核心素养导向下小学耐久跑教学的困境剖析与策略优化

刘方成，纪晓亮

（厦门市集美区李林小学，福建 厦门 361023）

耐久跑作为小学体育教学中的重要内容，不仅可以增强小学生的身体素质、预防小学生的疾病、塑造小学生的体形、改善小学生的肌体功能，还能宣泄小学生的不良情绪、磨炼小学生的意志、增强小学生的毅力、提高小学生的抗挫折能力，促进小学生身心健康的全面发展。然而，小学体育教师常面临一些教学困境，阻碍了小学耐久跑教学的有效开展。本文对小学耐久跑的教学现状开展调查研究，以核心素养为导向，因小见大思困境、洞悉症结寻原因、寻源讨本谋对策，探索重情感、有趣味、讲实效的小学耐久跑教学策略，以期提高教学质量，促进小学生的身心健康发展。

1 以小见大，剖析耐久跑教学困境

1.1 小学生表现为不爱学、不想练，教学效果差

耐久跑运动项目虽然对提高小学生的心肺耐力、增强小学生的身体素质、锤炼小学生的意志品质及培养小学生的体育品德具有重要作用，但小学耐久跑教学中多数小学生表现为不喜欢、畏惧、谈跑色变，其中体态肥胖、体质较差小学生的表现尤为明显。小学生不爱学、不想练，学练积极性差，导致小学耐久跑教学效果不佳，小学生耐久跑进步幅度慢、成绩提高难。

1.2 教学现状为不考不教、逢考狠教；重视成绩、忽略素养

由于小学耐久跑教学内容枯燥乏味、小学生厌学，教学过程中出现不考不教、教学内容衔接断层的情况。当面临考试或体质健康测试压力时，学校又会片面地追求耐久跑成绩，忽视耐久跑对小学生基本动作、运动能力和身心健康发展的要求，忽略了体育精神对小学生的影响，同时教学中大负荷、大强度、简单重复性的练习，也会扼杀小学生的学习兴趣，给小学生的生理和心理造成一定的负担，不利于小学生身心健康的全面发展。

2 洞悉症结，揭示困境产生的原因

2.1 运动负荷较大，运动形式单一

耐久跑与其他运动项目相比，过于枯燥乏味、形式单一，缺乏创新与活力，小学生在耐久跑运动中不断重复相同的动作，持续时间长、体能消耗大、身体的反应强烈，练习后容易对小学生的生理和心理造成不适，小学生可能还会出现胸闷气短、心跳加快、生理极点、肌肉酸痛等身体反应，因此小学生在参与耐久跑时，表现为心理负担重、畏难情绪大，常以病痛等各种理由逃避练习。另外，环境等因素也会间接导致小学生产生厌学情绪和抗拒心理，使小学生耐久跑的学练积极性不高。

2.2 忽视个体差异，课堂评价失衡

小学生身体素质存在差异性，如班级中或多或少会有体态肥胖、体能较差、体弱多病、意志不坚定的小学生，如果课前体育教师没有全面了解、深入分析小学生的差异，上课时采用统一的教学手段和单一的评价标准，对小学生进行刻板化和程序化的教学练、赛、评，忽略特殊小学生的情感态度和运动感受，会导致这类小学生运动情感缺失，参与耐久跑运动的动力和兴趣不足，信心和意志品质淡化，进而会使耐久跑教学课堂千篇一律、缺乏意趣，限制了耐久跑运动对小学生兴趣的培养和品德的塑造。

2.3 学练情境失趣，情感参与欠缺

知识只有融入情境才容易被理解和消化，营造真实有效的教学情境有助于小学生知识的建构与应用，也是小学生情感深度参与的前提。在常规小学耐久跑教学中，体育教师多以命令、任务式组织小学生简单重复练习，手段单一、语言生硬、趣味性差，小学生的参与动机、兴趣、信心、意志及态度等方面的情感得不到满足，从而失去运动兴趣，产生厌学和抗拒心理，被动接受学练。

2.4 运动驱力不足，自主运动缺失

内驱力是小学生开展自主运动、养成锻炼行为的核心动力。在小学耐久跑教学中，小学生缺乏对耐久跑意义和价值的认识，学练目标不明确，因而参与耐久跑训练的内驱力不足，很少有小学生会根据学习需要或兴趣爱好，利用闲暇开展自主耐久跑训练，并养成良好锻炼习惯的。

