼儿通过跆拳道游戏的训练方法，不仅锻炼身体、增强体质，促进幼儿身体的生长发育，培养活泼开朗的个性和勇敢顽强、机智果断的心理品质，而且激起了幼儿学习的兴趣，同时在游戏中掌握了跆拳道运动的基本技术，为后续对跆拳道技术的深入学习打下了坚实的基础，这是本文对跆拳道游戏训练法的探寻的目标所在。

[1]杨安杰.幼儿教学中体育游戏的作用和应用分析[J].才智，2014（18）.

[2]刘馨.学前儿童体育[M].北京：北京师范大学出版社，2014.

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1674-151X（2017）18-097-02

投稿日期：2017-07-10

陈静（1993—），在读硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.048