3 寻源讨本，优化耐久跑教学策略

3.1 多措并举，缓解不良情绪

练习时，小学生的惰性心理和畏难情绪主要来源于不理解、无趣味、缺动力、难坚持，若体育教师能明确动作学理、丰富运动情感、增强练习趣味、适度激励表扬，有助于缓解小学生参与耐力跑运动的不良情绪，诱发其学习情感和动力，有效促使小学生主动参与耐久跑活动。

3.1.1 讲清动作学理体育教师选择恰当的时机，运用生动的方式，将耐久跑的项目特点、锻炼价值、呼吸方式、“极点”现象以及克服方法向小学生讲清道明，帮助小学生明确练习耐久跑的意义、理解相关知识、端正学习态度，能有效缓解其对耐久跑的畏惧和厌学情绪，即便在练习中出现身体不适，小学生也能根据已学知识正确处置、自我调节、克服极点，从而达成增强体质、磨砺意志的学练目标。例如，利用小学生的休息时间，体育教师可以询问小学生跑后的身体感受，追问其为什么会出现这些生理反应，并借机向小学生渗透必要的健身知识，鼓励小学生经常参加耐久跑锻炼。

3.1.2 关注个体差异体育教师基于学情，顺学而教，有的放矢地开展分层教学，针对体能较差的小学生，以激励为主，关注其情绪和感受，可在练习中设置加油站、休息区，减少跑动距离或减少跑步的时间，给予休息和调整时间，也可在游戏中适当倾斜规则，创造机会让体能较弱的小学生有获胜的可能，能够体验耐久跑运动的乐趣。针对体能较好的小学生，可以设置练习条件和奖励措施，激励小学生挑战极限、激发潜能，也可鼓励其以强助弱，开展团队互助合作练习。

3.1.3 善用激励评价体育教师抓住教育契机，从多角度给予不同层次小学生充分的肯定、鼓励及赞扬，帮助小学生从心理上获得自信和成功，从而诱发学习动机，培养运动兴趣。例如，教学中，当小学生出现“极点”时是思想教育的最佳时机，此时体育教师要语言激励并提示小学生，鼓励其挑战极限、坚持完成练习，必要时体育教师可以陪跑、领跑，训练结束后不论小学生是否坚持完成，体育教师都应抓住其闪光点，给予鼓励和肯定，也可借此时机向小学生讲述优秀运动员的感人故事，为其树立学习榜样和自信。在练习过程中，还可运用师生、生生间的互动口令，调节课堂氛围，譬如要求小组练习前自编口号，当小学生疲惫时，小组成员齐喊催人奋进的口号，激发小学生的情绪，培养小学生坚忍刚强的意志品质。

3.2 多管齐下，增加练习趣味

兴趣是最好的老师，体育教师通过巧设情境、创新练习、变换场地等方式优化教学策略，可以增加耐久跑的练习趣味，、增加小学生的新鲜感，激发小学生学习的主观能动性。

3.2.1 巧设教学情境适宜的教学情境，能有效地调节课堂气氛，使小学生融入情感，引导小学生深度参与。例如，教学时以“观光旅游”的情节设计多个练习环节，语言引导小学生乘坐“短途车”“长途车”“观光车”穿越“名胜景区”，进行不同距离、不同速度的跑步，耐力好的小学生可以“超车”做“导游”，耐力差的小学生则可以在途中的“加油站”进行适当休息，这样联系生活实际、融入小学生情感的教学情境，有助于激发小学生的学习欲望，同时，还可播放小学生耳熟能详或者节奏欢快、催人奋进的音乐，让小学生在优美的旋律下边感受边练习，以帮助小学生转移注意力，忘却身体的疲劳。

3.2.2 多变创新练习义务教育《体育与健康课程标准》（2011年版）提出，体育教师要根据学生的身心发展特征，加强对运动项目的改造，可以通过降低难度、改变场地与器材等手段，优化学生学习的教学内容。在体育教学中，结合学情对教学内容进行教材化改进，改变练习条件、运用体育器材以及创设情境融合游戏教学等。例如，体育教师可以运用校园运动场地进行“图形跑”练习，运用已有体育器材，布置练习场地进行“趣味障碍跑”练习，这样不仅可以发展小学生的奔跑能力，而且还可以鼓励小学生自己设计跑动路线或者动手布置具有挑战性的练习场地，激励其深度参与、开拓思维。也可结合新型运动项目开展“校园定向越野跑”，创设情境融入游戏，设计“网鱼”“撕名牌”等发展心肺耐力的趣味游戏，提升小学生的耐久跑能力，发展小学生的灵敏素质和协调素质，培养小学生的合作意识。

3.2.3 常换练习环境体育教学中应改变传统机械重复的操场绕圈跑，增设有情境的趣味跑，如开展定向跑、障碍跑，也可进行各种改变跑动路线的图形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑、多角跑、对角线跑等，这些可以使小学生产生新鲜感，提高学习积极性。

3.3 着眼长远，培育核心素养

核心素养是学生在接受相应学段的教育过程中逐步形成的适应个人终身发展和社会发展需要的必备品格与关键能力，是学生知识、技能、情感、态度及价值观等多方面要求的结合体。核心素养导向下的小学体育教学，不仅要关注小学生知识与技能的发展，也要着眼长远，重视小学生的健康教育和品德培养。

3.3.1 倡导自主运动核心素养导向下的体育教学更加重视发挥小学生的自主性，要求充分给予小学生自主学练的时间和空间，培养小学生自主运动能力和健身意识。经过体育教师的教学指导和建议，小学生可以根据自己的兴趣和需要，主动开展科学、有效的耐久跑活动，如充分利用课余体育锻炼时间或者节假日时间，有目的地开展户外健康耐久跑等健身活动，这样不仅可以发展小学生的心肺功能，提升其自主健身及社会适应能力，也可以弥补体育课堂练习时间的不足，探索“课上教、课外练”的学练模式，从而提高小学生的运动技能和体能水平，培育其运动兴趣、爱好及专长，实现依托体育促进小学生形成健康文明的生活方式。

3.3.2 聚焦品德培养体育课堂中有很多落实立德树人的教育契机，如果体育教师能发现并把握教育细节，不仅可以使耐久跑教学更丰富、更有爱，也会使小学生得到鼓励和认可，以更加饱满的状态投入到耐久跑训练中。耐久跑训练对磨炼学生意志、增强毅力、提高个体抗挫折能力以及培养克服困难的品质具有重要作用，教学中体育教师要时刻观察小学生的表现、判断其学习兴趣、掌握其心理活动，抓住时机对其进行暗示、鼓励和帮助。例如，当小学生出现“极点”时，体育教师要善抓典型，给予表扬和肯定，树立榜样；当有小学生意志品质不坚定想要放弃时，教师要发现其心理需求，善用语言激励，鼓励其坚持完成任务，也可调动班级氛围，营造团结协作、互帮互助的班级氛围。

3.3.3 重视健康教育体育课堂是开展健康教育的主阵地，只有贯彻 “健康第一” 的指导思想，运用行之有效的教学手段，才能促进小学生的身心全面发展。体育教师在耐久跑教学中，切忌简单说教，应融合与小学生成长需求相关的健康教育知识和方法，使小学生在耐久跑运动或竞赛中体验、感知并内化，进而形成正确的健康观念及健身方法。例如，耐久跑教学中体育教师可以把握小学生跑后的休息时间，此时小学生通过练习体验深刻，可以谈谈身体感受，由表及里、动情晓理，让其明白肌肉和内脏器官有不同的适应能力，锻炼前一定要进行适当的热身活动，这样可以预防运动损伤，让身体更快地进入运动状态。也可利用休息时间，教会小学生脉搏测试方法，让小学生学会如何通过脉搏调节和控制运动负荷及强度，学会科学健身方法，懂得保持自身健康，养成体育锻炼的好习惯。

4 结 语

始于小问题，收获大学问。核心素养导向下的耐久跑教学，体育教师需要关注小学生的身心特点，激发其运动兴趣，培养其运动能力；需要聚焦小学生的成长需求，突出健身育人，塑造体育品德；需要着眼小学生的未来发展，重视小学生健康教育，促进小学生形成健康行为。针对耐久跑教学，体育教师应夯实体育与健康课程和教学活动的各个环节，促使常态教学迈向真实教学、有趣教学、有效教学，助力核心素养落地生根。